一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e$ I8 T; T# |/ H* U6 _
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
9 V* R0 u4 k9 ztvb now,tvbnow,bttvb了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: b! \3 o) ?) xtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
) m, Z$ e7 W+ H8 z' d z. C* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F! C; E6 o& _四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
# m- b% O$ D) M公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 M' E# S3 m% N7 oos.tvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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E: a9 Y6 X# p) u, l+ H5 c. @: rtvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G/ R( K. l% d( ?: G
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
! X; q1 S7 E5 [$ q3 j下雙臂，扭腰動一動。
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7 u0 W. @1 r7 k六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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2 R& [ h z% Z; y: A7 f4 ]tvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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