1.穿合適的鞋子
+ R/ s1 X2 Q/ \4 X ttvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇 o4 D! f7 i. F& x+ A1 Z
4 V/ N( d2 T4 ?. I& q, K公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。/ @8 G( F0 u" @: M! m8 }
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
) Q. {% f* \( r- Vos.tvboxnow.com穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb5 @. E; A) l# f' F
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb/ V& G4 I+ s* Q, ^: p
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2.保持雙腳清潔乾燥
2 t" L/ I. F5 j- h1 s0 g8 ~用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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, z5 ~: e8 F4 \$ v3 o$ ?os.tvboxnow.com每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
' \$ ~- H8 ]7 M在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。( k: R# [' ?% ?% j* E
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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2 a( ?/ u9 k3 ^3.增強免疫系統
+ r' u0 O9 o2 U' V削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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b$ }# @4 t L! c& g5 V+ M' p每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇, X& O9 D( H& T$ I; s
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb# q% v: k( f; @' R3 w: r5 ~/ v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 C6 b/ m1 X8 `
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
) {/ u" h. Y5 E' q' T- v7 Aos.tvboxnow.com通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 E0 f' e7 M2 C4 O }' t( [) o
o5 y1 g" p- Z$ z$ Kos.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 |! t" \& C5 q" q( V5 Z+ H
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇( t, h$ Q4 j) M
+ a S+ f" n% h" ~0 K3 K0 \如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
/ O* [; l/ [0 T5 F嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
9 k; D- [1 U( L" U9 P; L" S公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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