1.穿合適的鞋子
: S, w- {8 _2 R* nos.tvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
1 v% Y. \7 O1 I3 L# U公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。tvb now,tvbnow,bttvb# u/ z+ {* ?4 C0 q0 h5 M0 m
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
4 b- b) ?% N# P" s& Y& Z. G3 M盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
* H' A% a; U5 f c4 I/ F9 Pos.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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; A" |8 o+ U! K8 p# B; N7 B* z* D" ytvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇. ~1 m* O% y& o" t1 {7 E" A5 b M
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
$ F1 e- T4 I9 M7 K7 _, x# W, q. X0 ]+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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/ q5 K4 G `/ U" z' n. \) V% i公仔箱論壇3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb9 ?) L( z" I! Z
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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( k# b& k% B% `$ l3 Q. y4 k0 {' {每天晚上保證充足的睡眠。
$ y! z, K- k" [; {. Y. l; nos.tvboxnow.com飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。. E8 H- e2 v; C% J' o9 i
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
2 U( L' N) y0 A3 |5 c: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ m2 l) W& ]9 T( h6 m3 y4 p# {tvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( ?" [% W8 l! y2 D& Z
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4.經常鍛煉身體
- y+ F/ {4 U: j% V' ]我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
, ?9 Y' x1 w1 V2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q$ g7 q |% }- h, t: \os.tvboxnow.com如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb+ _* n9 ]* S$ l4 L" Q1 k
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。8 a( q7 {3 t3 u" G+ {8 ]0 z: v
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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