1.穿合適的鞋子
1 r( x t5 U+ S, D( c0 e* \% r真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb, {# d4 {* L7 [0 n# U
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
- K- t. ]! p1 T+ G% a* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
: |1 R) E5 X1 ?! W穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
. m" F% Q6 Q. I3 ?( _公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇- ^& i' n2 O0 ^ _, K8 e
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2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇5 [$ E+ J; u* N$ L7 i I- j
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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/ ]% B1 h1 @3 c# A. _每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。 s% O4 g4 @$ |( a A9 {9 }
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
0 E# ]. P R$ c( ]os.tvboxnow.com修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
: H" ?# g! i) V7 b1 q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D/ s' N2 I* M0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統, d- k& a! }# t- _( X+ b/ p8 S
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
7 `/ g6 B+ m# r; ]9 o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 y0 d- P, q; F& @4 X) c. U
每天晚上保證充足的睡眠。
" P @+ N; Y) j; H- J+ o2 qtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
r* h# j: P& X- s每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。os.tvboxnow.com5 G/ c* o3 F2 N# p
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
& k: @" C' E9 o' W, D通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' U8 l: u3 V# c3 }5 m" ^, F# J9 N$ B% \
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4.經常鍛煉身體
; b$ ~8 v$ f+ R- o) Ktvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 w! C# h/ r e* J: ^嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。 X8 i$ l/ H& i' s
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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