1.穿合適的鞋子
6 o. [) B" i4 U0 {1 M( X' _0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。os.tvboxnow.com% N6 _, V* o7 K+ r$ D" R$ k
! S1 A2 P2 }, q) {公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
. H6 [* C5 h; Otvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
% l* h. F" l5 j1 h4 _公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。+ B. b# R7 }" x; m
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
& Y0 N) C: d LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! f! W9 S9 K1 A8 c, G+ y
2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb2 N* r/ r% _9 c* U b
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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5 M* B/ j$ U8 E* @" W% C每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
. u3 e; x) p: c) u2 c, X在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
5 l. I# N; Q. J1 O; D8 `" q修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。( J' J* L5 E# S5 f( |, T) V4 B3 b
' e. k5 F" D6 }1 B/ Z* los.tvboxnow.com3.增強免疫系統
/ W7 @% K" s1 W+ g6 T公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：' R* Q1 l9 G* q
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇' Z4 a& F9 u8 N9 x
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
& ?) I+ Z/ T: O- j- F0 p每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
0 o4 _4 u# [4 u花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。: e! b7 M/ {! L+ o( W
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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! ]6 {. {, s% ], C4.經常鍛煉身體os.tvboxnow.com. R- P. T& ]% _- n( w# |
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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; [8 H& I# [6 I1 }7 Q# Q- D2 q如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
9 t6 b+ J2 d) t( I% \7 U3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
, U, m! |! c1 d% B( j3 \+ q' k4 s* _公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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