1.穿合適的鞋子
- m0 h! s5 d7 F3 G- m/ J真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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# j* `% ?5 b6 d7 ?丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。 G2 `- F- Y7 o
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。* w$ B3 o1 g& r, P. L; f
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
; S3 K5 n: A' S0 C# qos.tvboxnow.com盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
* ?7 a3 C1 @+ R8 q, ^( xos.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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5 E/ c) m, |4 M6 _; m每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) b% A# |9 B. g# g& H在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
- b& s( p* z% |, w$ u6 Z公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( i( k- m7 J, {. `
: s* K4 h3 Y, b, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
& C2 G, i* x) W/ r削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 t R; \. {( O; c: j* g
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
4 q3 n/ M/ ~; [' e: [$ |" s每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
, D2 E& k* q7 G/ P9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
z! a$ B0 q- i* m" P6 G% s通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇( Q$ f$ S2 L" T5 I2 s K, k
& E5 b9 `. i) A; f2 Xos.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb5 W9 x/ z* C+ |: q1 K
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。! i9 p8 j( A2 z* S+ k! J' f* U' W
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
2 o0 L1 n; K% Q' d% X公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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