每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
" x/ y: Y' q4 s0 R: m& Ios.tvboxnow.com根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
5 {/ N/ F) S$ @: Z但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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8 H+ V) f5 m' r0 \7 p3 s5 u首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
: c4 q. j9 O0 l7 A7 w/ Xtvb now,tvbnow,bttvb此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% M/ V% d! q& m3 Q
, S6 ]4 ]4 L: |& H4 f0 P) Dtvb now,tvbnow,bttvb一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
, K6 j% t" w5 K1 |- b( R2 ^每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。公仔箱論壇' I' q' o6 L$ e- A0 @) x
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
7 U& p9 v+ a# Z1 X" H製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
! x1 ^/ }- b( @: ~: I/ c因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
' ^, p6 P# s/ U+ ~公仔箱論壇實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
# F& A0 |7 J9 L/ y" m9 U' R3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
" `5 Y' N: B; d* Z6 r* N/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！公仔箱論壇. k; ^( T3 K% l8 H
所以還在等什麼呢？' X6 i! v* A- Q2 H. a! F
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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