每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
- m( F# j) E5 t/ t: V5 A, j: Eos.tvboxnow.com根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
2 s" c! ]1 {; w5 j7 ^4 S但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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% A: b4 j% b: d) n9 W# i" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。9 x- C+ {0 |. f3 }; V0 Q/ B7 C
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
, q9 p$ m8 E3 J+ Q8 [每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
# ~1 \- |+ ~0 ]+ }6 l: @# Q. L當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
% |: K* s: V, _2 d( Q製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），公仔箱論壇7 h. ?7 I+ J% ^
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 $ o5 `' h ?' p1 J
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
( d; i9 {0 p5 T# t4 P公仔箱論壇實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
: g) w" s q f1 o. ?- D$ V; |/ O4 Y# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
/ x; ?* m% b, @; O7 l+ B其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！* y" I- z7 h/ ~' c/ R% n, t, J
所以還在等什麼呢？
4 @/ o1 n( Y% U U) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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