國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L0 @# S; V2 _2 D7 ^' f
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! g L+ V I6 J! b% Q5 O
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
3 a6 P, j, w4 ~( d; ^tvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
9 l7 q# `+ ]2 Q, }) K% [, R１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 8 V( F" l+ m# U, H+ H ~9 s3 T O
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
2 S' k( I6 d7 X$ \8 x公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 . M3 ^9 F+ C. U& \
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 os.tvboxnow.com8 O' O! T; ?) }) s) k {
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, {" M/ X1 t- l; F! M5 j v
時令食譜推薦: j( P- ?2 w3 c! t$ M) O' _: `) i* X2 e
杏仁通便降脂茶
& I, W* F n7 {/ z5 u, L m/ Z- V* X" Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 os.tvboxnow.com/ o( C3 j+ C% x
作法： 8 p$ W/ D5 M7 i8 N9 b1 R2 l
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
% e# y+ x6 @- m功效：潤腸通便、降血糖血脂。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 k5 Y5 g; E" V
醃小黃瓜豆皮捲
& d# C4 K# `, T材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
: x" q; h( V% T& n1 o' x公仔箱論壇作法： 9 `0 @' F" q5 u# z) v) z
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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% I" U; e/ J# r9 o& Qtvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
9 E) G: s6 u5 R) C- r; L8 E: t% [os.tvboxnow.com
l$ }# ?3 t- o- ntvb now,tvbnow,bttvb３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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