國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
; I) r1 |+ h$ |公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 f8 p4 ] k: F: T3 K! Z
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
: C; y4 b2 X. c2 H. i, i! z vtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
7 D8 g' p. e6 R k2 g9 d１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇2 V; V. A$ L& |6 i, S, A" R
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
$ G5 x9 i% E: V% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 os.tvboxnow.com6 x; {( K, E, k! X2 |$ p( ~
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
+ D- F0 V; ~! d5 [& e( G- ^５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' Q( }; x9 h6 e
時令食譜推薦公仔箱論壇& x" v K6 p0 G% E) [8 L' _; J
杏仁通便降脂茶1 x) m, P4 x3 O& o3 u
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 . {, N0 s6 \8 {6 M' M
作法：
# Y8 j' A/ z1 [3 U* Z' v$ jtvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( c9 e. ^# p" q* Z; n0 U% x
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
" x \7 d) ?7 S- a7 mos.tvboxnow.com醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 A/ ]- B4 M# H: h
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
2 u5 T1 S; S2 ~作法： 公仔箱論壇6 x$ j; ]1 E# l% J; l
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇# j! V: z+ L8 C! `$ k+ l
. R. a& n! W( Wos.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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