國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
/ ?! A) n- C* _. |8 T1 n& G! b: \" N公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u; T0 B6 h5 \8 w) ]' a
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
' D [4 k- o- _5 Q3 Ltvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦0 B; C. C" u% c6 y4 Q! {
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 F4 l( b' Z. L7 F+ O/ Stvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
4 |1 f) m" A# q3 j4 \os.tvboxnow.com３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
' {# s: R8 z( q/ C& ]* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
5 f( o; J# Q2 n( Y/ Dtvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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- J* l; \' Z7 E& v( B0 w- ros.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶公仔箱論壇$ {! ]# O* ?" }( G Q% }
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; q1 v. q1 \- M- {1 J# V
作法：
|. h0 ~) \# W- E6 {tvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇, f3 x3 s7 i, K% {. R* ]0 k# E
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
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材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
4 V+ O% B, m* W4 I/ t3 o公仔箱論壇作法： os.tvboxnow.com* v$ q9 {6 U3 |# C
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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. I9 \" p" F+ ntvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 $ J$ s j2 R, ~
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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