國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
1 T5 n, t% ^1 [; k: R# r; V飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病os.tvboxnow.com ~3 Z& K" c6 H9 B5 ?! ~5 g1 O% [
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
# J6 t7 N. O4 ~6 @8 w% U+ Wos.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
9 C* X" ?2 ?: a9 u4 s) l１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
: I' a, k" a% ]- }' ?) mos.tvboxnow.com２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb/ J' [# \* [5 Y4 F* c" E
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
" i! Z, y a) s, ?7 B( x４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5 E% Q7 B% ?! A
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。; S/ U+ e& j3 L. P& Y0 |
時令食譜推薦公仔箱論壇2 ?/ b0 Z7 a5 D5 ~. s
杏仁通便降脂茶
0 }/ h5 z* `6 ]3 |. s材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
( f& D7 B T) W8 |. d& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 6 _8 v) k7 M; O" ~- A
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
# ]5 k, [1 u+ W4 i2 Y5 o/ K/ [os.tvboxnow.com功效：潤腸通便、降血糖血脂。os.tvboxnow.com! A* x' S8 Q; J$ @# y
醃小黃瓜豆皮捲
( [5 d0 N6 Q. z/ g% [材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
9 Q' L, \; J3 y9 s8 |tvb now,tvbnow,bttvb作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* t! C6 a- D- k" K% L
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 ) g5 C6 ?" c0 k" d& l- K8 g
" n- Q1 k) ~% n" Z( p公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 os.tvboxnow.com2 A$ v9 g/ A$ t4 X! h. L
# |) d& ^8 H: U* N- C! k/ C9 q３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
