國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒os.tvboxnow.com( m, m3 g1 L; v. [3 u a! _# x$ U
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
, a* K6 ]; d/ b. z Mos.tvboxnow.com春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
* @, B" C1 u9 s0 Tos.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇. Y# x5 Y* o& E$ ~. A
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ) n3 r* ~! F1 I0 m! M7 d- y# b7 v, H
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 os.tvboxnow.com+ k: x! l8 o1 y. ^1 l9 A
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 * {: z0 t1 x# u" X U& r6 `
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l1 H( }' X# y; U' ?1 _' z
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。1 S3 C/ z7 Z. q# o$ u9 U- i3 ]0 q
時令食譜推薦
3 C) p T7 {9 Y: P; Xtvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
' b( A- a! F# w. U材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 os.tvboxnow.com! F7 k1 O0 ]9 N& L% y
作法： os.tvboxnow.com; R/ u i q) p
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 & d4 @ e3 B* c% e
功效：潤腸通便、降血糖血脂。os.tvboxnow.com' I6 C1 J$ R3 N$ P
醃小黃瓜豆皮捲4 w/ G+ q( T3 ]$ b8 L
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
" U! Z- n# m# Stvb now,tvbnow,bttvb作法：
/ A, r) X3 u7 E0 @: L) a8 l2 U* }tvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |1 ?4 ^+ T: M
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 os.tvboxnow.com$ C( |0 s+ B% c* t- E* N. T( [6 b
. ^ O( F9 n0 T( Eos.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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