國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒2 S3 C/ {( I. D4 V
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
# I8 G3 J9 P( Vos.tvboxnow.com春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇4 M2 e. z! O. ~; [
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
8 H9 A& C! t8 G7 U% z' [os.tvboxnow.com１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb( B( J* C7 O! w, ^& Y& g
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ J5 O7 }1 z# N6 B* ^
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 5 K* ?5 M% h' K+ D1 i& ?
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
% B5 E( D b9 n0 z5 a５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
& o3 ^' R9 d" Y9 i. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時令食譜推薦# e, d! ]/ x: U) j6 e9 E
杏仁通便降脂茶
! w* k& d! i, G. p9 h4 N. Qos.tvboxnow.com材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 - m" v' X0 p3 G; a5 C1 a! B
作法：
2 o: T1 s& ^. w& p8 _2 H, B( u0 s9 l6 ]( f將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 + W& H9 p8 U M& j$ E
功效：潤腸通便、降血糖血脂。os.tvboxnow.com/ S" W- E( c; @( Y6 o6 t
醃小黃瓜豆皮捲
7 x3 F9 S* Z2 Q, T" x- B1 D) t公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。os.tvboxnow.com2 P; Q7 d. f! y: S; e
作法：
, e2 a+ p: L c; u/ f公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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; {9 Q- S5 s0 s* z２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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