國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
8 t0 b; S7 Z. b3 W+ h! v* [" w飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
/ a% {5 C- X4 a* O春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 os.tvboxnow.com4 J8 B4 e* J- f$ K. B7 s
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
! x5 g" j- m8 F1 M H! ^公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
" X( K( _& U. _$ x公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 J7 A6 P) j7 Z8 q8 D
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
$ L9 u2 |2 p5 x I公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 os.tvboxnow.com& }7 k4 j1 t! r& t) g
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。os.tvboxnow.com+ B0 U0 s" S/ r: n% V/ B! t0 v
時令食譜推薦
8 D9 Y4 u( g5 dos.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶
C! _# t6 t0 G- G+ O& o& Dos.tvboxnow.com材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
6 z( J) h1 J7 Z, G3 B" _/ Ios.tvboxnow.com作法： tvb now,tvbnow,bttvb3 K. y) h, [# A2 n% X
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 6 ?% u- Q& [3 q3 k4 r2 @- X/ ?
功效：潤腸通便、降血糖血脂。$ V0 e7 R' }" t3 p7 R4 i8 K
醃小黃瓜豆皮捲
: I3 m6 u7 ~1 U( Q2 g3 c& @os.tvboxnow.com材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ c' R! k/ u$ G1 k
作法：
8 j" c5 P& f# G" O( f5 g; ]0 ?公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 " e+ p. s: }* ^5 p" l
# _/ ?8 v, K ?, K% \. Q6 t4 _6 N公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
6 J3 B+ x0 N4 E+ tos.tvboxnow.com公仔箱論壇' S4 s4 e( r/ w: i' \5 `
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
