國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* W/ F) F$ W( p
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb* u# s& a" V* V3 u5 V0 Q# P
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' l3 ~. C4 g/ n) d( n
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇6 {5 D, S9 w* A1 E) d* \2 n1 M
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
9 `0 d3 b8 {9 a7 v' h( {, w２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 6 i: w2 V& r6 Y4 _$ }
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
' S/ Z7 | Y. F/ R5 h& X6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
& h/ A3 ^. A: [# w* E５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! \. v5 J9 p
時令食譜推薦
/ m2 g6 O; t4 M' H杏仁通便降脂茶
" J: t; ~+ ^1 R, t' x- Y材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 6 A6 \4 B( L0 G, f
作法：
- I( Y2 J$ [, l4 [1 J0 {+ V8 X5 h$ u! a將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 & m7 r6 I0 _7 t3 a
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
" A5 f8 _8 A6 v/ h! P2 I% Y3 nos.tvboxnow.com醃小黃瓜豆皮捲' S" Y9 _- r4 e
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。" h4 n3 d$ _$ O, N; h6 r
作法： os.tvboxnow.com0 _1 G- _0 @/ t$ F
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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% L+ D$ F# V! F6 Wos.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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