國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
" I6 c, P% l7 @! J; N( g, y7 Y飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
% s+ B5 U# r1 e+ w6 X5 @春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 os.tvboxnow.com5 W0 j- h5 o+ c6 p+ w. B: U h
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦6 s3 a/ u6 x1 v0 ?7 @7 K
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
, D& X4 ~' X5 t6 W# W0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
: b9 X$ Y0 M. [! w( z6 E: Jtvb now,tvbnow,bttvb３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
7 X4 u9 X. l# D% B４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
' A3 l8 N& S4 H" n' [- Aos.tvboxnow.com５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb; m. P0 s6 `7 B' N* }4 E1 x
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
, e( k) A) l9 ^) k* Rtvb now,tvbnow,bttvb作法： & N4 M* l- @' i/ A. }+ H# z
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# E; O2 C3 O. _) z9 H
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
( w: z( @ M& v0 Q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb& P# L* F1 y: b. Q" p* X
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb4 o( g. @* h) ]! b: ^
作法： " j" L/ T& i3 J) |% f0 e; i% y# N
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 os.tvboxnow.com, l% J; P# j: i8 G7 p- M
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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