國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
& e) Q* ?, q8 P' i/ W8 f飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病/ b8 K4 j) V; X
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
: a6 d; |& `0 e+ `. l# {, vos.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
3 }$ r' p: T3 M+ l) q. D( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
4 u _" _" j, e$ s, I公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
. N" k H) @, q4 h/ C/ Vos.tvboxnow.com３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
( @, R8 U6 s8 a+ s5 M- Y４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 / c# p7 g1 s* }- n9 P1 D- {
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。# G* G6 R4 x a6 J/ W' S! N& n
時令食譜推薦
, z) u+ Y) n t% p, r# j9 L杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 ]) t; P* n8 I) d
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) P- |4 q$ }9 D8 Q. C* v* m% g作法： + U3 Y) P! k$ u) V6 p/ x
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
$ D3 [% I8 ?, V/ u5 Utvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。/ S9 @: n% M! e+ ]5 J7 i
醃小黃瓜豆皮捲1 F2 N! p; ]; v, E- J% u1 b6 ?
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。6 p0 l) H* U) z0 [& C5 k5 k. R
作法： tvb now,tvbnow,bttvb. v1 x0 N$ r. C6 J" h$ C9 ~) \) u
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 * ]9 d2 ~8 t( z4 c' }& ]
- w4 t, N0 K& \7 f6 \) R" b3 b２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 3 X3 I% \/ m: T8 k; b$ d1 T" [
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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