材料及份量:os.tvboxnow.com) F9 I+ ?( B- A i3 R+ I
蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb, X3 q4 w, D# ~/ h: _" q
茄汁沙甸魚3條& N- r5 e5 a% ~/ A3 g Y3 k
蘆筍1/2杯
+ @: E* o; z7 C/ P+ E* @! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻
6 i, z" d. v8 Y; m& }* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗
4 P5 O, }' `0 h, pos.tvboxnow.com白飯1碗
8 P g- E$ H! A) Xos.tvboxnow.com磨菇片1/2杯% @' d4 y6 D, x: k
木魚碎小許
2 W: o' r, Z: g$ S! ^4 c公仔箱論壇油2茶匙
/ }# A7 K! u4 f& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
1 b, Q) E; Z% Z- Y公仔箱論壇
/ h f$ S) }, ?: Q) m6 A1 @$ m製法:tvb now,tvbnow,bttvb6 G* |, P" |1 W4 E! ~& X
% o* @' r) L* l, _, |1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q4 l4 y& t2 }$ ^
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q( t( b; ^9 Q5 ]& c
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
5 @4 ?& v4 a! y2 n+ p K- ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
3 j* U8 ~- H- T$ q& T5 \5 u5 f# r公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。os.tvboxnow.com% c0 o7 D, Z6 S
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- ^- j7 D' W% Ros.tvboxnow.com 小貼士 ：公仔箱論壇% b4 k c) R% E F0 _
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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