材料及份量:8 z" _% e( z r6 e9 c+ Q
蕃茄1個os.tvboxnow.com4 x* J; k* L; Y% j% j( ^
茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇1 H( Z9 U, \ d) K" Y/ q; r
蘆筍1/2杯os.tvboxnow.com4 v2 _% E9 k' ^
蛋2隻
: C: m0 F' ^ jos.tvboxnow.com紅米飯1碗
' Z1 P" b0 [2 g9 ?, k/ gos.tvboxnow.com白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 f' A6 f8 T/ ]8 I `. j5 n# G' {
磨菇片1/2杯
' ^+ I5 z$ S6 E6 j2 S8 t1 `% U5 n9 B公仔箱論壇木魚碎小許os.tvboxnow.com% M+ g w7 O4 D4 s7 e
油2茶匙2 p, F) [& X& K: Y; ]
鹽1/3茶匙 9 `6 m& B6 X. z @" N+ r
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製法:os.tvboxnow.com" B& F8 r9 ]8 S) U
3 u/ S6 m- e4 l/ ^" Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。tvb now,tvbnow,bttvb, H6 ~5 w% F3 C: r i* i
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
# z) x: h6 D$ j& b公仔箱論壇3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
2 }& Y* g: k8 H/ D6 Fos.tvboxnow.com4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
7 D5 k5 U" k# L- f7 N* l公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
* _0 V. K* c) P5 _% n% h4 M: e* M公仔箱論壇
% u: y7 U& R$ H" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" }9 s1 ?( ^
小貼士 ：
& E6 ^2 X1 d7 |! h* |tvb now,tvbnow,bttvb
2 y- B( _* _$ C$ w- \/ n紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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