和風蕃茄沙甸炒雙色飯

tonyyyf

材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb! a. ?: T9 k9 A- W
蕃茄1個0 U+ A) {  A2 W
茄汁沙甸魚3條
0 O5 ~$ A4 L3 h# i! F6 `蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb' N% i# E7 k* {' i
蛋2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, j5 C& F+ f
紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& N  k* L( f! R) s
白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 F6 \3 H( \" g
磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb, L1 r) i( X% U# m3 u2 C: n7 F
木魚碎小許& z. x9 z$ `4 b2 g- |2 x5 t
油2茶匙* y( H7 F/ C2 R( s2 c0 _
鹽1/3茶匙
: b9 K" f5 r2 o' q公仔箱論壇
1 T1 o5 a$ W8 {( S. k" Z- m9 s2 p( L% fos.tvboxnow.com製法:
- Y# n4 F+ J8 U& o4 ?3 A5 c公仔箱論壇5 s: H5 n3 ~# L3 b* E6 i
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
  ?) V7 {1 e9 G/ m) m/ Oos.tvboxnow.com2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。  r3 E; F; R  ?" Q; q/ o3 w$ I8 W
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb0 a- R% ^! N# @- i  u
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。6 Z$ ?4 j. A0 ~) C  f' o
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
6 b! A. s: Q6 V+ Q公仔箱論壇  w( k% b. _' f  _$ ?

& J; Y* a6 E" ~* o" stvb now,tvbnow,bttvb 小貼士 ：os.tvboxnow.com" d* x- G6 w) [6 O) a
tvb now,tvbnow,bttvb" x# c* k, I* ?; E% r
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

HellGuy

谢谢分享。。。。。。。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; {# q. F9 ?$ c' r% j