材料及份量:6 D. }2 s3 h& f6 t1 i3 v' O
蕃茄1個
& L) a# g$ g2 O# v. R$ N- v0 H# T公仔箱論壇茄汁沙甸魚3條
+ A( ^ j. ]1 E7 Q0 S蘆筍1/2杯
M: F4 {0 d1 L4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻os.tvboxnow.com0 @- d0 ~- e+ |5 R' n" [0 U4 K
紅米飯1碗 q( s7 j) E% v7 E
白飯1碗os.tvboxnow.com; V: B8 y: v) Q5 v% F2 a1 ^
磨菇片1/2杯公仔箱論壇; X$ l7 ^1 T" q* ~( i2 ~5 m
木魚碎小許
0 b; i, m8 h3 I9 \. s+ x, h2 @油2茶匙
9 Y2 \, `/ l" sos.tvboxnow.com鹽1/3茶匙 公仔箱論壇9 s8 x' B5 X$ b! V2 @5 |4 ]4 t
os.tvboxnow.com/ R1 o) u- Z' v4 B/ V
製法:os.tvboxnow.com( V5 r |2 m4 L4 v9 Z6 G, p; K: w6 i0 {
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。: ?! ?6 B' G) _! o8 L
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。( D2 l: n. y% i. v- j
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
4 x4 ^, _( t! m! `4 ~4 I4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。( g4 g7 O0 [: N4 v8 b
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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3 F/ |* Q L: L4 d2 G: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：
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3 E# ]7 |0 f/ M- Y4 }tvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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