材料及份量:os.tvboxnow.com8 |5 U3 r: z3 q/ k" I
蕃茄1個tvb now,tvbnow,bttvb" k6 O/ G2 |) D/ E
茄汁沙甸魚3條
& n) r' y s: J& r8 U2 x% Y$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯os.tvboxnow.com* _+ Y4 x* I7 R7 o6 u" N
蛋2隻
( r5 b/ w3 y& E4 w2 X% g/ [tvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗
+ W, p/ Z7 t6 R公仔箱論壇白飯1碗
6 F6 j/ a' u; K5 h) ]9 Mtvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯公仔箱論壇* Z! i" i- n/ A- w8 _
木魚碎小許
3 S/ ^3 Y4 @5 Otvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, E' k1 S0 p1 p+ W9 H
鹽1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. x% Q1 b' N
2 j2 Y Y! ~. v! a/ u6 \; S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:7 N& ~3 \; ~- y9 p _) H. m9 ~: E
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
# } A2 {6 H5 | }2 h) F4 p1 F2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。% Q) {9 F/ w" u4 L8 @) ~+ D m
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。os.tvboxnow.com! G+ ]$ p7 p8 U: S0 f, a
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
1 D) G8 ~7 u/ A9 P3 f公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇3 S7 S" Y0 }# i$ V6 [
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) ?' Q: ~6 y$ q5 m" O; r0 { 小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ _) w- e" u. b+ a6 _
0 C. E( y4 C5 D* {) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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