扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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) u# Z$ h0 J* ?在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。' y/ e1 f/ @6 q( ~$ b2 R" c
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傷病原因 公仔箱論壇8 x8 j0 {9 k V; F8 f2 U5 S
. X* Y# |3 w% z. ^3 Y, \tvb now,tvbnow,bttvb小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h$ Y9 L7 C4 w K. z
6 d2 C7 Z, X6 ?# W7 P: stvb now,tvbnow,bttvb徵候與症狀
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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輕忽可能產生的併發症 + H# W- M+ C( F8 ?. M
4 r5 q+ j; p/ a$ H& u. |' ltvb now,tvbnow,bttvb大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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立即處置
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 os.tvboxnow.com; v: D# ]- z; w
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復健與預防
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$ H6 ^# n2 G3 H$ d4 R5 D$ h: W公仔箱論壇強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 1 ?+ ?* ?' y; x4 w- @* E
* m0 y' l, ]# j& W, y+ }: x長期預後 4 v! P, ^& f# N4 h/ r/ u' c" R
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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9 j! N6 q1 v3 I( I* x8 [: h( l; F$ wtvb now,tvbnow,bttvb健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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