扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v! i" N! m5 B9 n
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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4 P# Q e$ |: a7 M; wos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( s" ^3 G; p1 b3 O" m7 X
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傷病原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b0 R6 ?' u! {: `& R% x! {
4 l% @- f4 p2 k* V) {小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G- ^$ H+ S4 v3 i1 `/ L! ?
# n" K' H& j( A) {& o$ Z* P! H' a徵候與症狀
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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B- D$ U a/ Y- M( G( h; H/ o輕忽可能產生的併發症
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7 |5 q7 h( @* g, X9 m; \2 Q公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 公仔箱論壇$ i& |& z5 r* o: b! v, z5 P
# K% [: D* x5 O+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立即處置 tvb now,tvbnow,bttvb) \0 c/ k4 o9 H! S& M# i
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
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5 D' @+ s& a# |公仔箱論壇復健與預防
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% l2 j9 a8 {' b; ?' r0 d
6 m7 K( P6 X, L公仔箱論壇長期預後 tvb now,tvbnow,bttvb4 L/ ?- i' Q0 T' U
" l4 e/ b3 F6 v% `) \8 O4 qtvb now,tvbnow,bttvb適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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) H6 o' C; G- G& }5 ^, U0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% T) X# K: _* J1 Los.tvboxnow.com健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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