新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。
) ?- z- G/ ?7 B P* D
, |/ k! Q/ ?4 y# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類攝取量
O/ Q8 z% C+ e* g. K$ f公仔箱論壇
. u$ u& ~" w/ Z3 n! y' Jos.tvboxnow.com妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。tvb now,tvbnow,bttvb8 |! M: U" L' X1 |) L
tvb now,tvbnow,bttvb/ `' n& Q4 b& \8 [8 M. y
蛋白質攝取量
8 k. `, P, c" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- N' _0 c. j5 z5 Y3 g; C+ V
胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。" G2 }& e1 K/ O
& F' h" \( s# q$ ~% W+ utvb now,tvbnow,bttvb鐵質攝取量公仔箱論壇& K3 |4 |( ~" a' o- ]4 f% {4 W$ e
]! ]0 {; ]4 b公仔箱論壇鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。os.tvboxnow.com8 i5 U: l0 l' |9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o G: I3 B/ z2 f! o1 _% f
鈣磷攝取量
9 X- b0 ]) Y$ n% b! B! tos.tvboxnow.com- {* H+ ~2 ~* E2 `; t1 A i* Y
鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。
3 {3 u; g4 _3 c/ [" A' Sos.tvboxnow.com公仔箱論壇. Z1 t% ]- M- ~/ X/ p, Q
維生素攝取量
# ^0 v! ^1 X( Y公仔箱論壇5 q( U% \: ]3 k* B
維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。
& f" g% n0 N M2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S6 S# U+ d5 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! [/ T% Y# b8 |- N7 P( p: y
i# w0 V8 M* @os.tvboxnow.com8 h8 N$ y# v' F+ s" b4 \
台灣新生報 |
發表於 2017-4-1 05:51 AM
| 
