市面上有許多減重方式，但有民眾希望快速減重，甚至帶有不正確減重觀念。中醫師鄭歲宗表示，如果父母身材肥胖的話，其子女大約有百分之七十可能肥胖，如果雙親只有一人肥胖，則其子女約有百分之五十可能肥胖，可見遺傳也是重要因素之一，其他引起肥胖原因包括飲食沒節制、運動量太少、未充分配合減重方法等。tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 G; n+ U+ r: J
" ?2 m" i, O" b
專家看法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: F3 u. b7 M& |4 r0 [" @2 ?
^0 i3 _5 f4 B b" ^$ ^- Zos.tvboxnow.com鄭醫師指出，傳統中醫認為，肥胖多為痰、溼、瘀所造成，減重應以治虛為本，佐以健脾胃，祛除痰、溼、瘀為標，甚至針對個別肥胖原因配合使用針灸、藥物予以治療，不過，民眾減重的時候不可操之過急，必須一步一步減重，以便讓心臟能夠承受的住，唯有緩慢減重法，才不致影響到身體健康。
" n( l( b T/ F: Z8 P1 ]; itvb now,tvbnow,bttvb0 I5 I- j5 h- r7 _: w. \3 J
減重無效、復胖原因tvb now,tvbnow,bttvb7 I- t1 ^3 |( i L' t: n
% o1 B! ~ a2 t5 V8 v生活不規律、晚睡、熬夜、生活失序等；飲食不正常、不按時進食、營養攝取不均、喝太多罐裝飲料等；攝取太多高熱量、高脂肪、高糖份食物。
! D" f c% p& Cos.tvboxnow.com
& {+ D4 C. r3 c) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項
! |0 G2 V' K4 I5 o$ Z3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]* \, X) |& [9 T
飲食方面，早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以準備燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁；中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，可以多吃蔬菜、水果、豆類、菇類、堅果類等食物，魚類可以多吃一點，其餘肉類則少量攝取比較好。
8 y, i' J' Q. A n; `1 M* |tvb now,tvbnow,bttvb B9 B- s# G0 w, |* ?2 `5 M& U
運動方面，每天早上按時去散步、跑步，或是從事有氧運動、太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或是運動場，建議最好是到森林公園內，運動時間最少卅分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑細胞活性化。os.tvboxnow.com/ _( x9 z1 a1 H6 ?" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U" t" ?% f+ a9 T7 {
貼心小叮嚀公仔箱論壇! l) p1 s4 B7 D, i* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, A% B4 }; r5 |
民眾若想要健康減重，每天最少必須飲用二千五百毫升白開水，早上刷牙後先喝五百毫升白開水，以便補充前一晚缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝、排除體內毒素等；白天可以多喝白開水，到了晚上八點之後就必須少喝，可樂、汽水等飲料更是不能碰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L2 `7 i& a3 B1 w: `- E) k+ {
5 R: E3 P; W" b, {os.tvboxnow.com公仔箱論壇8 j4 _! F0 t& g2 x4 _) D$ K2 f' ]& i
tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ [ Z4 O. M1 G
1 \: v. V% p3 k! @- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! V, Z6 i1 v0 X
台灣新生報 |
發表於 2017-3-26 07:45 AM
| 
