[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)os.tvboxnow.com) b0 n1 a0 s- E( \$ g* [& C6 Q5 r
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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) v+ @' r( V7 e. J2 R【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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