現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?/ D1 p0 ~' Z* S' w8 `
- W. I/ E D( O. L ^脾虛症狀
4 }$ o5 A [4 G, Wtvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
: A6 l1 E/ T( o0 T7 |$ O) htvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
8 s' ?. V3 t X2 j& Y2 @' l・容易疲勞 公仔箱論壇: `. n1 V- [; W" k A
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% r3 r/ @7 G; g2 L* K* T
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x3 @, t0 `2 r& I3 d5 \
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M G6 ]. B/ X0 _
・吃一點東西就很飽
' n3 u6 i9 I" h& d: K$ V・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb& a! B) H, r6 a9 [( e2 S# ~; L2 f
・排便無力、大便不成形
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" R# i2 I \! O以上若符合三項便有脾虛的問題！
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7 a5 H2 S& j4 j; |! h公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
" x) W: k6 i9 ~( q B熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ os.tvboxnow.com8 M$ B# U! r& C
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 os.tvboxnow.com7 h, T7 u' Q9 ^! q
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F8 E2 M" s( @& W, l
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
, i8 Z2 g3 n" J/ O8 |7 Htvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
2 R" q0 c( g- g8 R0 D) y※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
4 t2 n# e0 z) c- H食用頻率：一週一次。
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. p4 @7 |6 ]3 Z3 ?: S' w+ Z公仔箱論壇養脾茶飲
1 O5 Q$ @! X E2 ]4 a- ]公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
4 I1 |; h7 j6 j8 M$ \8 W做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H0 a, T" q" e9 a0 g
食用頻率：平常可當茶水飲用。 , C- G7 u: k) e2 ~
0 a! p& q L2 {4 v( mos.tvboxnow.com穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb }5 i' f9 U! F& z) o. q
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
2 r+ b W; q/ r. o, f$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* Y! H4 z$ J5 x) \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J1 V% p, ]& L) m1 i' s& i* P9 w7 j
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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