現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
$ `& t5 \, [! J. gos.tvboxnow.com・皮膚鬆垮
0 ]2 m$ g, H& N, ^# Itvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 os.tvboxnow.com; w1 g5 j; W/ F8 f
・容易疲勞 4 T m( A+ Z% z8 m7 Y+ `
・說話小聲或有氣無力 os.tvboxnow.com0 _2 ~) b2 [- L8 v( l2 W
・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇+ P7 K$ E* J) k2 P* |
・走路走不快
D/ d6 G/ K% J8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
, q H' A" [ r3 y# A公仔箱論壇・吃不多卻變胖
4 r# _! _8 W' x0 c; v. n$ O8 w・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
F$ L6 p. M3 j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B" ?4 M2 m3 P2 o
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
4 n7 j. d. f' D' a Y4 t公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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( t( R8 x' `' u( ~5 ^1 a公仔箱論壇脾虛如何保養？
2 h2 c! j, Q9 B1 P" Y$ J公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇1 b3 @" y9 v) j$ a' h. Q
6 t/ p+ z0 {; ?tvb now,tvbnow,bttvb養脾點心：山藥薏米粥
' u& ]! B5 C5 ~2 K3 p# t/ f8 m- ]材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
) d1 ]: d5 X; F! R# v6 aos.tvboxnow.com做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
- Q( ], M1 J6 H6 G. x6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 os.tvboxnow.com3 `5 f% M2 _0 F8 Q# h+ r
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 ) j1 q3 J7 L9 R1 S4 l: C7 f9 c
食用頻率：一週一次。
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, O& S" C4 |+ e( [- f; g" i9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 os.tvboxnow.com4 p# Z2 y r0 B6 W A1 u# Z
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
8 |% r" N& A% y8 m1 b; E# p/ @tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
, F% u7 l- U J9 n. g食用頻率：平常可當茶水飲用。
: b- z6 T; Q) x4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T; G+ K- d1 _$ x2 C* m
穴位按摩：太白穴
1 Z" H3 l: y( N; s# |os.tvboxnow.com太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb- a- f$ j3 n6 [0 M/ X
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# G' S- H- Q! |4 [) o4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% m5 ?: M9 G0 \* V8 ~* b0 K
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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