現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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4 T2 h; u$ v2 T5 N脾虛症狀
) J2 X& |+ g" h: b公仔箱論壇・皮膚鬆垮
' s: w5 `% N$ V. l・臉部出現細紋或皺紋
* K" O7 h0 ]& F. H" B0 a/ W% ~os.tvboxnow.com・容易疲勞 3 }/ s: `# H" k2 z
・說話小聲或有氣無力
: r- X. y# z: v; G2 |・吃飽就想睡覺
9 U+ e. `& m5 f+ ctvb now,tvbnow,bttvb・走路走不快
7 M) \, J6 a# l0 j; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
5 P8 R% {. ?0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 ( z: g3 | X) [* ?( \3 k
・排便無力、大便不成形
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" u* D" Z2 I* _4 a! g' zos.tvboxnow.com以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇8 r/ ~0 i8 u9 l/ K) f/ O ?) M3 ?
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y( e# w3 Q6 `* h9 r1 l+ K2 r; p
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g+ w' v5 u% u) ^5 Z/ G
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb3 z* j, m9 F6 d2 Y9 ~) `
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
) n3 _, l( x+ ~* o公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇, a2 l/ K6 A+ V5 H- Q5 T* k
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 4 u6 U% F# v* e" F) s8 I: v& B$ A9 I
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 os.tvboxnow.com' z. J* P! W8 k% t' O8 R
食用頻率：一週一次。 os.tvboxnow.com, Z2 H( G5 [( I5 q2 }( s+ K
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養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb: @ `/ V& K' R" w* u
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R' ]* e q* L! m
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, v- H! c8 r3 s$ L
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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6 O; i; L0 h1 U& H$ ~公仔箱論壇穴位按摩：太白穴 2 v) ~( @$ U' r
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇: n; r; L: N, B8 K) T# W
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Y. t$ `9 A' u9 Jtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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