現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5 o R$ G$ X. ^! B
2 K! {, v1 ^# e$ U v% ^8 Ftvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀
$ M/ R% \9 `1 W9 X6 o! o7 ^・皮膚鬆垮 公仔箱論壇# u* H$ {* P! N) P
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇& ^3 w3 y, d# e; G+ v7 O
・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* i* j/ n0 }
・說話小聲或有氣無力
% I: v/ K; ?3 D/ {os.tvboxnow.com・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇) ] L, U, ~5 S
・走路走不快 7 y6 \" P `0 z1 W* b
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ k$ j5 f8 B4 [
・吃不多卻變胖 7 ?1 Z2 k+ A M1 l }
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb# h5 H$ w2 u: v" e' o/ R
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇* n6 C) q; m0 x: y' L2 v: h
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 , g- w! h% |' Y1 B
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb% F7 ^9 m( _0 ~' S& H
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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9 G0 U2 N$ X# j. H& V0 uos.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
5 q( u8 U+ w5 X5 Y* E公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb: j( W" v/ l' t7 M5 z4 K: n' h
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 os.tvboxnow.com1 K: E% Y3 U! B6 `/ P) u: a: a
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
" E6 M) s# v& a2 K6 Z公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
/ e3 K$ r( ?: D8 n5 Y+ m' `* Z ztvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
& Y$ p" Z# f# t0 T- b3 D公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 公仔箱論壇- G; O5 i1 k( {( S
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
8 N! P" L7 @7 R' a2 c* d8 j @, x7 M食用頻率：平常可當茶水飲用。 + h/ j" g. o* J5 e& E- q
; `6 ?5 Q1 r4 n( f k穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* s) f( {0 m, ~
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。1 X3 N/ Y4 K/ d
& B& n6 N6 C1 ?5 C2 N/ v( z2 oos.tvboxnow.com公仔箱論壇: E0 m; h4 k% K% D! U& v4 G" {. E3 H
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! l, z' y5 b. @2 xtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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