現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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/ y+ ~# r, x4 M* z" U, N公仔箱論壇脾虛症狀 os.tvboxnow.com0 i6 }6 \+ K; B5 C
・皮膚鬆垮 6 ^, }" C2 @$ h- V1 `+ K: L
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _& D' p5 b# a: |- X
・容易疲勞
2 a* g n! U' h& E6 ^5 q6 k tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 ! m2 R# U. |" ?% ?
・吃飽就想睡覺
I4 N5 H* v* a3 K. q3 f0 z・走路走不快
# O% s% x( B' r2 i4 U5 q・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g3 j* r, d" j9 O1 U4 R
・吃不多卻變胖 % W, ]% i n& P* m! j/ D# @
・排便無力、大便不成形 tvb now,tvbnow,bttvb% z3 ?+ J2 y' c5 `
. G6 E. L' u8 N; x: U1 [以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇$ j# V% e- ^0 C' R' @
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
. k. q5 B* ~- e2 [tvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 8 }6 W$ B" g9 t$ p) J
) e7 t3 ~( ?# Y9 }% Ros.tvboxnow.com脾虛如何保養？
: ~# p; z+ g# J; M$ ]% M6 g* l1 ]公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
2 Q h0 I& j, b) [* Los.tvboxnow.com材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 os.tvboxnow.com1 x# L- l1 I+ m+ Y. o
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ' g- i) |( A5 @, A
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 os.tvboxnow.com9 ?2 m! l1 Y% Y; C
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
1 M2 n6 M9 P8 M8 U |5 Z食用頻率：一週一次。 os.tvboxnow.com1 W. n, h! E5 l: T4 G4 \
5 D9 b1 B5 Y4 |3 X: m2 K$ v養脾茶飲 & ]+ S- @- K5 n: O0 Q
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 l3 Y9 g3 k$ t" @; Q
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 u" r$ x4 }+ i; y& m T食用頻率：平常可當茶水飲用。 ! v* {* o# Q: V4 n- b
! l1 `1 i6 U9 \7 K4 l V! S公仔箱論壇穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇! h4 b. g/ Z' T- P) A& H
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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- n: h6 m2 p# R+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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