現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 3 U1 P) e$ H0 W7 d8 e
・皮膚鬆垮
7 h u& [/ ~3 w6 B' |1 l1 h公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z+ b' T+ v" C/ [2 J, A+ ~! Z
・容易疲勞 os.tvboxnow.com* \2 b4 \" z4 e# E( B4 l( g) J
・說話小聲或有氣無力
& D& z8 D) }# C0 |tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇7 [3 P: c: e0 i8 t: V3 r: q
・走路走不快 公仔箱論壇- q0 U0 r2 x+ U1 c u
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g9 o' P' q. D9 {* s7 n( p. w
・吃不多卻變胖
1 J* V4 q" l B" q1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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6 U: u* t$ K' R) N4 Rtvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
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* J/ t, K" W( x% ]哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ os.tvboxnow.com* j6 t% J! T! ^$ ?4 C+ @
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇+ X& c6 D" z& v! ^0 f1 C4 ]
& \9 b( e G8 G3 ^1 Mos.tvboxnow.com脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B! K* J& Y& [( I
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
. R* }! J8 R: K1 x' z材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 os.tvboxnow.com. h( Q$ i+ t: X @$ ]3 ~! I7 F) b
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
6 H" d8 n2 ~- G1 a+ C" I$ q }' n8 D% @公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e) A- [( s. ] T
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
& `" t/ a# E" D/ s" x- |, a公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 0 B8 x8 E; T0 ?7 X1 [
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養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A/ n( N- y: m ^- j1 g" p. V
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
; K$ T) v- O6 K% U做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
* q; [9 J" k. h) I( ~! `& uos.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇 X! L6 B7 c1 q1 z Z! l& M, {9 x9 O* K
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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