現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
8 {1 P$ d$ n9 N" k P7 \6 v) ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. X6 l. P3 R$ x' z/ d6 E
脾虛症狀
9 y% g a6 d# Q' d$ Qos.tvboxnow.com・皮膚鬆垮
9 E$ Y A8 c6 o% l2 F7 m. ytvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 l/ p" e/ R$ |" p
・容易疲勞
z( E( l8 _9 }3 N" s+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
$ |% W' S# z7 a, {・吃飽就想睡覺
/ ~: [3 z, W- }& b4 e# O! F; n, h: f・走路走不快
- Y, `9 w+ z3 t, Q・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb8 f( M% d3 q [9 I+ K7 ~
・吃不多卻變胖
- S7 K' ^: A2 Q; ^公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
. f& y9 o! A4 i/ k0 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 g- W$ F: c+ _3 m
以上若符合三項便有脾虛的問題！
# l, y0 b" k; t0 u7 p- Qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ a- W; o9 k
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
3 d8 F* ~% E1 u公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ' s0 @1 _7 m2 l2 s
3 q9 s$ r b4 L. l
脾虛如何保養？ 公仔箱論壇# ]" }8 e2 h5 F, V/ [5 t
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇* x. J" h* ~+ H
公仔箱論壇2 U2 f0 G& _- m; y( R4 Q/ h
養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \$ t& e' p* W$ M# l' K
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇) Q6 n! N$ g" q$ A
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
7 Q) J+ D( e* K, U功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 " h& z) Q6 B2 z
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
8 v6 c1 Z; X& Sos.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。
5 z, m; n! Y0 F/ [9 @/ j3 W0 }8 Y$ @tvb now,tvbnow,bttvb
" {% I" p% w5 U4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲
/ {; Y. J% V/ o( M& \公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
" Q5 o/ Z7 ?) i6 F/ f+ b d# s做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 4 m: h! h! Z) `- V% P
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇; r' x% v$ b! `; C
" j6 I3 x) y. w; Q2 F! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇7 }6 k% ], e; J5 G8 W& {, S
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
( ~# n: I6 y7 X* V% t/ k; G! z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 I$ b9 Y8 a- {0 W( c
' v* Q* t1 h$ w
公仔箱論壇- E6 s+ q& z& r5 @" Y; g3 s
tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 W! O8 G0 d* e
/ J4 B$ S& V! F' k4 k+ F3 ?公仔箱論壇
$ z6 q- n& O" Q+ h# n1 N& @
6 N. M& c+ K. Uos.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
