現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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4 t" O' b$ |7 w0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @, G% B- u5 j( N7 r3 f% N
・皮膚鬆垮 4 h! a. D* s. Y# |
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇8 S; ` u& u* `; I
・容易疲勞
- O' B/ c) \7 \% q' e4 vtvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
0 o; h) Q+ @8 ^. W i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 N2 y) u6 { u" Y
・走路走不快
5 l; ^7 M6 \& v+ \0 d0 `・吃一點東西就很飽
1 \' _* A0 f+ T" I X" I公仔箱論壇・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb' `, k9 i+ k' \4 b3 x
・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* z1 h( D7 Z0 G0 C4 s3 H: x
* a$ U: ?2 o* t! O# r+ H# r( Q以上若符合三項便有脾虛的問題！
7 }+ C: p# I9 X# h, n/ ?& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& N2 E# g6 R& f! i, ~! @
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
2 {$ I( ~$ S. n. h; r+ H' c: G) I公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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$ N3 E# v6 t- r3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb' E7 t2 s3 |3 U4 V( ] V1 ]0 l
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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8 p2 F9 ]- B. _, O1 X8 C養脾點心：山藥薏米粥 5 K- K. l' j$ \
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
5 ^9 D L" N3 q做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) z) q { Q0 _3 t+ W公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
1 [' d" O: n8 h0 u2 V! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N L+ r2 r! ~, C7 [/ I
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 # o J6 L8 Q; D( Q0 y* b* L& [
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l( Y" S3 z+ B* y( T# R0 B! D% k. e
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 os.tvboxnow.com% q J. a5 C( z& F1 L6 @- F
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 os.tvboxnow.com8 X( B2 l" Q3 i+ S# x# Q' a% Q
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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6 H5 p9 D Y: a: ^9 @! J4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, K2 i: F. T5 ]& H
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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