✦ 主要功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ r$ \% W- N- @; ?, C" u! E
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人體腸道的守護者
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▪ 維持腸道菌相
5 _ Z- V1 ?7 I. e- H2 P; T公仔箱論壇▪ 促進排便順暢
3 @# T$ E, G4 G+ ~# I ~: ~▪ 改善過敏 os.tvboxnow.com/ w& L# W: b5 z) ]+ q' C* X$ q4 o
4 M5 o' n/ Y3 p3 T2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 介紹 * J( E: F+ \9 G3 U3 F% R
5 \4 o: c, V8 W# Y! |* ?. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 : e2 m7 ]: M/ y
4 Q) s5 `& Q# t5 t! y' r% l. l* ~tvb now,tvbnow,bttvb▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 os.tvboxnow.com9 J z7 j7 y1 l! F
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▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 , b3 G- O3 r/ E4 t
e3 _. }5 }7 a" Y, }$ {- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。
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; d7 F" t6 q# _7 L3 C1 }4 m公仔箱論壇近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。
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, f! ~2 b1 [9 n2 k至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @* N: M- H0 i; V
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✦ 生理活性
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4 f3 [! r6 d0 b( W; S9 _, M1 \8 |目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
5 j& v. V* M# U, l6 C0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h( ^) U* e' }( w* V# ^% l✦ 適用症狀／族群
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0 |9 W( U1 U. d/ y1 aos.tvboxnow.com▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
7 W7 V8 }. m v) M' e! b▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 tvb now,tvbnow,bttvb+ L' e$ ]/ C$ {* b' R: Y
▪ 有過敏體質的族群
( |% c F$ D9 o! g* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 反覆發生泌尿道感染者
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' k" |% E3 f D( z5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 臨床研究 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ y1 O* M, d8 ^; n9 R2 Q
' H( ~& {3 N5 O" Utvb now,tvbnow,bttvb▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
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6 T' h2 u; }& u5 }0 D公仔箱論壇✦ 天然好食 tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ A7 w5 a1 Y4 l8 V
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▪ 市售優酪乳、優格產品 : i' Z4 S, A; ?7 r" W; o# N& K
# J" y. d( y% u1 O2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 食用注意事項
& i& {+ [! w( K1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?1 ]1 N" s5 s2 r4 ~! K) D
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。 9 W9 K( K) j8 u1 }) F
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 : B% j9 d7 ^9 T2 F, u
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
* f2 g& T, f; k; ^5 E( S) g. J▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 os.tvboxnow.com& T; o6 h* m! o; k
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 os.tvboxnow.com5 T6 j' R" U# f5 I
) ^, q% y8 ?+ X' i: K1 f1 `os.tvboxnow.com✦ 營養師提醒 5 J7 `& d# u6 Y' X' t( J* F$ ]1 v
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因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 公仔箱論壇, X$ }% x3 U, y7 U! j; K
- f$ {/ R5 l2 i1 d8 D3 r! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 保存注意事項 os.tvboxnow.com4 D% G7 E( X; U: ~# N( y+ s
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是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
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5 D* J I# g' ~0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
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