✦ 主要功效
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. l5 `" H1 }/ O; _8 gtvb now,tvbnow,bttvb人體腸道的守護者
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$ D( q: W% v- b9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 維持腸道菌相
0 ^3 v1 K9 [% Gos.tvboxnow.com▪ 促進排便順暢
! _+ h& O8 L6 \# v" Y, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 改善過敏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! R6 o& M1 |% c, b# h' s" @
/ V5 ?8 b2 R: J3 o0 C4 h7 X& o+ c✦ 介紹 . z3 j: Q! r/ K/ i
) l' n7 m) b/ C( \5 n) ^& u9 [tvb now,tvbnow,bttvb益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 & r) d) y% _' k( E
! K8 H, i5 z# k- Q1 K5 y▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R0 y& z8 W% z) y8 {
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▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {# g9 Y- f$ o9 m5 s: B
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▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 公仔箱論壇2 n4 \8 E8 M) r; R/ A( w2 y! t) T6 k
& \* W+ `2 Z6 H6 _$ e公仔箱論壇近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。
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: q$ b2 T$ G, v6 q: F2 f: e2 Nos.tvboxnow.com至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。公仔箱論壇$ S$ [; A) s# g" U! M0 x# K
3 k J. F% g, U) e/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 生理活性
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9 G- a E9 n: v% F; `% x目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
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+ t9 }% l! ? C1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 適用症狀／族群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; D0 m9 w D
) W' K8 ^2 q0 v4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
3 B2 W8 s9 w; c/ U8 Q9 c2 sos.tvboxnow.com▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
* m, b! I' E/ U/ Q( \公仔箱論壇▪ 有過敏體質的族群 tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 T, g! z, E- s
▪ 反覆發生泌尿道感染者
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✦ 臨床研究
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; ]$ u8 f# Q: j0 |os.tvboxnow.com▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】 # k) R# r: o6 I( y
& o4 ^( \; G6 z% y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 天然好食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" D# s& A4 W& w& I
/ ^4 R2 O" U6 n8 l' Q( P▪ 市售優酪乳、優格產品
4 Z) c7 t: Z, Ktvb now,tvbnow,bttvb& M" Z+ X) f' Z- u! Z; c; ~0 y
✦ 食用注意事項
1 K8 }3 \9 @. _ x4 yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q! X6 o! O/ x8 j% K- i
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
1 ^ O2 f) G7 L4 [" htvb now,tvbnow,bttvb▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
# ]6 H) {5 B/ m9 u公仔箱論壇▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。 9 }+ g' v; N H+ {
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O, g! k2 [, Y; k) N" [
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 d3 c( r9 u* G K: f
6 e, V; ]& u+ i6 b, i* G✦ 營養師提醒 tvb now,tvbnow,bttvb- _5 x6 }* A( O% `3 g! U
' F8 _" `9 L# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ g& w3 E. O8 a
G0 m9 K+ L( h" K: [, E2 mos.tvboxnow.com✦ 保存注意事項 os.tvboxnow.com4 i! t' o& U" u( G+ g2 p8 c2 r
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是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
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" ?; d. l$ u/ R/ O- N( P8 X公仔箱論壇健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
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