早陣子才迎來冷天，雖已立春，天氣還是可以變寒的，中醫認為抗春寒首先是顧護好一身之氣血。
7 V9 Y( h3 }* Y% L" ?os.tvboxnow.com) Y, w9 }' { ^: w+ e
中醫學的氣血是機體的物質基礎，臟腑是氣血生化之源，起着血的生成、統攝與運行，調節血和氣的平衡作用，氣是血液的原動力，血是營養人體組織的精微，因此，要身體好，癒病力強，就必須有良好的氣血為基礎。
, H3 @) x8 p6 w3 j# rtvb now,tvbnow,bttvb
5 p9 }1 y Z8 j3 M/ x8 Ztvb now,tvbnow,bttvb春寒易令人感染風寒或風熱，即現代所說的外感及傷風，甚至較嚴重的流行性感冒。香港的春天除了少少春寒之外，就是潮濕。濕是令人攰、肢體困重的主要病邪，身體要有效地抵禦春寒，我們體表的衞氣就必須鞏固；身體要有效對抗濕邪之為害，同樣地我們體內的正氣就要充盈，血也必須在經脈內流暢無礙。os.tvboxnow.com5 s' g( G* V7 G. c& ]$ t
公仔箱論壇2 D: C, z3 i7 R9 [9 C
補脾助防濕tvb now,tvbnow,bttvb: V! M: B, {) n
tvb now,tvbnow,bttvb( A. M: q- e' W8 Q g7 {
在料峭春寒的時日，你可以依據自己本身的身體特性，多選擇以下食物，有助身體保氣養血，抵禦春寒。中醫說的「春夏養陽，秋冬養陰」。是很重要的道理，但也應因應個人的生活習慣、作息時間、個人體質以及地理環境等去作出調節。
( M- } L% e/ ^' q: Nos.tvboxnow.com
. `3 Z, c0 N9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時宜側重於養陽才能順應季節變化，按春天裏人體陽氣生發之規律多吃平補和清補食物。可揀蕎麥、薏苡仁（長者宜選熟薏米）、黑豆、黃豆、蘋果、芝麻、核桃、栗子、桃、棗、梗米、淮山、太子參、蓮子、茨實、白芍等。為扶助陽氣，也可較平時多吃些少葱及蒜。
6 i. E4 C- x3 } H- x2 z公仔箱論壇
7 B4 z) u$ p8 j9 h: Q# Etvb now,tvbnow,bttvb春日宜省酸增甘，以養脾氣。因為春季為肝氣旺的時候，肝氣過旺會影響到脾本身的功能，所以春季要多吃健胃補脾的食物，另外，多吃酸味食物則會令到肝陽偏亢，繼而壓抑了脾胃的發揮，故此，春季飲食調養宜選辛、甘、微溫之品，忌酸、澀之物，應多食淮山、蓮子、雲苓、白朮、陳皮、小米、南棗、黨參、南芪、赤小豆、眉豆、連衣花生等。os.tvboxnow.com: |) x2 a9 {4 N. r+ ?* L$ U q: M
4 L$ z" |: P. k% X+ S6 c6 W7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長者在春日應適當多吃以下食物，補氣之餘也健脾胃及養腎氣。
?! ~9 Y! C8 U# h公仔箱論壇8 I1 S$ D+ J" y
菠菜、黑豆、北芪、紅棗、杞子、烏雞、黑糯米粥，一定要有煮粥，否則糯米吃多了會很難消化，也可以適當地喝些桑寄生蓮子茶。脾胃較弱的長者及小孩宜多喝清補涼湯，但要把配方中的生薏米改為熟薏米。0 S8 r& d( ^. v$ x$ y6 K
6 b4 V8 M+ B. w; K
春日時因濕重而易出現關節痠痛或易舊患復發者，可以多喝以下介紹的湯水，以通利筋骨，消除疲勞。
: D) m' x, f8 D. l _
4 K' f- u# Z7 n( @粉葛鯪魚南芪伸筋草赤小豆湯os.tvboxnow.com5 G7 t! J, i- `+ s
公仔箱論壇8 ?" ~# H7 ?, i2 a6 S# \' s
材料：粉葛2斤、鯪魚1斤、南芪1両、伸筋草30克、赤小豆2両、陳皮一小塊、薑3片、水3000毫升、鹽少許。os.tvboxnow.com8 p+ d8 ~5 U0 L. Y# M" F
! L' P4 ?) b2 `+ c- b- X公仔箱論壇煮法：粉葛去皮，切小塊；鯪魚去鱗、去腮去內臟，燒紅油鑊，加薑片爆香，煎魚至兩面金黃，抹去油分備用。藥材洗淨後用紗袋袋好。全部材料加水以大火煮滾後改文火煮2小時，加鹽調味即成。公仔箱論壇9 s7 C7 j4 H3 c9 V% D2 L
" N6 P. {) k% f8 q) ^tvb now,tvbnow,bttvb每周喝1至2次。基本上適合任何體質者服用。孕婦及體質特殊者，服前請諮詢醫師/醫生。 |
發表於 2017-3-9 06:08 AM
| 
