老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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3 N! e7 s) u+ O/ t! w" T1 s公仔箱論壇▲你今天水喝夠了嗎？% u; g$ g& a+ t$ Z
' n5 [7 ~/ f5 j/ p2 _! u明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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1.口乾舌燥公仔箱論壇+ u* W) F2 G7 ~8 S% U J' f1 q
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。2 k6 I5 }) x" T& f
2.皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb3 P0 l- [' f; f9 x$ |, g- N
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！ I" P2 i6 d: c
3.太過口渴公仔箱論壇7 u& C& K8 ?" j2 `
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
1 f3 q* d4 k0 l7 {4.眼睛乾tvb now,tvbnow,bttvb7 e& X! x9 P: y! L( i# i% s M
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
) K) u$ a7 g3 a( _5 G5 O3 B. }4 S: @公仔箱論壇5.關節痛
2 {: k; ^7 ]/ Ktvb now,tvbnow,bttvb人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
/ n. [9 c$ c/ O1 z4 w' ]& A6.肌肉質量下降
5 w: x" ?# P5 V- m4 A' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb' I& z9 c3 r2 m% ^# a% C# |; P
7.無法排毒
T5 b$ T5 L6 r7 r0 y: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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! n) J; H/ ~: X+ Y0 B5 vtvb now,tvbnow,bttvb▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。5 M, K; }3 q i* u* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n! M3 _7 H! P4 o5 H U
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- m9 m2 C( [! w: D8 R
9.飢餓os.tvboxnow.com4 J, m) K' h" w
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
% x2 s$ |. X3 x' V/ jtvb now,tvbnow,bttvb10.消化問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A) C! C" Q/ ~/ R+ o5 p, u
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
& M) b e* [7 z. ]8 d) J2 _公仔箱論壇11.便祕
* M' [( ~3 m9 ~5 Q4 F$ j消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
2 P8 b( Y: l; b6 J3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.排尿次數減少
/ S! ~# O; T: f: c2 D公仔箱論壇如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
; r f) u1 m/ X- j( L6 p& `13.提早老化公仔箱論壇9 w6 R( I# w! e/ X
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
" K8 K& f ~7 x, b公仔箱論壇14.讀完這篇文章，並看到這裡os.tvboxnow.com! |4 [$ g& c. z) w0 }; X5 v
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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