老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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5 {# b8 x" @) ^/ D0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  - A% G( [5 t2 w7 N
▲你今天水喝夠了嗎？
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& m m6 ~: k! C- E1 F+ H. sos.tvboxnow.com明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。$ {5 Q" v8 s, c- k6 l
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1.口乾舌燥
4 t' d# E; T* O0 d5 G1 k' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
0 x# M( d* h/ c) M8 u7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皮膚乾燥公仔箱論壇0 J+ R0 V' ?: u4 q% w
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！tvb now,tvbnow,bttvb/ p2 e& _8 N) ~: b5 P2 j6 w
3.太過口渴
+ O3 }; b# ]3 n5 l宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
$ m- O0 {4 W; `% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.眼睛乾tvb now,tvbnow,bttvb# {' d6 i. z1 V
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。& P5 b4 P1 ^2 H! j2 b
5.關節痛
8 Y" u/ J y3 m8 v$ w0 ]: rtvb now,tvbnow,bttvb人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。tvb now,tvbnow,bttvb* T5 C5 I8 g' D4 s s
6.肌肉質量下降
8 y# J0 u2 ?; ~7 r( q6 Q/ N肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。' U* c" W7 a. {4 t$ Q- ?
7.無法排毒
9 Y; y, z5 N, ]' }* n' d, O. O喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
[; k- s; T1 o; M: z! \9.飢餓tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ w' J5 r& P+ i, I/ _
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
2 m+ d% y" r( O; Jos.tvboxnow.com10.消化問題os.tvboxnow.com7 f! f3 i4 ~) j8 y* n' x
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
) P4 L" e6 o3 U; a. t8 [tvb now,tvbnow,bttvb11.便祕
9 W0 y* E0 S8 K8 w$ I. g$ U3 D8 f消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。2 |7 U, Z/ p% @# X7 z+ Q. [
12.排尿次數減少tvb now,tvbnow,bttvb" v7 ?) m7 k J" L$ }6 N
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。os.tvboxnow.com) j1 k2 {% C: }5 Z. \+ _
13.提早老化
) l1 b$ H- X! Z! Z5 x! t) z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。* r% t, O/ n* z Z4 ^9 Y5 W
14.讀完這篇文章，並看到這裡
$ G$ S _. }1 [6 L- E6 m1 x5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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