曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 os.tvboxnow.com. A3 y f& n2 v5 z- v
# Z/ V; O/ O6 }2 w「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 4 X% b N& V. {
# L' M) K7 ~2 [9 N* M1 [0 ttvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 7 X, f, w/ W, h$ T9 {
" Z# \) Q% i, m6 W: c$ \. utvb now,tvbnow,bttvb針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
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- h2 y+ u- z3 j3 J6 h- @& O吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! R! D! D7 _2 _
. O/ c7 }5 l K q$ U' I1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 6 Q! [/ A3 |' L
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
" l6 e! F7 T/ {9 ]5 S3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 3 {3 m& B6 _) d( X9 Z& e
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \+ t1 o. C" J& @2 ?. Z% P: C9 U
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
- q1 M: a0 D6 K1 i; g6 J, U6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 公仔箱論壇" Z2 `- X- n. n0 U$ _% k# v! O
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
5 M9 O7 P4 ^% i3 m6 ^+ |: [公仔箱論壇8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 公仔箱論壇3 L9 u( I. w5 g6 y& Q, x
0 _* Y, S9 {1 W: j! E$ `& E1 Otvb now,tvbnow,bttvb另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。4 c* A& b7 m. r# j8 i+ h# w6 _
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5 y" C2 A5 ~; K/ o) N8 [8 Z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ b* c) S( s+ ]5 ]6 w ?5 D" K" f
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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