肩膀很痛！」
' p/ l$ }0 b" D2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「晚上不能睡！」 os.tvboxnow.com. |3 G4 O+ \* j) S7 O4 M- Q
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 z3 C M) c" j) a1 s! X
「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* L7 @4 V7 ~+ M$ j. X
「天啊～～～～～～～～！！！！」 - k+ O+ Z1 {$ l! b* K
! O8 G; E& D! m: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、保持冷靜，莫驚慌！ os.tvboxnow.com4 [* v7 j0 u8 Y8 [/ h- P, ^
) U# L+ K. S, [+ K6 A) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 2 [( a- H% O$ }$ d0 X0 ?, D
! ]2 z$ E8 P7 R五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 os.tvboxnow.com6 x3 T9 Z3 \/ \0 v& ]# ^9 J
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： ! W5 E1 K ~1 E, a# v" r. V$ J
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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6 V( k w) x/ }: P0 T2 q公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法： 公仔箱論壇2 o* k' [( v8 `) v3 N- E# E- |0 L
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【五十肩自我簡易診斷】 & e6 H! b. w/ q. w, Y
1 J/ y0 O8 Q) x5 b$ z必要條件： 9 N+ f$ s, M" S) {
1 p+ m( l: N1 E9 }6 z1.40~60歲或是曾經外傷
' I( L( e* P$ l6 }. I g8 v) l2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb( o# V( m; t S& o# |1 J
3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 os.tvboxnow.com4 A" f; T8 l1 w3 q, @
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三、積極治療效果好
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% w" q( ~: n) c% wos.tvboxnow.com每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 6 p- ~+ f5 H6 v( n# Q
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q( i) `" w/ V+ ^0 A8 K3 V" o& u, ~
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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1 }; @* }0 `4 `1 S" ^所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ ! S3 B) j+ k0 |$ r
! b7 |; q& x7 n7 k- Y" utvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 os.tvboxnow.com9 D+ Q- l' u& F! M, p$ [6 p& H S
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s! y& a, e5 b! A7 G# r$ g
4 t* t3 E7 L* i同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 e( m: K$ F" W# [) y
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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