肩膀很痛！」
4 z8 T1 W+ W, L8 Xtvb now,tvbnow,bttvb「晚上不能睡！」
+ V$ K X B, v0 \「一動就痛！」 os.tvboxnow.com$ T+ J1 z, {: }2 d
「什麼事都不能做！」 os.tvboxnow.com2 U" }4 z* ?& b/ e
「天啊～～～～～～～～！！！！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n5 R; P+ L4 S) H
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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4 i L/ b# s$ ~0 I, I! q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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' k9 D ~* K. {/ l `( z4 X- a五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 - v( g$ R5 a% C; V
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 " [9 s( l5 z: C; ] m
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 2 d% @2 v- W8 S$ |
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： os.tvboxnow.com* i0 E5 S, \1 o, j
5 p; v- c* J" N- {os.tvboxnow.com【五十肩自我簡易診斷】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y# ^4 q8 S H
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必要條件： os.tvboxnow.com/ e" I7 B% I9 R% N6 F2 V3 L
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1.40~60歲或是曾經外傷
0 S! \2 ?9 z# W X: [7 yos.tvboxnow.com2.睡覺會痛
, B/ u* X$ W: H S7 Q% ^3.下面動作有兩個以上做不到
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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& ^5 y9 ^4 X/ K8 q8 R9 t- utvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好 os.tvboxnow.com. X5 k1 P) F( Y: D! u5 m) T
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 8 f' B, U3 m/ t6 R- p
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 os.tvboxnow.com- _- k" k. Z# O, I( J
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ os.tvboxnow.com# B% F2 z8 ^1 @/ G4 z9 w! |/ r! C
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四、那種治療好？
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5 E! l; r1 g6 w6 a2 U6 @公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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! I/ e7 M! z2 y, u嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 ' _# d0 p3 V F" r% _" Z$ h! |
) N% a3 \9 V) ]7 R公仔箱論壇五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c2 o9 R* Y$ @& P- o% r# W' Q N
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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: G. ~: J2 F& a1 r公仔箱論壇同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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# E' A8 u0 C0 }9 R" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i3 ~4 j0 Q4 R, G2 a0 U
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# H! u- C8 ~1 G( L. j$ N; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# |2 s, l% y) r/ a
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) J; Y7 R+ R/ |( Z健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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