肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb) {' `, O& e: ]
「晚上不能睡！」 公仔箱論壇) {5 C0 V' A8 _. `
「一動就痛！」
5 p. J9 o% a9 c. g, f$ [ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼事都不能做！」
7 y& Y3 B# p1 I# ctvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇$ T9 m+ X3 a3 a6 L" t7 w6 g
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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+ u) W( Q" E/ y' ~7 J% U. Gtvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇) b% y4 C( W+ C
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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6 L; q9 m5 Q3 x2 I3 g' L3 ?要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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2 J* w# \9 \: x2 Z% _$ \* b$ B或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb1 d& z5 F2 ^* _$ ?* r
2.睡覺會痛 公仔箱論壇9 {. C. w9 o/ b5 t7 K
3.下面動作有兩個以上做不到
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# r+ x) o2 N# n5 M6 e, p' Ytvb now,tvbnow,bttvb肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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5 B$ U1 s2 U4 x" Z8 V6 U三、積極治療效果好 tvb now,tvbnow,bttvb9 W) h# {. K' ?0 b+ I5 E: w$ x
' W" i6 W9 _* R( D5 ^每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 tvb now,tvbnow,bttvb; W3 g6 p! f. Y# h; ?! {5 Y4 A* z [
+ v$ p! ^2 ^3 C公仔箱論壇所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？ os.tvboxnow.com, L4 {$ V% E$ n0 O$ G% v
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S1 s* }* Y. _3 p4 D% k9 K
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 公仔箱論壇, j* h3 E7 e7 v8 D( d: `8 H( B
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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, b) C$ X: w* Q% j' |6 ]: B$ T' los.tvboxnow.com同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！7 y* U- L6 }6 b9 J. N
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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