彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇( m" p( f# C* S `, X
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。 Q. c) w3 K2 H/ t* D. I: A
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一、開關鬆肩操
! w- `: j8 c3 o2 E' J6 w． "∞"字搖肩. x/ o, U, F# z
． 回環轉肩
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: b( k( P) X) ^5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、抻筋拔骨拉開任督二脈os.tvboxnow.com6 o1 z2 `0 H H; A
． 拉開任脈
' a: |( A! Z/ r- k8 f4 u# f0 Z+ A1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L p! N8 S# S: W2 I
- V1 Q: }6 v1 U4 I' A* ~os.tvboxnow.com三、五體投地功公仔箱論壇3 q/ H7 f8 b, h' w+ C
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6 G# e* R' ]/ K+ Z* l/ m6 g" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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7 ~9 Y. O; s0 L$ [3 h/ j六、鬆腰法
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) s e/ e. D, d# m七、舒展心胸
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7 }# }2 [! l; m# d4 p0 f z+ Etvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
) @ |, c$ I5 H" ptvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸公仔箱論壇; v, l7 d2 c% I C
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． 螺旋托按
* Z7 I# E: G% J$ j' kos.tvboxnow.com． 固腎功
2 H4 j* [$ [& |3 D B. k8 W" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 旋轉帶脈
% c* p$ u% i2 n0 X2 u5 Ttvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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