彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)' L8 N$ P; D* H" H, H# g' b$ l B9 P
$ _" x4 X' J. J. J3 `【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇& t+ v6 e4 u$ W+ I( R
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一、開關鬆肩操os.tvboxnow.com8 [8 ]7 a- A0 S
． "∞"字搖肩
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. u; X B4 I3 g# l. A7 e3 Y二、抻筋拔骨拉開任督二脈" a! Q; z/ i5 ~) z. S3 }1 {
． 拉開任脈
) T: \+ c! F* |9 pos.tvboxnow.com． 拉開督脈公仔箱論壇- ]8 V9 n/ ~- s9 u7 [! m
. I) P; n3 \( ?2 K" d4 @6 K! W三、五體投地功
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四、站樁
+ g f: G$ C8 Z1 H$ o, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E1 b0 l- w. M( ]0 A公仔箱論壇五、腹式呼吸. o( d+ M9 |) p$ y) p
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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