彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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* A) H$ j8 J0 ?' x5 q5 Y# {+ Ios.tvboxnow.com一、開關鬆肩操os.tvboxnow.com2 J/ e) S8 M5 ~, ]/ m e
． "∞"字搖肩; y& l0 ~4 j# g8 U' {
． 回環轉肩
, S9 k( I8 B& d0 N+ U! Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
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( [9 i; A5 M2 ]$ S: t2 P6 mtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功os.tvboxnow.com; b( S, |5 R5 X# j) W3 T
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四、站樁
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$ R/ S& t6 z& I a6 ?4 B, Aos.tvboxnow.com五、腹式呼吸) l; x$ a7 D4 q0 W* a
2 S/ h; E8 k2 q, r% @% ~tvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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. s+ V; Q) r2 N! D X+ Z七、舒展心胸& i: P* r6 b4 I9 T# U4 D
& x( B* z4 I, r/ I! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功; Z# e2 J5 e" i- e* C
． 舒展心胸os.tvboxnow.com3 H- s7 h6 z! D! e0 o/ O( h
( I; X5 Z& y; Y公仔箱論壇． 螺旋托按
5 u# A9 |, r. S; W, r- Btvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
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． 敲震九穴
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+ C8 a) b# E E+ Vos.tvboxnow.comhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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