彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb _# }4 l5 b P) \# \! b l) b! ?
os.tvboxnow.com, `# O6 I( W6 o/ g4 u
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。os.tvboxnow.com( w3 |& q% {' G6 z% W* z/ @
' ^ ^+ W$ M7 Z R) u
一、開關鬆肩操os.tvboxnow.com9 u" l; l8 V# Z/ [0 k
． "∞"字搖肩公仔箱論壇; S' L; s# b( Y" o
． 回環轉肩
! x% \2 y7 j% Z! O; o公仔箱論壇． 甩手開肩
6 f9 y& _ Y: v s* M& @4 Y: J
二、抻筋拔骨拉開任督二脈
/ w! Z: H2 L$ Ros.tvboxnow.com． 拉開任脈os.tvboxnow.com3 w z& V* F( |, [
． 拉開督脈
# \0 t" c* x8 t& Z M. s
- @6 _0 s" O: c& U+ C9 wtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功8 L6 K: g4 }2 t+ x+ T
6 j* L: r1 t. M: |2 N2 }( P四、站樁
& O% p- E. ?* H1 J7 `* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @6 X# F! S3 @/ G- f# L五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m0 O6 @/ ?" }, q/ o2 {
: C( X' f7 b- n, N4 S1 R( O4 t& k* D9 x
六、鬆腰法os.tvboxnow.com2 X$ `( i. m. _1 x1 o! D d
+ _6 n" |' h/ N. q8 n* B7 n; Q1 Z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸os.tvboxnow.com% M/ U! T9 n( P8 d5 f# {
tvb now,tvbnow,bttvb% g ?6 N4 K7 I) J
八、五臟養生功公仔箱論壇& `9 M9 y# \! k$ R( Q6 l. ]
． 舒展心胸
: j O* M5 M4 Z5 \' F8 q8 `' ]+ \4 c) o$ ^
． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( @' X; D: q, {
． 固腎功
) E8 _0 ^ V# j- u5 Y3 ]; t2 N) P: s公仔箱論壇． 旋轉帶脈
. |. c3 k1 ~, Y; a! i3 C' T. e． 敲震九穴
8 Y7 k8 N2 J. ?+ m/ x公仔箱論壇
* ^2 K8 j/ i) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 