彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
+ O( R3 P7 j K( B, m, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`7 [' t" @9 z一、開關鬆肩操 D0 l% x3 B4 y4 N- T1 A5 R
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
/ D1 W1 E8 L f9 ^tvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
& N' p4 }& I1 v7 {． 拉開督脈
7 ^- H8 ?' N+ J1 S q4 x' l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( |7 u5 X$ q
三、五體投地功
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1 ~0 G" J( N( t' ?+ htvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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2 K& ^. r. d! O, B# l8 Z$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸( L$ E, w5 C- j* \, }
/ v. i* o* e% ?( r' G3 h六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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! ~; H! o- H, H4 {' _tvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
/ i( X' g7 P L/ @: y# y* Qtvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( i' Z) ^& ?+ F/ z8 D6 C
公仔箱論壇4 j/ J: L" c, v7 f! |
． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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