彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
M& c [# E g4 f+ u* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ]8 X/ g) x6 s( s: H$ U' J9 d8 x8 j
【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 ?) y1 M6 d' V
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇1 D4 P f A T
． "∞"字搖肩os.tvboxnow.com9 s! O U4 c% B* `
． 回環轉肩/ J0 S; Y9 Y, k' `8 } H0 Z8 X9 ^
． 甩手開肩
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( A0 t1 v W; T7 l" h* Y" e# i7 dos.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈
# N0 l6 J0 p) b. ?( \* v． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 Q& a* `+ c) q* J5 W
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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' j. H" k, ^" p: ]: v! H; j- u0 b8 p四、站樁
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五、腹式呼吸& {& a; I& T5 {/ B
* c$ D+ K# f1 q& Atvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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9 I, U( O) Q9 @, x# ros.tvboxnow.com七、舒展心胸公仔箱論壇8 L( T9 C. Y' O1 F9 d+ q6 ^
" _+ l( J$ x/ e. q: E0 _公仔箱論壇八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y S4 Y$ R# O7 ^
． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb$ J) f" S; |/ W) {& O3 K9 t+ @% l
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． 螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb7 W' T! i& {# I! k8 \; _% K
． 固腎功
b$ Z7 Q! e; }0 i, Los.tvboxnow.com． 旋轉帶脈
) Y1 F1 w( Z7 b' X' p, \公仔箱論壇． 敲震九穴
- T B2 J- D: R; J( d( l G7 K# _. O5 Dos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 m5 H- C8 v* V
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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