彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)/ @3 }( }8 f" W2 z& y& a' ^/ G. g
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。公仔箱論壇& D' i) [1 F1 O# n" y, U
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇 v; q% z9 y( o1 f$ |' E
． "∞"字搖肩
6 L$ e3 j& u! ^) M2 _5 W' j3 ^4 \os.tvboxnow.com． 回環轉肩
! V0 q5 T8 X* i ftvb now,tvbnow,bttvb． 甩手開肩
1 }; K8 J- M; }+ y公仔箱論壇* ]1 T/ c0 S- O$ f3 F7 j8 c* x
二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇2 R7 h# j4 F/ ?- h. s. i
． 拉開任脈
$ b3 a. |1 e3 t$ _* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開督脈
( C8 K' d' ]- D7 b* Z. |+ ~$ |4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* } `) |% f$ C
三、五體投地功
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" f. p. n t T# O8 _9 i四、站樁3 z% E$ \8 g+ V- K. h( d
( y \6 E2 z; D7 Y8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸公仔箱論壇% z; l/ N" a: _" ~, T
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六、鬆腰法
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7 L: M1 T. h" }) J* z. kos.tvboxnow.com七、舒展心胸公仔箱論壇2 L' l6 l! Z& S9 G2 u5 p- h
# y3 p. j; v6 Z5 m( K3 Q, D. ^八、五臟養生功
3 H. X# p, ~- x． 舒展心胸
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． 螺旋托按
! `: p& ~' j- }' x* L8 J公仔箱論壇． 固腎功
_8 n k- b8 b+ E) h2 o$ Q+ B( Ptvb now,tvbnow,bttvb． 旋轉帶脈
- }9 f/ J. C: i% ]7 W: f3 e- [3 J; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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