中里巴人 - 補腎法 (字幕)公仔箱論壇. c$ a3 i2 `6 c) K
1 C( }; |) G# D; r& w, ktvb now,tvbnow,bttvb【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次4 N, @% g# N- T6 y: |7 `9 A
【功效】補腎( E, D' ^( o+ f `* m6 m1 P0 p: X- c
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https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
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