以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
, t" ?7 e) E( |5 ]8 c6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 C% y/ q" d2 s3 A8 Z
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
2 `- b0 O( Q* a u/ r9 stvb now,tvbnow,bttvb
1 ~( t1 N& b( t [- r1 Ztvb now,tvbnow,bttvb許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
7 [ O/ [! w# a6 [$ }os.tvboxnow.com
& H d4 M7 `5 R, B) L# O/ s公仔箱論壇日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
' F+ ]2 m9 w8 `公仔箱論壇
* W: A! `2 g8 E0 ]: g# p los.tvboxnow.com中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
" P' ^ ?: i1 ?" zos.tvboxnow.com公仔箱論壇" B& N \4 s5 R; m8 k
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
3 c7 \7 e/ X: r- a' J8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; T6 P2 }4 z( t* i& U4 E* n" h. B公仔箱論壇新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
/ N$ \" A/ m5 s% k+ U2 u7 ^* N公仔箱論壇. V5 Y# \/ ^( ?# @6 k# c* R$ Y
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ B( h* d6 ^* o4 m/ V$ W
4 x: i& Y- J! x# I; J0 cos.tvboxnow.com《五個超簡單預防法》
8 ^% d- `" i3 S( g1 U( Ros.tvboxnow.com
7 H6 t( o% f: R6 a- }! S1.木棉豆腐
; y. {" h8 D' o. d, [鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
# O( ~: a) A" B公仔箱論壇0 F3 w8 ^. u7 }! J
2.健走( e; p4 N1 b- Q) j" L7 z
一天至少要走9200步以上。
$ I* U9 G& Y( m$ t. V# [% o) k
6 h2 W8 y# H# p9 u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.登階運動tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ w9 y2 s2 {4 F6 D, |
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
0 O# A' w& D2 I4 _- Y% _% F+ C. f公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 O9 G+ F$ R" |
4.讓臉和手掌曬太陽os.tvboxnow.com/ u6 l. N% O3 f- v' z X# c) `5 v
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。; u+ j1 x G; w% i. T
os.tvboxnow.com6 g# N( X# P# C. o$ v
5.喝牛奶9 `1 W. T5 n4 e* s3 N
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
Y2 ~ f( G( A3 A5 q9 h) Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 a4 C) ~1 j& a5 ~# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* L8 V3 p6 I, x" w4 m- [' N4 z
+ Y! j5 W+ K/ U' p: X4 _/ l
4 ]: W w6 w9 |9 O) Q, H* @公仔箱論壇* o2 x5 a/ s! G8 T7 n
- ~0 m7 ? R* d; ^! J2 C* K% j2 J& V- j$ Z. P/ g
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
