急性腰痛（閃到腰）
5 X% g+ k5 Y( H. G) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% N( a2 H# E/ o* |
突然出現的劇烈疼痛
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' d' T7 M" |: ?4 k5 Q: i9 G3 l, ^! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* G: I* h( _
! I: e0 S8 k1 pos.tvboxnow.com其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。 : z3 Y5 V1 n" \% ~. _
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大多休息一陣子就會改善
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& K) Q& ]1 Q @公仔箱論壇只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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+ e5 |% e5 }* e( |% i+ s5 c" o此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。 % v- |! I4 H# o: Z# l- @
. ^( l2 i' H! X+ G# vtvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的前兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 ^4 ~1 V8 F( {% C+ P
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雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。
6 `3 D1 S7 X. D1 L$ y●感覺腰部和背部比平常緊繃 公仔箱論壇( B7 j# u6 `: v
●覺得腰部和背部沉重
8 X% g! h* x. z ?! Q% _6 y, Y& S2 k●悶的痛感
/ U5 f$ s# N" P# {●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o+ A% k( g/ z
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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5 B. ~( c/ `2 t; Fos.tvboxnow.com導致急性腰痛發作的動作 7 D; K5 g' @4 Z, K( O
●搬重物時 tvb now,tvbnow,bttvb \" |+ J0 d3 P
●半蹲彎著腰工作時
4 |) r" F* q$ S7 U& y( @# r●彎腰撿東西時
8 {9 k) Q2 ^5 a/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●彎腰洗臉時 os.tvboxnow.com$ [* E/ ]- J. D7 z3 n9 C3 O
●坐很久後突然站起來時
8 @( Q% K# m) v) L公仔箱論壇●打噴嚏或咳嗽時 9 H$ s* v' l- S/ ?0 Q; h
●從棉被裡突然爬出來時
& D: m9 G3 W3 D+ z* C+ mtvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時 公仔箱論壇% n7 b1 `$ W$ I3 j7 K
●突然回頭時
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, L3 W; n" Y: n4 q* u, etvb now,tvbnow,bttvb急性腰痛發作的特徵和治療方法
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7 M/ S, k) x3 {! L' Ntvb now,tvbnow,bttvb有什麼症狀？
$ ^6 x& j) d* ]1 J5 X0 @● 突然出現劇烈疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& B j' `% O7 M
/ D2 O x+ g" S6 o. B" x0 k多發生在誰身上？
: e! @7 O. w/ W6 A B( q8 h● 任何人都有可能發生 + F1 y$ O% l: s2 a$ k/ V
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
, U! E% O! j9 `2 g% F7 Z" N# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 O- B5 d) |$ V1 o" k. l! f
原因是什麼？
( v$ t/ _9 @$ A" ?) W2 b公仔箱論壇● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題
! ^5 ]6 X, }$ a% V● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 : A, b. s! W, O9 t+ ?( t t
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有什麼治療方法？ * F f/ X( q/ k
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
3 z8 U: A4 _* Q8 R# e● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷
1 E% j: D/ H; X: h) ltvb now,tvbnow,bttvb● 藥物療法
# R+ w0 K. @; o2 y5 v' U& W. }公仔箱論壇● 穿整形矯正服
2 H. C+ z- Y4 ]" H7 @公仔箱論壇● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） 公仔箱論壇; V, {! d( n" D
－壓牆壁體操
" W4 k3 v, i3 ]8 t－土居式伸展下肢自重牽引法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操
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可用自身重量伸展腰部
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引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ O a" r9 L5 j/ ^
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在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。 os.tvboxnow.com" e& g1 V, [0 U) B6 ]- ^
6 t, u% P/ p- s公仔箱論壇土居式伸展下肢自重牽引法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' C# i& t* d Q7 K
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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雙腳放在椅子上。
+ {2 E# U. I) g# a |tvb now,tvbnow,bttvb把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。
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$ G) G( C$ E' R" q& X. R ?0 w公仔箱論壇0 @) o/ B& U& T! f9 Q6 D2 W
雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。 os.tvboxnow.com+ X. L. G4 h4 y
※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t: t3 ?! G! G9 E) ?" ?
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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讓脊椎恢復成自然S型
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。os.tvboxnow.com- X( l' o7 f& W# E6 d& @
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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# T% x" T/ Z6 P$ r' M& |) R' F4 v8 ftvb now,tvbnow,bttvb壓牆壁體操
$ v7 y1 w; D: Y% M) mos.tvboxnow.com把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 1 W. m* n, U1 X7 f9 a
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
& [* P3 F4 S$ |4 l7 a: [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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