急性腰痛（閃到腰）
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/ U6 O# y( Z# i$ x' E5 G) L' m" Oos.tvboxnow.com突然出現的劇烈疼痛
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5 J! Z9 r+ d! z8 x8 Y4 X# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。
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5 C7 A& H2 e0 K( o# \" o6 V. L其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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' k. f& I) p$ E( P* A/ _os.tvboxnow.com大多休息一陣子就會改善 , ?1 i4 V8 r1 n* G1 k
$ Z1 }6 D$ F9 Q, T% M* q- F' ?+ [公仔箱論壇只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。
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此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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4 J, Z) }" A, J4 e; s% ]急性腰痛發作的前兆os.tvboxnow.com9 n- ^4 l4 M! c$ f0 Y
* x# X" V9 ]8 ?% H& R4 D W! xtvb now,tvbnow,bttvb雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 os.tvboxnow.com- h9 ~- X' j/ D/ P$ U: I* y; E$ [- V
●感覺腰部和背部比平常緊繃 os.tvboxnow.com2 \$ p8 g8 j3 P
●覺得腰部和背部沉重 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 r$ S, t6 A$ L, b- B. F
●悶的痛感 tvb now,tvbnow,bttvb6 A) ]4 b; i9 Y% V, h1 f- o
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, l# _0 |& {/ o6 [" S& h
●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的
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E6 z. l7 X! Mos.tvboxnow.com導致急性腰痛發作的動作
% i2 V/ J% c$ w& N- |' U9 P% t7 Ftvb now,tvbnow,bttvb●搬重物時
$ ?% |8 s- f: B2 C3 k3 \3 ]●半蹲彎著腰工作時 . ]9 b& a a V' F% k$ H! f( s
●彎腰撿東西時
: E2 d! r+ m$ i9 X/ p9 a●彎腰洗臉時 # D2 k' ]5 Y8 G
●坐很久後突然站起來時 公仔箱論壇# a D4 f( _% E5 c% q
●打噴嚏或咳嗽時 8 [) v1 @8 ^2 e! i, s4 }
●從棉被裡突然爬出來時
' K1 N9 }& v& P% b/ r( ltvb now,tvbnow,bttvb●打高爾夫揮桿時
( I% P* ^ W9 c0 s8 N公仔箱論壇●突然回頭時 os.tvboxnow.com) H& z* V! f0 x' T9 O4 j' Y
9 C( ^! b% w/ u, R9 E公仔箱論壇急性腰痛發作的特徵和治療方法
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& h$ {- I1 r* Q4 f4 b# Bos.tvboxnow.com有什麼症狀？ tvb now,tvbnow,bttvb( Y; l, D! j% e) Q8 t
● 突然出現劇烈疼痛
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多發生在誰身上？
7 F6 n- K8 V2 h4 d. d● 任何人都有可能發生 tvb now,tvbnow,bttvb! |6 _* E5 q" |$ i N% n4 s
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人
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原因是什麼？
u; @+ ~: O0 w$ d2 S y● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 tvb now,tvbnow,bttvb' n, G0 }0 f/ W
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' b/ g) `2 d
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有什麼治療方法？ tvb now,tvbnow,bttvb0 m, g( X+ u% m# w1 W. P
● 休息兩三天，保持舒適的姿勢 9 H" F1 b# m; B9 n6 x$ j/ b3 ?
● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 公仔箱論壇' D% R8 x* V3 ?4 {3 K5 x5 x
● 藥物療法 tvb now,tvbnow,bttvb' g4 I1 |, C0 m/ ?( M
● 穿整形矯正服 os.tvboxnow.com1 c4 k- n k) y2 Z
● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） tvb now,tvbnow,bttvb$ a, [' }# P- z6 O1 `
－壓牆壁體操 公仔箱論壇+ S. O+ f% g2 R: o1 Y! h
－土居式伸展下肢自重牽引法
8 L( o2 z+ ~: r) [' Bos.tvboxnow.com－LLST療法
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前彎障礙型腰痛者的伸展操 os.tvboxnow.com; S% @+ M; ~9 U' q1 N5 c
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可用自身重量伸展腰部
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: n8 Z3 ~" p' G- X# wos.tvboxnow.com引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。
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, M* N6 a6 x9 h% X; ^0 o% E" `' J$ X* C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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土居式伸展下肢自重牽引法
. b/ x9 `# Z7 @! U6 e正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。公仔箱論壇$ a. o1 x/ m; r) j* ]
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雙腳放在椅子上。 公仔箱論壇; q" R0 l( r' z( ~( Z: @' I
把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。公仔箱論壇* m; ~ W. W# v$ S0 G
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7 L5 P E% x7 ^* ztvb now,tvbnow,bttvb雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
% G; |' J) O7 f$ t& Yos.tvboxnow.com※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 os.tvboxnow.com- A c; g1 T w8 d* W* N' \$ Z% ]
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後仰障礙型腰痛者的伸展操
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3 R8 l, ]' `) p) D* v讓脊椎恢復成自然S型 4 P3 d# j7 m' e+ y, L
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前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; [8 s. ^0 z8 K4 o
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壓牆壁體操
" H5 m- B$ F$ Z2 B4 N$ C; {tvb now,tvbnow,bttvb把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 os.tvboxnow.com; R A" ~* I0 M1 }# N6 ~4 I; d
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" b5 C+ [2 Z7 |7 p4 Y8 p2 V$ x/ Cos.tvboxnow.com突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
3 C1 q! r. e2 B6 [8 N面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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