睡前五分鐘的生長板按摩 4 ]3 E# G% ? u
# G6 h' \/ M! {3 m8 U9 b生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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7 ?& E: O; a8 }' I- z8 o使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 os.tvboxnow.com, m: Y# t# v `: q2 h
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& G" S ], b8 z# {tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇! v/ w C5 E6 D6 V5 C* U: p
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. t3 c/ W0 W9 o; d# e2 s, U4 _: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U; A; v) q1 p
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後腳跟按摩
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6 D: K3 k+ f( n$ {$ g6 X+ vtvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇! m3 D4 N0 [7 b1 _ `( |2 `
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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; F$ g2 a5 X! E3 o8 \; \/ ftvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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 公仔箱論壇4 ]6 U1 c" b! E2 U R. Y" d- |$ |' w
, U# l6 X9 u. D: eos.tvboxnow.com從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb, b4 A) l. `; o$ T& G( B
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
) m* l! F9 P* I; D: F* S9 u1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l, o: c f* R+ |( i/ N
小腿內側按摩 $ v" R: A/ {2 j4 o1 b7 K2 V+ x
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ z- L2 P0 S0 |8 x
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大腿按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C- D" b* q6 l
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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# I% c! K2 X. Qtvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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