睡前五分鐘的生長板按摩
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0 H& [3 D( U j; X: Wtvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 ) a0 {* [4 b* x& S& i
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+ s3 I; q b1 t& ^tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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$ t5 h4 q# ~3 k' w, L8 K" w0 hos.tvboxnow.com手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 + n+ s) \9 ]/ q( o. @
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 R8 I2 P* m# \' ~- r F, E$ t
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 * W# u. D) q9 `# N+ S8 R- e0 Y; R
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9 N, _# n/ [3 X! w從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N/ b/ f8 g! P
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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5 ^% Q9 L. g& f$ w雙手放在大腿內側，由外向內推開。os.tvboxnow.com# [5 i, w. @# @1 K2 j0 m
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7 U! u& ^, E" e! O3 B/ s1 Z' D4 v健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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