睡前五分鐘的生長板按摩
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0 q4 F6 |; M- N* U9 I% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇 D$ y- ~' }, v7 \4 L' A! }) z
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 $ h ~6 @- s3 U3 T8 u" I
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2 \1 e! p4 S! x+ n' F0 @% M- E% D7 y手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 \- M% A) @7 ]
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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8 Y0 R( P( o9 |2 t* y* [3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 9 L( I6 s: o# ~- E0 Z
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腳踝按摩
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, m. B) x7 _7 @用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 4 ]1 S% k9 m6 d- Y4 z( M7 P; c$ ^
) c& D' ^" U' ?7 Q小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb% p: j. R& D }' G- _$ d( D l; h
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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4 [: s0 ?2 D- m6 Qos.tvboxnow.com小腿外側按摩 0 j8 r3 c' i$ F I2 d8 Z( s- X+ [$ F; u
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i& Z. i. C2 \, U
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小腿內側按摩 % `3 h5 H: D3 D. z
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' a7 g/ ]" \9 K: y# H A+ ?7 z使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% G8 d7 j/ o5 i3 p4 I$ D
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大腿按摩 公仔箱論壇: o) W* o" ~9 m) s' }2 V8 M/ b/ O% }
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. l' E& k) S' C# Z. n雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a% }. a* [) Z7 i$ Z+ ~: r5 m) d
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% S' f' B+ {/ `( D$ `tvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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