睡前五分鐘的生長板按摩 os.tvboxnow.com- C9 Y! Y' _# W% W0 v/ p
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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9 n5 X8 F1 B9 z k+ t' j* @, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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5 q V& H$ w, s$ Y雙手握住腳底，由內向外同時推開。 os.tvboxnow.com5 E% q" N3 i5 _ _: n$ Q4 x7 H
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c; K: v, v v/ W, t0 O
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) a# W9 `0 P9 H/ A使用拇指輕推握住的後腳跟。 3 O: S, ?1 ?& k4 j+ X
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# m- R' \; Q: f! t9 `+ z. nos.tvboxnow.com將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩 公仔箱論壇+ {8 S7 x. V5 _
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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4 y+ q/ |' d; l小腿外側按摩
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$ }9 o) t: X w0 @9 z# v- ptvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u' X: b, B8 i- E7 b
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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. X5 ~* }: U$ I) M! l大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。, C2 f% X' q/ h* k7 Q: I" A2 \
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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