睡前五分鐘的生長板按摩 公仔箱論壇$ E! X/ k6 d$ Z( @$ g1 R% \
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb( S6 @8 q' _) D3 i+ [7 s1 D* O
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腳底按摩
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( F* s! C5 G( P( g$ G+ dos.tvboxnow.com使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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5 f2 T0 q3 a' I6 R2 dos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 ?# m8 M( _( R1 J# n. `
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 3 g k/ P& R& M% S+ G7 M6 R/ m1 J
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9 J: ~: ^, x7 h1 z. F& Dtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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' y# m0 v8 R) C8 B# Ltvb now,tvbnow,bttvb後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇# J4 t: J2 ~+ K# h: [: _
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb" _0 ^9 H4 d4 _8 a/ T! A
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M) Z' B' S0 `+ \
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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i) ~) f. l# Y+ X從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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: Y ?; o) ]2 Y. a) @8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿外側按摩 公仔箱論壇3 D, W a5 M- v" S
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5 f& [; L7 t9 S& z" Y2 b, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 2 r7 ?6 I# a& a! J3 f+ \: j
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小腿內側按摩
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G* L( S' M% u9 F* }9 [, P& \tvb now,tvbnow,bttvb使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇& X# K& ?8 s( z/ W; Z3 }7 V
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大腿按摩 / X+ H" g6 V" m* V/ i2 ?
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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