睡前五分鐘的生長板按摩 os.tvboxnow.com0 g% }" x' `% r' z4 L3 o# [4 Z% ~
' |; r3 M7 v- l) y/ k& |
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
: D" T! |) ?% X s. S+ S公仔箱論壇
& n. U5 `# \4 w' x. A0 J' t腳底按摩 ) [# }2 |" [5 |. @
3 l* ~8 T# _: @os.tvboxnow.com V: N5 y2 ~/ K1 o% K$ ~2 g. t9 h8 I
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
7 `' h8 ]$ ]2 [$ n- u+ `; G
7 t7 W) o0 `6 d) k9 p2 D0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v) p' M5 o* ^* J% a e9 H7 F3 Z, ?3 m+ {& }5 v7 B* @# ^" z
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
: H6 {2 q& `8 V0 |# @/ u
$ L* k/ X; V0 [: gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ V4 D$ g& q$ T) O. N
os.tvboxnow.com3 Z. L+ l! A5 v; x# U6 l F
雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h+ o6 T/ M) t2 Y1 V* X }( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 F) A, X, u. M$ W" h
後腳跟按摩
# r/ N. Y* y. ^' vos.tvboxnow.com
# I0 ^& b Q z" y" T1 y/ r/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G0 ?, Y/ |0 p/ ?* \' L# n" i
W% Q' b2 L5 n3 z8 }使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; n$ Z# w: Z' D8 g0 H
) t1 M) d5 c4 G( I. v
 公仔箱論壇0 {% H% b! f% ?* N- g
tvb now,tvbnow,bttvb+ E! d4 k7 H9 t$ [ A1 A% W
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 4 f' N; z: ]0 }
, m, N4 ?+ Z, j& [/ m/ I os.tvboxnow.com. \/ f0 `7 z7 v3 Q `+ U
, M; G6 ^0 g; y* T" k/ l: V# jtvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 # H4 Y5 ~" O2 d/ S3 ]0 S7 C2 k
tvb now,tvbnow,bttvb% j8 \, B, n' \! g
腳踝按摩 os.tvboxnow.com6 q F; _- O2 X5 b% n- L
w$ G) Q% v: N
6 ]* }9 @! v, F用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 os.tvboxnow.com, U" j( j: O* u2 b! h
) U: v4 F$ U) x2 X6 Jos.tvboxnow.com小腿正面按摩
2 B- r4 v1 v- btvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com: Z- X1 l# H. N# H) ~
9 `' S$ j# S L) C0 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) d+ w0 e& w9 H8 z# R* w
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
, L& I4 Q8 D" q* B% ^8 atvb now,tvbnow,bttvb5 @" a9 U8 j ^. U
小腿外側按摩 公仔箱論壇$ d0 Z) q6 ^3 D7 o1 }; l, w
$ A8 \. K4 l. \# h& v4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " v3 t- W W8 i% n& n
( z/ u5 o3 Z7 h, m% D' U! }os.tvboxnow.com手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {9 _# f: G0 u
6 f; G; d( i3 A* M6 J! x5 z小腿內側按摩
) J0 w8 W, I2 f公仔箱論壇
" M9 P3 X7 g4 V( q2 H0 Ftvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com4 v* x2 O4 H1 G' G" E8 @0 N* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P% O/ n a$ g! b, A7 K8 M; h
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 / a1 _5 |/ c' B. X8 v/ x8 y
公仔箱論壇" _; a3 x$ [ ?' R: |9 n, }: K0 x* I
大腿按摩 公仔箱論壇 H; s0 t b4 @* Z( Q6 Z
3 d& D& _7 k, ~- h4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇 Q, U5 j* ?7 P- `$ b
+ H6 B) e: L7 c) ^雙手放在大腿內側，由外向內推開。
6 }- O+ h1 i2 K2 i- x2 mos.tvboxnow.com- _( U9 Z4 B0 s" m6 G Y$ W, K+ B: _
os.tvboxnow.com7 T1 N1 a( ?, a4 g' h! s4 I
! R9 j" w. ?4 L( Y" P% {% ?: l
+ s1 `( a) Y" S$ _6 Y
* I1 d' \: N/ }* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% A' o6 y+ p; Y+ ^
" D. W i+ H3 F" V0 e# G3 m
# T% h0 y) N/ Y1 x% eos.tvboxnow.com6 S) W+ n; h3 _ ?% R
健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
| 
