春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。公仔箱論壇' l: c. w$ F) p/ l9 V1 q" ^0 y
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。公仔箱論壇# n# e% |1 b: y0 [3 g: [
$ I! V: F( Q. Atvb now,tvbnow,bttvb在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。公仔箱論壇0 p" r& k% O) r
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春天怎麼吃？) b$ H) w+ M, j: u! j3 F/ O
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。6 R3 D7 m+ t% D, b8 C3 l7 D
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* Y% H7 F7 r) C, d9 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ [. H3 z& Z7 P
材料
' {- b) {( y# T4 }. c; [. c蜜甘草6公克公仔箱論壇& v0 l% Z& C2 I0 ]+ o* m" @
黃耆10公克
# X$ |' q( ~# o/ I$ v紅棗10粒* A/ q0 }/ o8 w& S( T6 w& ^: @
麻仁10公克6 u6 o! J" R. t! c( r4 C
陳皮6公克
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調味
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水1000cc公仔箱論壇7 N' q( W% G: S; R; @# q+ K
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作法tvb now,tvbnow,bttvb# W! }6 m+ k7 k2 W2 V% z, C
1 紅棗泡軟去核備用。
( T$ ]7 M4 C/ r' z$ A$ v5 h2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
! }' P4 F! Y1 g7 u/ Y公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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' Z- P! \6 s% N% i! V9 l3 gos.tvboxnow.com八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, E# ^! ^% ~8 m2 [; }
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便- S/ {9 X) C; ?, G0 L. x4 l
) @. {* f* w# Y; Y5 a0 r公仔箱論壇我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb/ B3 s9 a: S7 r1 d6 V' o
2 D* y# y) \; n. H& v& }tvb now,tvbnow,bttvb各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。os.tvboxnow.com Q) y$ Q ^. W* S# C! D
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發表於 2017-2-5 03:50 AM
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