每到寒假、農曆春節假期，幼童吃零食、大吃大喝的機會大為增加。台北慈濟醫院兒科部新生兒科主任趙露露表示，根據往年經驗，春節假期約有一半的急診病童因腸胃症狀進急診室。除了常見的諾羅病毒、輪狀病毒感染，不少病童是因為亂吃零食、大吃大喝，加上作息不正常，導致腸道細菌生態受破壞，進而引發腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等不適症狀。$ O1 U/ i. h+ t* ?4 m6 q
tvb now,tvbnow,bttvb f, K7 I# [- g2 I( v' p
人工添加物、麩質 易讓壞菌增生
4 e8 t' E! d0 m; n* Ktvb now,tvbnow,bttvb7 y; R5 [- w: S5 ^
趙露露醫師分析，許多零食、加工食品含有人工香精、人工甜味劑，長期吃這些人工添加物，很容易引起好菌流失、壞菌增長。同時，不少餅乾、糕點含有大量麩質，攝取過多麩質，也會干擾腸道細菌生態平衡。另外，蔬菜等纖維質攝取量偏低，情況就會雪上加霜，腸胃道不適症狀更會加劇，此時除了調整飲食與生活習慣，也可以考慮補充益生菌，幫助維持腸道細菌生態平衡。. K- e% Y5 X( N+ B! \; p( q( n
( q5 d/ a( L" e% @6 s" M$ X0 aos.tvboxnow.com趙露露醫師舉例，門診中曾遇到一名幼稚園女童有慢性腹瀉問題，身高、體重發展落後多數同儕，營養師詢問女童母親發現，女童雖然食量不小，但多數是零食、果凍、糖果、餅乾、糕點、麵包等，很少吃米飯，正餐也吃不多，推斷可能是飲食習慣導致腸道好菌流失、壞菌大量增加，造成慢性腹瀉，後來調整女童飲食習慣，並適量補充益生菌，慢性腹瀉情況才逐漸改善。
, g+ I8 _# T9 t- z! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q& G9 }, h0 T$ n% Itvb now,tvbnow,bttvb益生菌、益生元，共生菌合作 效果才會好; C& y+ o/ M# [3 Q
H( G9 m# [8 p
醫師提醒，民眾選擇益生菌產品時，一定要選擇衛生福利部核可或知名藥廠製造、經銷商代理的產品，且有臨床實驗數據證明其效果，較有保障。另外，益生菌種類、菌數也不是越多越好，重點在於益生菌必須是活菌，可以抵擋胃酸侵蝕、直達腸道，並有益生元提供益生菌生長養分，在這樣的共生機制下，以活菌養好菌、環環相扣，益生菌便可持續產生作用。
7 [ C- D0 Z, U1 ?. H) e& t% T5 jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P- X8 _5 K: Y
有些益生菌產品宣稱加了一堆菌種，可能都是乳酸菌屬，其實不同益生菌在腸道居住的地方不太一樣，舉例來說，常聽到的嗜乳酸桿菌（Lactobacillus）、比菲德氏菌、腸球菌等多半居住於腸道中段，酪酸菌等厭氧菌則喜歡居住於腸道下段，糖化菌等好氧菌則住在腸道上段，不同種類益生菌各司其職，共生增殖，維持生態平衡，不要某一類菌屬獨大，才有機會全面保護腸道、提升腸道健康。. B J1 w. G& ?# o- x. d$ q* l4 A
+ c# \0 w( G- B0 C# i6 m2 \0 w
益生菌補充 越早越好
3 m. k; ]5 ^+ C; H: _5 k1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! E5 n) b; W3 [# M1 q$ Oos.tvboxnow.com趙露露醫師補充，嬰兒經自然生產、喝母乳等方式攝取到益生菌，1歲時，腸道菌種約90%已底定，在這觀念之下，越早幫助建立腸道菌群生態越為理想，免疫系統也會比較好，媽媽可以從孕期開始補充益生菌，直至母乳哺育期。也建議服用益生菌產品，一定要仔細閱讀成份標示，遵照指示使用，並搭配健康、均衡飲食習慣，益生菌才能充分發揮效果。os.tvboxnow.com+ Q* R' O, c! ^. _+ D2 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m) Z- O1 V; q8 P& k/ _
公仔箱論壇: G5 o' K" k2 V4 W4 H2 R: b L
% C+ {: x6 D' }% d& w( |6 }
$ U5 S/ M3 L( i! D* r1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X2 r3 I& R7 j% l: _& z% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 D: S2 @* @( K; [
tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ z% c+ Y7 W: A
公仔箱論壇1 u$ P# {6 {: P) z9 V" h% n
tvb now,tvbnow,bttvb4 l8 P7 k" w U+ Q0 g8 P" E; w
( G J. G$ q9 v6 P2 E+ S. @. l4 P
健康 記者蘇湘雲報導 |
發表於 2017-1-31 09:49 AM
| 
