中國新年來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民則是過著又濕又寒的冬天，哪裡也不想去。
; Y# T L" @. d' B0 a, ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 f, l* }/ y% T3 m7 l/ y
台灣雖然不下雪，一遇到陰雨綿綿的下雨天，那種穿透力強的濕寒，真是凍到骨子裡去了，即使氣溫不至零度以下，卻已讓人鼻涕直流、頭痛纏綿。捷運站、公車上，戴著口罩圍巾帽子和雨傘的女人們，全部都縮成了一球球可愛的小毛團，一年中最強大的冷莫過此時，所以才被稱作大寒！
0 r5 e7 C! k- P5 n- t8 d, _& x: otvb now,tvbnow,bttvb. }: C2 B& w$ N
➤ 冷天頭痛 病因複雜細辯證 * U0 g! _! L* ]$ e( I6 q' z4 J
+ J, A# e O9 S4 ?& V P1 e8 c說到冷，頭就痛了。頭痛有兩種，一種讓妳愁眉深鎖臉上三條黑線，一種讓妳目光呆滯五官僵硬。撇開病因性的頭痛不談，光是日常生活中頭痛的事情就已夠多的了！月底了，頭痛！銀行帳戶數字下修了，頭痛！同事離職了又不請新人，頭痛！小孩不聽話，除了頭痛，心也痛！每每想到這些事，眉頭的兩道皺紋越刻越深，連老公都看不下去，想動手把我們的眉頭撥開放大，PS修圖一下。
( e: w- l8 G8 {2 }( d) M0 L# p* ^9 V公仔箱論壇
- Q4 j2 i4 ~5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不開玩笑，頭痛的人，有時候真的從外觀就看得出來。美麗與氣質兼具的姚小姐已年過半百，一六五以上的身高加上美腿修長勻稱，第一次進我的診所，每個人都被她的美驚呆了。她穿著荷葉邊白上衣搭配剪裁合身的短褲，拎個名牌包，頭戴草編巴拿馬帽，大大的眼睛霧濛濛，唇色淡淡……我看到這裡，職業病就來了。我發現她的大眼睛不是因為戴瞳孔變色片，且唇色也絕對不是畫咬唇妝。還沒把脈，心裡就已經有個底，一問之下就全懂了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# o' p5 K7 W, ]" @3 i! U. a/ ]
公仔箱論壇" A/ a& W' ?. @; f
姚小姐從小就頭痛，西醫中醫全看過，各種檢查做遍了，就是沒有查出理由。醫生開了最強效的止痛藥，姚小姐照三餐吃外加宵夜一顆，睡前還需再吞安眠藥，才能頭不痛的好好睡上一覺。這一年月經不來，更年期報到，狀況更糟糕了！數十年來的習慣和依賴，止痛藥是更不能停的，只要脖子開始有僵硬感， 就知道大事不妙，要頭痛上身了，若沒有吃止痛藥，下一步就是兩側太陽穴劇痛，再來就會全頭劇痛到想在地上打滾。 R5 I( I( {3 @! s
6 A9 o& Z$ h* E! C1 Z+ L9 Y+ M' J
雖然查不出病因，但至少不是腦部腫瘤或癌症，心安了一半。可是每天這麼痛下去也不是辦法。中醫師「望、聞、問、切」就知道，氣血兩虛就會有這種現象，若遇到「天氣＋內因」就變成「外寒＋內濕」，狀況就會加劇。
. r7 z( h" R$ l0 e! b1 B( k, X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 [) }- t( }, ~; w: k7 |- y
因為姚小姐實在試過太多中藥和飲食療法，我決定回歸最基本的調理，讓她用中藥外敷薰臍，補氣養血，再用針灸安撫過於亢奮的神經，使痛覺下降。沒多久，她的頭痛就紓緩了，不再每天痛到天崩地裂。 公仔箱論壇6 l1 ]5 m! E% H! ^ m5 M
2 y3 G `0 N3 A" T3 H( Q
像姚小姐這麼極端的例子，的確需要中醫師專門調理，但是日常生活中偶爾頭痛來襲，該怎麼做呢？ 2 j$ G0 m% P+ O: J% Y
/ `2 {9 ?+ r1 ?# [, p L, P4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 頭痛在中醫辯證裡，有許多不同的的症型，與各種不同經絡的頭痛： 公仔箱論壇' K Y' U, K8 D
9 N: u$ a* n0 Z& g0 z) Aos.tvboxnow.com• 依頭痛的描述來分：頭悶脹痛屬氣虛，頭空痛屬血虛，頭局部刺痛屬血瘀， 頭痛加頭暈屬氣血兩虛。
# j0 {& y# J/ S2 R, H6 W/ V: x2 Q6 X" d' ]% e
• 依頭痛的部位來分：額頭痛屬胃經，頭頂痛屬督脈，兩側太陽穴痛屬膽經， 後頭痛屬膀胱經。 * z# g+ `1 T/ F* z0 S! E
& O$ i# S) z% n9 I! f3 H7 u! x, E$ M公仔箱論壇• 女生依頭痛與月經的關聯來分：月經來之前的頭痛，屬血虛。月經來時的頭痛，屬血瘀。 tvb now,tvbnow,bttvb, x" _ l/ H( e8 y: K
- j+ E: q4 G" L* d➤ 除了以上辯證，頭痛還有其他原因：
: r5 x3 `0 H2 O4 m# x( ~os.tvboxnow.com
( i6 M B8 D' r6 q, @os.tvboxnow.com• 與情緒有關的頭痛：緊張型頭痛、壓力型頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb) r9 {& G3 x0 P' P. _$ L
3 [! o' M5 |" L! z; T @6 Y+ I$ o• 與病狀有關的頭痛：叢發性頭痛、緊縮型頭痛、偏頭痛。 / Q* E- e: ^+ u t6 ?+ \& b
3 P/ G8 ^6 U( v1 G; _os.tvboxnow.com• 補充說明：吃太飽會頭痛，消化不良會頭痛，天氣太冷血管收縮也會頭痛。
6 ^/ O [8 Z/ F. G% J4 Nos.tvboxnow.com
) z2 W7 v. z- z {/ C) v: Utvb now,tvbnow,bttvb若是慣性頭痛或每天頭痛，記得找醫生診斷治療千萬別拖！但若檢查報告正常， 中醫有許多小法子，如中藥茶飲、刮痧或經絡穴位按摩，都能緩解頭痛。
- f2 p S2 ]: R公仔箱論壇
- F$ L) `& N9 d6 c" z➤ 首先，檢查一下妳的不良生活習慣，試著微調，就可以輕鬆避免頭痛來襲： ; {* q# a) F& Q' w7 D
os.tvboxnow.com0 P; C: G7 J$ v+ [8 w
• 是不是愛吃冰和冷飲？若喝完冰水會頭痛或太陽穴緊痛，頭痛的原因根本很清楚！請不要再自我感覺太過良好的一直喝冰，忽視頭痛的警訊！
o, K, ~$ B8 _4 L. E9 Q
( T5 |. c- N2 q& e" [9 Los.tvboxnow.com• 洗完頭不愛吹乾頭髮？老人家常講，洗完頭不吹乾會得「頭風」，指的就是頭痛。年輕時不吹乾都不會痛，為什麼現在有年紀就頭痛了？濕涼的頭皮本就容易使頭皮血管收縮，微循環變差，頭痛指數就會上升。有些人比較幸運， 年輕時沒有體會，等有點年紀還洗完頭不吹乾頭髮，頭痛就是自找的。
5 V" J5 r7 q5 M公仔箱論壇
2 r7 D7 q4 q9 R) p" H& y. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 喜歡熬夜打電動不睡覺？晚上本來就是人類休養生息的時間，晚上妳不睡 覺，持續工作或熬夜看電視、打電動，自然使得妳的眼睛和腦袋瓜子不斷地 過度運作耗損，頭部自然容易血管緊張收縮造成頭痛。
( N% G0 F$ \! U. m1 ^2 C* m/ V9 A0 Y0 g( M! r- M
• 喝酒宿醉頭痛？此屬樂極生悲，不在討論之列。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' M! g; ]8 c+ _: Z4 n
9 N2 Y; D/ w( f6 E➤ 頭痛不除 美肌模式也沒用
. o$ l) a. z6 {$ i5 Fos.tvboxnow.com
" u* P$ W2 i0 g6 ~ I |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，如果偶有頭痛，該如何自我緩解呢？
* U; K& J9 }2 z; ~% l+ j% d公仔箱論壇
9 ]! |& i9 O! k* G; Tos.tvboxnow.com• 天冷造成的頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb: @! h% G& l' D
( x& z3 R. c& v! O$ |+ Dtvb now,tvbnow,bttvb氣血陰陽俱補的十全大補湯＋泡腳。(顯示為頭痛醫腳OK！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! G4 o4 ?( P- a) K
q: P$ x) f. |公仔箱論壇因為天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。 , v9 A; L+ Y$ q J, A8 ^7 [
4 D0 M. c+ P/ O8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若自認氣血循環較差的女孩，可以考慮每周進補一次「十全大補雞湯」或「十全大補排骨湯」，除了暖身子以外，更可以開胸解鬱、理氣活血、安神助眠。怕吃補太過的女朋友們，也可以煮「八珍藥膳蛋」，吸收了中藥湯汁的藥膳蛋 是非常好吃的早餐或點心喔！沒時間進補？可以試試頭痛醫腳——覺得脖子僵硬，手腳發冷的時候，就趕緊睡前熱水泡個腳吧，可預防或阻止頭痛上身。; Z) ^- z% E3 s0 D% ^
! N2 O! C1 T- Z6 n
• 月經之前或月經時的頭痛 公仔箱論壇, K( r/ U C' Q. z9 g6 O+ ^. S" @
' F5 x# n: Z+ v4 h$ \/ ^; c5 Ios.tvboxnow.com超有感的脾經按摩＋中藥茶飲。(顯示為順便治療痛經！)
* D* P0 F T# a+ C" I8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y. ]" a8 R5 d
每個月月經快來時，由於身體集中火力在下半身製造月經，致使其他部分容易 出現血虛的狀況，例如頭痛，或肩頸酸痛(在下本人就是後者)。此時可按摩 脾經，脾經全名「足太陰脾經」，從足大姆指隱白穴，一路按到腋下大包穴， 可以讓全身血液回流變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易出現的手腳冰冷和水腫現象。按摩脾經可在每天起床與睡前各進行一次，每次五到十分鐘即可，請在身體放鬆的情況下進行，按摩過後也要記得 喝點溫水，促進循環以及加強排毒。
) u; s2 Q) q$ }; P# \( U2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m/ J* p0 i- `) A
頭痛和經痛比較厲害的女朋友們，可考慮中藥茶飲「川芎枸杞茶」，其中主角川芎是引血上行頭目的溫性藥草，很適合女生月經前或經期中用來解除頭痛。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 i) E: J( X6 l
公仔箱論壇 Y, ~+ T* U) P! A& K' j* F
• 壓力型的頭痛
# f/ Z& f7 B0 o4 |tvb now,tvbnow,bttvb- e( g$ l2 n) V' H2 ^2 i5 P& m
刮痧＋熱敷＋好好睡＋不要吃太飽。(顯示為順便減肥！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f6 W1 F( e0 |& v( r$ b/ i. m, E
' `/ m$ ~2 p+ B6 n7 r( d壓力使人成長，卻也讓人容易暴飲暴食，進而造成頭痛。壓力來時，腦壓升高、 血管收縮、腎上腺素大量分泌耗損，自然容易造成身體疲累和疼痛。此時勸人家「放輕鬆！不要有壓力！」還不如傳授幾招頭痛刮痧法比較受歡迎。
* P( v0 m) K5 {) Y L, l! K公仔箱論壇8 v/ e" x1 r% V
因壓力所導致的頭痛，會讓人覺得整顆腦袋好像不斷在發燒散熱中，此時不宜冰敷或沖冷水，請用刮痧按摩的方式散熱：
% ?6 X# F7 N, a: ^( V) f# d
$ L+ u' u2 K6 T( i# J2 G# L+ f4 ~8 zos.tvboxnow.com✔ 用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經，膀胱經全名「足太陽膀胱經」。從睛明梳理到後脖子髮際線下即可。將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb" S' z% t7 `: X& H$ E
tvb now,tvbnow,bttvb; }2 @% [5 }1 x, A# m/ Y# v& d, G
✔ 刮痧或按摩後，進行熱敷。對，妳沒聽錯，是熱敷。壓力型頭痛之所以會發熱，是因為引擎怠速過高所以過熱，不是真的有內熱。刮痧按摩完後，在肩膀脖子處熱敷，讓血液上達腦袋瓜，汽油進來了，引擎就可以順利運作啦。
: q; @' C$ X3 l% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x+ z7 r0 a/ z! |: h9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✔ 壓力型頭痛別忘了充足的睡眠，以及不暴飲暴食。天大的事，本姑娘明天再說，睡飽了，頭痛就不見了！應酬請勿吃過飽，腦袋都沒血了，還往肚子裡塞一堆東西，讓血液又到腸胃超時工作，大吃的犒賞，變成對身體的虐待。
3 L! `5 \7 c( A9 t4 L; ^" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M. t$ R( X% {% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛能說的真的很多，以上我們逐一化解，若能自我分辨頭痛原因、症型，幾乎可以見招拆招的。不要以為頭痛事小，輕忽了它，頑固性頭痛很有可能是妳養大的。頭痛時臉色慘或或者臉色發青，再加痛苦面容，還真的為妳多添上了幾筆不必要的歲月痕跡，一照鏡子，各種皺紋越刻越深，頭更痛了！在意美容的姐妹們，我深深地以為頭痛不除，美肌模式就不可能達成，為了我們的漂亮與健康，大家一起來保養！
8 k8 s" w* }2 g, nos.tvboxnow.com5 h8 n7 Z. q. N0 T6 K. Q
➤ 藥膳
8 P8 h9 j& I* Q9 Y0 W" k" [公仔箱論壇
( D, y0 i: B+ g0 x- \' w: r! g$ S• 八珍藥膳蛋＋進階版十全三式 + Y& C: G% b3 F0 o4 K5 t7 \8 V, r
6 m% b3 B D1 p當歸九克、熟地黃十二克、白芍九克、川芎十二克、黨蔘二十四克、甘草三克、茯苓九克、白朮六克，洗淨後，用一千西西淨水燉湯，另外準備四到六顆煮熟、 不要剝殼的白煮蛋，直接加入中藥湯頭同煮。燉越久越入味，色澤會像茶葉蛋 一樣呈咖啡色。重口味的可另加入一滷包和一湯匙醬油。冬天容易手腳怕冷的 人，還可加黃耆十二克、肉桂三克、紅棗三到六克、枸杞三到六克(後兩者可 增加甘甜度)，做成「十全藥膳蛋」。 公仔箱論壇/ ]8 c" \! ]$ M0 x, N4 m/ i5 j: h
& [+ o7 I: A( H$ f4 xos.tvboxnow.com十全藥湯滷完蛋後不要倒掉，加雞腿或排骨再燉成「十全大補雞湯」或「十全 大補排骨湯」，湯底還可以加入麵條及蔬菜成為一碗滋補湯麵。這十全藥膳蛋、十全大補雞湯、十全大補排骨湯，我稱之為「十全一家人」或「十全三式」，有沒有很厲害！ 公仔箱論壇% ^. k: _2 p! }; s1 i7 c! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 S3 i+ F7 v
• 川芎枸杞茶
; I5 p% X3 ]9 Z5 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ D7 O# u: E. E: U
川芎是引血上行頭目的溫性藥草，加上香 甜的枸杞和小量的當歸，適量的香附桂 枝，味道有點像日本的中將湯，是很適合月經前或經期中頭痛使用的茶飲。水腫者可加一些益母草和龍眼，加強腎氣的運行和排水。使用方法：川芎九克、枸杞三克、當歸三克、香附六克、桂枝三克、益母草三克和龍眼六克，以上藥材洗淨後，用一千西西淨水煮開即可享用。
- v- B. c: G6 m1 I4 w aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f9 _/ v5 Q( w# H% t
➤ 香氛
7 ?$ _, W# |# Z0 Z& `2 e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% C2 O- p) h9 }# A
• 香草藥油刮痧 os.tvboxnow.com" Y" y; N9 O. }1 q1 R
公仔箱論壇 S! V' C4 y5 r4 s ^
以拇指指壓按摩百會、四神聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎，可以搭配薰衣草、迷迭香、白豆蔻、薑，浸泡在麻油裡製成藥油，拿來做按摩或刮痧用。 ; G7 r7 O4 j4 p: {1 k
os.tvboxnow.com3 L# ]1 o/ t- e
➤ 身體療癒
% ~5 L" a5 V, mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M) P. @" Z6 Z6 l
• 足太陽膀胱經刮痧
( w2 e) f: N1 ros.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" U" H) u; N6 ^: ]7 x6 L2 I
4 ?. {% |/ x% _3 ros.tvboxnow.com
2 {# C9 s, i/ E f% P- E: K) s! H& {/ N7 S! L" @- ? Z. Z) F* f8 s" a" N
用梳子型的刮痧板梳理頭部膀胱經。從睛明梳理到後脖子髮際線下。 將頭頂分成五道路線，正中間為督脈，旁開兩側各隔一寸左右為膀胱 經內外線，都可以慢慢的梳理按摩。也可用拇指指壓按摩百會、四神 聰、風池、印堂、太陽、角孫、童子髎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 z7 T7 Q9 l5 Y$ z/ J: o& b+ h/ _
公仔箱論壇! B+ r& m! ~8 [3 z, @# H. @
• 足太陰脾經按摩 $ P" |0 o, f# \) w! L$ v# n
( [, z/ T$ ?" _( p7 z- F: i$ u從足大姆指隱白穴，一路往上按到腋下大包穴，可以讓全身血液回流 變快，減輕心臟負擔，緩解血虛造成的頭痛，更能改善月經期間容易 出現的手腳冰冷和水腫現象。os.tvboxnow.com- K" k( H t! `0 s" h+ W* b* Q
公仔箱論壇' Y0 o- `) o9 F% a3 s0 k* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 `% W. H, g3 j) P6 o! F
os.tvboxnow.com5 p4 L$ S6 o4 J6 B! Z3 Z$ J
os.tvboxnow.com8 ]. C& c2 [3 `7 k: z
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 f% S( {2 f3 Y. E ?
- _) F' M% n" z5 n/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% N- I/ j3 b5 y7 D- i3 f7 N健康 杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授） |
發表於 2017-1-29 05:51 AM
| 
