[健康資訊] 虛擬教練幫你強心健體

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根據香港中文大學香港亞太研究所2016年初發布的一份民意調查顯示，723位18歲或以上的受訪市民中，接近兩成受訪者表示很少做運動，完全沒有做運動的約一成半。沒有做運動的受訪者中，超過一半表示不做運動的主要原因為「生活忙碌，沒有時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g$ A! c  J$ U7 ]5 p

7 |1 e; ]' z% M: E' D5 sos.tvboxnow.com傳統運動課程需要在指定的時間和地點進行，這對於生活和工作忙碌的香港人尤其難以配合，影響做運動的意欲。電子保健（electronic health，簡稱eHealth）通過現代先進的資訊科技，包括互聯網、流動電話或其他儀器的應用程式將醫療健康資訊整合，並作交流和分享，提供個人化的運動建議，提升做運動的動力與恒心。這些電子保健程式，大都有以下特色，協助使用者建立良好的恒常運動習慣：os.tvboxnow.com1 b5 w" X, F- p/ T$ Z  j" D4 k
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（1）個人化：配合個人的電子健康紀錄、運動目標，提供個人化的運動處方和自訂運動時間表。公仔箱論壇% Y! f8 }; \! T& ]  h. F

; k- P9 D# L2 s2 j+ ntvb now,tvbnow,bttvb（2）短訊提示：透過電郵或手機短訊，提示和督促使用者根據時間表做運動。+ s) j/ M% T2 [* w7 Y5 g2 d

! A0 h/ l8 t7 G% d2 P( n0 C7 B; N0 J（3）追蹤紀錄：記錄運動數據，包括運動項目、時間、地點和卡路里消耗，方便使用者監察運動成效，協助最終達至目標。
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9 ~: }) U& |" I6 I2 \4 z5 ]/ y5 a+ Ptvb now,tvbnow,bttvb香港中文大學體育運動科學系所設計的「虛擬教練」（Virtual Trainer，簡稱VT）便是其中一個電子保健程式的例子。虛擬教練是一個互動的電子平台，結合互聯網的電腦系統及流動通訊設備，有如一個貼身私人運動教練，協助使用者達至個人的運動目標。
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( q! N: l# m9 i( Q* m9 @os.tvboxnow.com另外，筆者亦特別針對「三高一胖」（高血壓、 高血糖、高血脂和肥胖，醫學名稱為代謝綜合症），利用「虛擬教練」這個電子科技平台，透過專業護理指導設計了一個「『樂步．健心』擊退三高一胖」的手機應用程式，以個人化及目標為本的健體計劃，幫助患者學習及實踐正確的運動方法，培養恒常的運動習慣，擊退三高一胖，以降低罹患心血管疾病的風險。