越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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2 w! C. x) G9 K3 ztvb now,tvbnow,bttvb▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。$ I! M/ q3 u' M2 x* `) H: g

4 J( I4 j5 I8 g隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
- f2 w1 Y3 Y: Ktvb now,tvbnow,bttvb1.睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- r& ]; N8 B8 C; E+ }5 K
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。公仔箱論壇- ?* e( V# a* O; f

9 I# J2 }- E& stvb now,tvbnow,bttvb美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ ]) [' u- \& Y  g# k" X
2. 忽視健身
# r$ I3 z: T1 `  [) O1 L; wtvb now,tvbnow,bttvb有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。% g/ ^2 l2 _! n- z
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 A" \6 p) {; F9 S' U* g. ]
3.把工作帶到臥室公仔箱論壇/ L- P  m* H0 \  o0 U
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
" y, @8 }0 V1 [# g+ e( |4.缺乏某種營養; _9 ^, \! Q6 e. v2 N
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
8 v+ \# b8 x: \' Z( c/ F" fEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。公仔箱論壇3 X7 g" H! K; K, Y/ n

4 ?1 r7 l! k( T+ r" R" e$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。os.tvboxnow.com& z. |- v4 A0 J4 o( g
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( J# |6 m8 C7 C' |tvb now,tvbnow,bttvb5.愛吃脹氣食物; d8 i0 b) @" f
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。3 I, e3 W! ^# x) Q9 c' N5 n

; @6 \) @& m5 g6 C" w) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
) x" a* T1 i' ]6.飲酒過量
3 A$ u, o; N. L! o" ?" @os.tvboxnow.com有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
/ G" F5 g* m7 l+ s5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: V- r; c5 h9 `* I/ Q
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
1 I/ t: [  L1 D/ u, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用某些藥物tvb now,tvbnow,bttvb% K$ {: I! I1 p
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
+ U9 B( _3 X1 R+ E' f( ltvb now,tvbnow,bttvb如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。公仔箱論壇' S5 r2 w* \* i5 ]- g% Y% A0 u
9.羞於自慰, c& C# B* m1 j. r9 M
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。5 @5 t6 j( U& Y) O4 i& @
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。' d  Y* f! t* R. v6 S9 E

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