越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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7 M  x4 i9 z7 L; \) fos.tvboxnow.com▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？- K6 o) `$ y" W+ D7 ~1 K. F
1.睡眠不足
4 `5 M( p' e* A# w/ `" W美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。公仔箱論壇- s, K& @0 k  z& k* q& G
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
( t" Y" g, V& T$ b公仔箱論壇2. 忽視健身
: h' m1 ?' Q% d2 h; Gtvb now,tvbnow,bttvb有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。' m' v0 _' f+ e$ ^4 X2 W

- K8 x( u' G# H8 G# n/ O" m3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @% a/ m5 h' h8 |+ h% X( _
3.把工作帶到臥室( j3 F: e& y0 a  X- q
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
$ \! N  t, ^  a4 ?/ d4.缺乏某種營養
$ ~, [0 Z2 ]# o  E* [" t/ r% x: Q! Otvb now,tvbnow,bttvb均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
2 Z+ O* y( b% A6 x5 gEric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。os.tvboxnow.com: s6 M$ ]) o) {; M) v
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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; O+ U& a% `% I% k7 n5.愛吃脹氣食物
( }- r  p) h7 i7 w' gNicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
/ m  P3 j5 V: p+ y- \7 R公仔箱論壇6.飲酒過量
/ i) R% ^! Z; s8 P公仔箱論壇有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 v2 L+ \5 O* X# a% x' y! ^
7.吸菸
* {( h* p3 ?) j- O3 F$ mos.tvboxnow.com美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。os.tvboxnow.com3 o9 q" w/ U9 H
8.服用某些藥物( s$ v, b1 E! }" z
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
9 b# J' y5 ]$ y如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。tvb now,tvbnow,bttvb# S- U+ _& A& b
9.羞於自慰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i0 Y0 t) A. f' h% m9 g
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。tvb now,tvbnow,bttvb' V+ m+ S$ U' M% E
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。os.tvboxnow.com1 O: ?0 v% o* V. \" [& ]/ L
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