越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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$ @) n3 n8 u$ z* r7 X2 ?: _os.tvboxnow.com▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。tvb now,tvbnow,bttvb& {. m3 p3 I# l" [* M8 m1 U9 S3 T
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？: o. k1 I3 |: S  U' r
1.睡眠不足+ @" }9 T6 i( J% D2 Y) F) u
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
! ]( k  M$ T% p# ]4 u/ [# X公仔箱論壇2. 忽視健身
3 Y8 s# }! B. W8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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6 b2 f: d) Q7 C$ Vos.tvboxnow.com博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
+ Y0 @3 ]: K( l1 E% J5 k$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把工作帶到臥室& Z5 H5 L6 B& O0 I  r% u5 U& u
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
) ~9 ^3 s: p" ~( W4 m* J" kos.tvboxnow.com4.缺乏某種營養
5 _4 Q2 {- f1 M+ u  r$ Mos.tvboxnow.com均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。3 ^) h9 j# @! [$ t5 e& j9 x
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。7 x- W% W" D( ?, O4 k7 J

  E8 H) Y% J. F3 ?0 d3 L+ Z; V/ m1 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J! E! i' l6 G% @3 k6 m
5.愛吃脹氣食物os.tvboxnow.com* d7 y/ Z* [' g
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。公仔箱論壇; ^6 M' o8 o$ V: j; f
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
6 A6 ^9 s" F4 v0 `; F6.飲酒過量
' u2 v/ M* U7 Dtvb now,tvbnow,bttvb有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
5 h1 ^  {6 Z0 ?) T+ Z$ m公仔箱論壇7.吸菸
, i- U4 u. m+ k" Ctvb now,tvbnow,bttvb美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
/ Q* y4 w- k% D1 v8.服用某些藥物
/ K) q% V4 V+ Q8 P4 ]os.tvboxnow.comNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
$ r! F/ h- D5 v% Q' y# e& S* o公仔箱論壇如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^3 h# d/ |% L4 U
9.羞於自慰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% F" Y0 y# X; E' s" E
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb) R  u' i7 r0 C% g7 W

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