據調查，有六分之一的老人曾跌倒，國民健康署提出防跌三部曲，讓長者做個快樂的不倒翁。 b; ]' q M9 }" Y2 F& U4 _, @0 Y
% k: j6 E( i; G9 ?! q公仔箱論壇首部曲：規律運動遵醫囑用藥tvb now,tvbnow,bttvb0 E1 l5 y3 t7 H) f
公仔箱論壇! X# T$ J1 v1 y6 K. y
規律運動加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡的運動；遵循醫囑規律服藥，妥適控制慢性疾病；服用多種藥物者，若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，需要與醫師討論以降低跌倒風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- X. h1 D7 e
3 T& M9 _, Q8 x: g
二部曲：居家環境注意照明、防滑- v }7 F, I" D' z1 S2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) @8 ?2 k2 [& o- I
居家活動範圍維持適度照明：居家活動範圍內保持適當的亮度，如設置床邊小燈，至廁所通道設夜間壁燈，並備妥緊急備用照明。小細節提醒，要注意電燈開關處的識別亮度；常行徑路線清除障礙物：清除動線上障礙物(雜物、家具、電線等)，保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。
5 v- f& E: x9 d7 t% G4 Z
- N9 a8 O" u3 A$ Q居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷；浴廁要能防滑有扶手：浴室設置的止滑墊要鋪滿整個浴室；在馬桶及浴缸旁加裝扶手；門檻前要設止滑的腳踏墊，以吸收水滴，並降低地面與門檻的落差；可在浴室內擺放不積水且防滑的椅子，讓長輩隨時使用。
. ~1 G( H/ S+ b1 c _- _* V; M. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ \# r* y+ z9 F! z& s, J/ ]! o
樓梯要裝欄杆及防滑扶手，樓梯坡度要適中，階梯面要寬闊，階梯的高度(階高)不能太高，階緣設置止滑條，且階梯面與階高面的顏色應呈對比。公仔箱論壇" O- ?* I9 Q, c& H* x: G! k% z
os.tvboxnow.com+ S: x" n0 q( j% s" f( o5 @2 Q. M
三部曲：外出要留意反光標誌tvb now,tvbnow,bttvb5 w1 ]: j! q0 Q9 y0 p( X
tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 @! w2 {- T; [% x# j
下床或起身動作要緩慢，先在床邊稍坐片刻，以防發生姿態性低血壓而跌倒；寒冷或陰雨天氣儘量避免外出，外出時注意穿著保暖衣物及防滑鞋、攜帶雨具、手杖、手電筒等。清晨或夜晚光線不足時，可在衣物外貼上反光標誌。tvb now,tvbnow,bttvb' I Q9 Q- o! f. l
( A! G* `6 {" |- h0 {! H1 X3 T( W慢性病人應備妥隨身藥物才出門，以免錯失服藥時間，導致急性發作；上、下車前要先確認車子已停妥，開車門前要注意來車；過馬路時，要注意燈號秒差，留些餘裕的時間，公車靠站時，亦不可倉促逼近、追趕。
3 r9 j% v; ]' }, n$ q& n, vtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( t- p8 a8 I4 P. c0 N
郊外旅遊要有家人或同伴隨行，注意踏青路線地形、天氣變化，善用手杖或登山杖，行走時要避開積水處、窪地、陡坡、雜草叢及碎石處；同時要衡量自已的體力，並預估往返所需時間，若開始覺得身體有些疲累時，即應折返。
# [1 d+ a4 o8 H3 m2 e2 g公仔箱論壇" G3 A& L: p" F: x w( G
* X+ `7 e8 h8 f _' f; n/ i2 Y
% I. l+ U9 S. m; c. g. q' N" l5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 C6 [6 d- N/ }
4 E- ]0 Y; ~+ o! S$ j# u) _公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2017-1-5 06:54 AM
| 
