頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ ' n3 R5 O2 W; l6 o) k# f2 b5 h# E3 o/ x
! }, w7 }# N$ Rtvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
. W" n; B z0 Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
7 \+ x* e/ o7 [& Y; g2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
3 V) z/ t* Q4 Q+ y2 f) los.tvboxnow.com3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 公仔箱論壇9 F; f+ ~# J- h4 N- J9 `
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
& q4 h$ n& c% \( y$ atvb now,tvbnow,bttvb5. 規律運動及適時抒壓。
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5 S, m/ f0 D" ]5 \公仔箱論壇➤ 生髮妙招
" ?6 H. @$ K0 [" u Y! y' i8 u7 S1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
' B' S+ n: J) y% a& o. f: y, c公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?+ W! E4 a" h2 p
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 9 J/ U6 l0 `6 b
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➤ 保養穴位 ! i, {4 J: `, w1 s" h3 f: }5 H
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
. Y o2 H, H# \1 _: t8 ztvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。 @5 q9 A: d5 |0 T( L0 k" ^
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
' N, i6 \" m3 z. H! a! I腳板心的前三分之一正中央處。 os.tvboxnow.com. H* k7 u6 s; U1 l4 W3 J
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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+ w# ^4 P" s1 ~健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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