頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D5 a4 e3 s" \! B. Z
/ ] @0 t9 q# `) Z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 宜吃食物
/ s& p/ y& y; H) o* j) w公仔箱論壇1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
5 _& D" K0 L9 n; g% f1 `: G8 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb. l! F" M* a) }4 ]% Q$ B
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
/ t/ f) N0 b4 Y: Y1 p1 K4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 9 ?* Y0 f4 A0 l) e9 H
5. 規律運動及適時抒壓。
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Q0 T1 f3 @5 F$ P8 j➤ 生髮妙招
; }$ k# L6 f8 @! Y& Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: R; O/ W c+ A t2 f# k2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 os.tvboxnow.com6 t5 H9 U* B; r5 ~" o
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
) f; O; ]) F7 N% J6 t公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb1 s( w: J) l6 L6 g9 V, n# a
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 2 m) q: L. s) V+ `: @. ^
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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5 y: i9 I# N- A公仔箱論壇• 太溪穴
& P" }* P% N$ c+ ]% B) `" u/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳板心的前三分之一正中央處。 % N" @3 _! f+ i4 t6 K2 H
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb, A. M+ e. g* h( T- ~. V" Z
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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