頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M) p6 ?0 y: G8 ]7 _; ]
) J' x* e8 f( w2 a( M1 m- t% e公仔箱論壇➤ 宜吃食物 ( m5 f( y4 m/ Z7 P
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
* d* ^4 {" B1 s. K& a1 U) }5 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
: q% E/ O( v" ^/ L9 o [公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 os.tvboxnow.com7 p4 G4 e$ [# l# l
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
$ b& g1 X x* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
- e, R# {5 e5 M$ z) P7 @' G* G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N$ E# u% j! Q& z; H公仔箱論壇➤ 生髮妙招
) l( J. [/ c; Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 _3 K" z5 h/ a5 y! a, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 公仔箱論壇5 ^' t$ m" T9 W( A( k
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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: d0 Z# b' Z( Q! R8 B3 h% l公仔箱論壇➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb" w. E& }$ P2 h& C* W i9 i
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 & b$ w, c& l: g# F8 t' B
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! \& ]3 z) B' T6 U% cos.tvboxnow.com頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 - z/ Y8 b# _2 k |- s' a
% o* j0 p' _: {1 T3 {; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴
1 \9 ]1 P, H/ {- e5 Wtvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 9 g& H4 q; u z4 l( g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。" o. `2 @& ~, W$ w! ]1 C& b
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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