頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
! ?' |( K6 H& \# i$ v2 H$ l. ctvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 9 q- F' H/ Y' Y' \0 ~& j
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
9 x5 R N; b, K' T! Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
! q% g4 S" U; h9 l! e) E0 B3 m4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 , S& M% _; Z+ h1 s4 _1 K, b
5. 規律運動及適時抒壓。
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8 L6 U; k' G' D y) G➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' s+ Z# C: P" E# ^0 x
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( Y) ? r- l; W
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
* t2 p5 G' h; \9 O. dos.tvboxnow.com3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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, }" g7 ^& e$ e" g3 U$ c3 ]公仔箱論壇➤ 保養穴位
, T8 t$ w5 }; ^os.tvboxnow.com頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴
2 j) I( V, h, x5 d: c! G4 D- }位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 ~- D8 q, ^% r7 N2 E頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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腳板心的前三分之一正中央處。
7 {) @ q- _$ {; W! s. Y頻率：每天按摩2~3次，每次30下。tvb now,tvbnow,bttvb5 R+ \6 e* C0 y% v7 s4 h
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& i/ `) C; [; N0 x' j2 o" [健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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