頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f* H, `+ m* a4 F9 w* p6 E% G
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `9 M+ Z6 I+ ]. C
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇6 D( ^+ G% H$ ^: n* R$ g
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➤ 生髮妙招 公仔箱論壇9 Q5 f1 ^* K# U& u
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
! X6 J" p3 ]2 G# _ Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G2 f# B, r B4 P2 o% ~" ~" n
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 公仔箱論壇 X7 V! Y1 C0 P" B
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➤ 保養穴位 tvb now,tvbnow,bttvb2 A" g: `: ~/ i a
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇+ l/ ]& H. ^* V' B$ X3 D( L
4 [3 m. T8 M D; J# l0 K1 mtvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o4 k# f D; E7 j+ q9 G
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r- _1 T9 W! J- @2 y1 v
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _) A8 `8 z! h: L' e# E
* x, u! L, q" T* Q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 8 c) V8 z; l D4 N; G
腳板心的前三分之一正中央處。 5 m% Q; }! O' @! u
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇' D4 ?/ F8 _. d$ m: e+ ]/ z
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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