頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ os.tvboxnow.com4 n6 P# r% A* y- Y5 p& C7 A
, j- R/ M' F5 i1 P1 @6 R: ]" gtvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物 公仔箱論壇" G& H% K( T8 V6 X( G# G+ w( c* x
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇6 `9 x# `5 _* C; L& ^ z
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
; C! H* h3 J, L% ~% h: H8 k3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
6 d& j# u) O+ _& Qos.tvboxnow.com4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇3 u* O; K5 z! V
5. 規律運動及適時抒壓。
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2 L/ j1 d: M: `. L- o➤ 生髮妙招
- @7 _8 B6 a/ i* l: |- [ nos.tvboxnow.com1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
8 e1 [# W' {$ E4 n1 e7 r& G) u, a! V公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb( B ^: D' R) b' ^* {7 p8 }: _
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 os.tvboxnow.com% `6 M$ `+ K3 D: H6 W% B; ?) R
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頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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+ n/ Y# k" Q3 d. B- a• 湧泉穴
v7 t( k: g' I) V% m6 `9 p位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u' I4 ^% A% G5 K
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇6 a) {4 N9 ~, Y" O6 P# K
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• 太溪穴
5 h' B0 g+ L9 ~6 @8 i. ]4 }tvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。
+ H5 X- U6 ]& }9 t- V1 \公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。公仔箱論壇) J2 P+ c- s( |, {
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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