頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 os.tvboxnow.com% ?# z4 W% ^6 p" [
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 , s% t: R+ @7 g1 e& u; `
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
' E# A5 G2 b- v; m) }1 w4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 0 x. H" `7 X* F; B* z% n3 e
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇6 h2 m) W0 p9 L3 u' O6 h
; N+ j% K1 v# t2 b- c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 n/ N) A& z/ u% x
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
8 V4 J' D6 M+ R& t' x6 H公仔箱論壇2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
: g& @4 J+ I" U8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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3 C( A% r9 x- |0 [+ ^. ntvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位
0 E# _/ Z: q2 W; H) ?頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- T4 \4 B; l9 d& D$ q7 f
* x @2 s, m ~8 eos.tvboxnow.com• 湧泉穴
1 L6 Y. G" _7 @, D位置：腳內踝後緣的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 d$ P0 b2 u+ J: \
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 \( }3 N4 |& ?0 W# w1 d9 Q, M
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• 太溪穴 ) Y' J$ u7 }5 S8 y0 _
腳板心的前三分之一正中央處。 os.tvboxnow.com A5 p( k* V# Z5 S- x* W, y
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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6 j5 g! l! o1 @健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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