頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
( x' ]& Q9 H! K4 Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 公仔箱論壇* h9 {& B0 ^3 S5 n6 P4 g
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
8 k' k. t: ]/ T9 U3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
7 P1 q7 t2 I1 _5 D! e4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
/ ]3 r! t/ v, ?* [; s) h9 H* ~% e5. 規律運動及適時抒壓。
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2 ~: e+ v# I: G9 {! I3 i# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
' k$ q x; n% u1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
( ?! t) u' A- [+ u3 H0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 # e' v2 T0 b8 \: B
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
5 J* t% L: z* I; i- k4 L頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb" n- c. O* _+ g# H/ i3 c- x! u
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V( _& J( C6 M1 c- ?7 P. C. K$ G3 @
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 & ^; t* h" x* f I, i
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腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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