頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 % z9 b- W- M& Z; k s; q2 m C! j
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
$ h) |) F3 w; R, u) u& e. D& ctvb now,tvbnow,bttvb2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
% D8 N4 E6 H3 h' ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
# H8 j' W$ l3 F5 m4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇1 ]8 R- {1 U% l$ Q5 } m
5. 規律運動及適時抒壓。
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/ U% C; R, s( b& k; n3 k5 _1 e➤ 生髮妙招
7 f# `( j) O/ g/ o4 t' M# y公仔箱論壇1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 tvb now,tvbnow,bttvb' o/ {* p5 y6 v
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 os.tvboxnow.com$ j/ n" ~; ^. j5 g
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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& j3 R, c; F' f P) i8 o公仔箱論壇➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 ~8 d! ?# S- P
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V! }" |9 d( N) v. u! E
' q) A) v* z/ f5 C公仔箱論壇• 湧泉穴
3 ~+ N3 `1 O$ ?, ]; C1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
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腳板心的前三分之一正中央處。
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0 s$ C" D) x' R1 y* }: Ros.tvboxnow.com健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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