頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 公仔箱論壇, u7 x# [8 r2 N+ O' O; ^
* K( z9 I8 V# V8 D6 v$ q➤ 宜吃食物
" g6 \, `' W; |1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 os.tvboxnow.com+ r- o' |0 B# v( f. j
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
8 Q; {# W5 v6 V4 L$ b8 ]7 G3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) ^# F, O4 |9 t* n
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
* O" U/ i; {0 T7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- P; q: k* a9 } S+ t
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➤ 生髮妙招
7 B5 N& \9 y0 u }1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 / |+ B5 {7 ^! ?" D" y
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
6 Z9 X3 j% U. W+ _% G3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 os.tvboxnow.com( I0 Y7 @* \+ Z1 j
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➤ 保養穴位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 }! {8 M, _8 A
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 7 a- w4 Y3 b( ^) E
4 g7 I; t: A& V3 M. `$ |9 ios.tvboxnow.com• 湧泉穴 os.tvboxnow.com; V- c" G2 [- F: L
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 8 c3 u0 U Y: i) k0 u7 J8 V
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 1 J7 I& e) z! |
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j. t) e7 I' r2 F6 \- G5 d
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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" i6 u7 d( W E5 e健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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