很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ : {% U3 N' ?9 W8 ?4 z
* ^) d7 t' d. {6 f6 V$ A- los.tvboxnow.com中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
# U$ W) S/ T$ S- [# E1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s9 p- d1 q& a$ ?/ j& c" Z$ s
ⓐ無法止住食慾
& S& T% `% N0 E2 O3 F4 ytvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇; h4 h6 |6 Z) t/ D0 o) \; h
4 L! f7 P# r- V* ^6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調
9 W2 l1 G" E) n+ C+ a s z' v月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 公仔箱論壇3 a( }4 T7 v- \+ m5 x
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ⓒ浮腫肥胖 C1 [' v: ^' @+ g* k/ `
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
$ e$ w: A1 F4 e/ D3 `' G4 d7 a看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
- r# P! y" X5 C9 O, L9 h, s% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K$ K5 l/ S% S
✱ 有效改善肥胖的中藥
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 os.tvboxnow.com9 |2 [% y Q0 e& \$ F. s
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
4 ]# [/ v& L, W# E% q+ x公仔箱論壇ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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" E, t! F4 T( V" P! V4 A) v( Dtvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物
" Q& X6 E0 w) [( q4 H! R4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb) C" d* q- d3 ?* k: w9 W
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P+ l4 _# T4 B% p T
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 C6 {' `; M7 Y6 \9 R
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
, N6 Z7 p+ s$ \& f, [: k0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 公仔箱論壇; t. W9 {5 a0 w& d
! Q+ Q* s9 D. b. R適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
! v+ r4 h% x0 y! D" F: q ios.tvboxnow.com減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
6 W7 m: D$ Q9 R公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇: c, c% P1 ~) k8 i' g! i$ r: Z4 K
: q9 q4 @& n9 ]# F% @7 T✱ 喝茶聰明減肥
3 o7 c6 o$ h, C. R- Y# {" [tvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。' H* B+ ? \! T' M
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜 os.tvboxnow.com7 a: k4 I: q6 s7 l* ^) K
涼拌蒟蒻核桃 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q- ~, }4 ?2 |
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ Q) X% Y# ~; o& @0 J- ^" X) B
材料：（二人份）
& E. _& m5 w7 W% Y: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊
3 P" p9 |/ d- i1 ~/ R公仔箱論壇高湯 3/4杯
# i. y. ^4 Y) u/ U' f/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃 25g 公仔箱論壇1 M- Z& p: r, e" k( ?) l; n3 @1 v$ b; V9 ^
蜂蜜 1小匙
- y" }6 b+ t% m" g. c' Z水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb$ G9 t! L$ E k3 i4 i/ `
鹽、醬油 適量
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+ L" g- t' ~* o" E. \作法： tvb now,tvbnow,bttvb+ a* ?* M% l% O5 j7 p1 [7 \
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 4 U9 M3 p: f1 g5 D7 ^0 W( z
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 os.tvboxnow.com0 v ]. p4 F& Q* y( ~
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
# @. n( y$ {; M- i9 o. V* `tvb now,tvbnow,bttvb4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z5 F9 B4 [1 [. D) S! Y' G
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
) J& D4 t+ [6 `( O6 Q$ U( T公仔箱論壇有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 1 t3 c* ^: z# Z5 ~2 ]. S
* E) ^* S( ^! b$ J/ e9 X公仔箱論壇材料：（二人份） : \2 E9 K- Z- N! u2 k
香菇 4朵
) U5 k! j1 I( z3 q公仔箱論壇大和芋山藥 25g
# v! }: S. U3 d5 G) N蛋白 1/2顆蛋份
% N [$ h4 I7 |/ ^+ x) htvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量
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. `7 q! k9 m( J6 {7 E3 \9 w作法： os.tvboxnow.com2 R$ Z; R) L0 N
1. 去除香菇根。 3 c" w$ m- Y M0 i5 ~
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
# q. i# X, b! g) ?% utvb now,tvbnow,bttvb3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb) p# H! Q% V6 `9 X1 `3 K% L8 \
. ?5 z1 V v8 s公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
$ `% P* z* n4 I, p) t' d/ X# wtvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 公仔箱論壇; T u: q2 C) F; L( L
b, h3 c( D( @tvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） " a2 i+ e& t: U
玉米鬚 2g
' E' r0 ^. S% I# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
" A- s# p4 k2 Q9 p [! Jos.tvboxnow.com蜆仔 140g
4 ]. R" T" o4 v" u( m% z& O9 C: H水 400ml
6 K0 x, @% ?4 o: r! \醬油 少許
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 K2 _( g' j9 _
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
/ S7 c/ q0 a3 w6 G# Y D8 Q3 P公仔箱論壇2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
, o; K8 c$ ?" l) E3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項
; q) a- @ U2 z6 `& `, A+ [公仔箱論壇能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v! D0 j/ ~7 h! C2 T% _
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胃點
! G+ A' w6 m' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
3 ^3 w! s- M6 _公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇2 E+ F* u6 O7 b w. o& J( Q
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 ; F9 {% S4 e! q; Y* b( s
: S: z0 ]4 U# f6 v3 k" u) _' M吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
' u& X, C h7 m, m& f- ?公仔箱論壇公仔箱論壇; \2 e6 {# |' p5 [4 O( o2 z+ ]' u
; I8 r/ ^9 S7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ ^6 M7 ^9 ]2 c- s8 q
. O$ ]2 O9 \2 m# ?! ~tvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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