很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ os.tvboxnow.com5 d/ N o# o" l% A9 x: |0 I e
0 m1 q8 j: V1 ]* P$ U公仔箱論壇中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇" P5 {6 Z9 K) C, x9 x
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ⓐ無法止住食慾
0 P7 ]. s3 G8 I+ g. ]+ v公仔箱論壇因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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- f! z; F* z) x, U$ Pos.tvboxnow.comⓑ荷爾蒙失調 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~. p$ j% o; B" w3 R! F7 @
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
; o( t* N+ V5 u2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* n3 t- ]. c1 J+ q
ⓒ浮腫肥胖
6 V" @4 K9 C) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 公仔箱論壇4 l, n V- Y8 @! _/ Y2 P4 W
2 B9 A( p: x6 }1 b: {, P✔自我檢查！
; ~5 P' s# m4 J9 B# k J O% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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% w" A h& |3 {% d0 A: N2 g4 e& k7 d公仔箱論壇✱ 有效改善肥胖的中藥
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: [7 n& u# l4 i, tⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
' Q$ P. k. v9 @3 N( d& gos.tvboxnow.comⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
6 [1 K5 k& y) f; L* b8 C: I) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物os.tvboxnow.com0 q2 t, m" Q* P2 U5 H
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇5 {0 ]/ U4 _, j
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。* [( f- P( [) U" }2 Z
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
" r' z$ X" B5 R$ ^公仔箱論壇此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。5 l6 L! S I4 }) s1 V7 @+ ?
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 : K4 G" { t& x8 g' I- E" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ f0 |! N# w9 s5 d7 e
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
- p2 {5 i' ~2 H% _) O減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料os.tvboxnow.com8 G8 B3 p: G$ P j' x1 r2 |/ |
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。7 A0 T# p5 V) ~3 ?# ]+ p
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✱ 喝茶聰明減肥
% ^% T" A, d3 a8 S0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
* Q b. b2 ^/ S) H+ i2 L1 y- ~, U公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 ; e( n& S8 @9 ~- L
" m+ f! U& \5 |# [9 S- M; B7 L✱ 適合減肥的簡易食譜
* F: m& f8 t, I2 ^ ]) c) hos.tvboxnow.com涼拌蒟蒻核桃
) @+ ~! i$ w6 D$ b" o: D' N- A bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
) Q( u, J' H4 Z; S t/ ptvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） 1 c2 m4 l8 i# k' F) l* c/ d
蒟蒻 1/2塊
$ G" \5 _' P# Y p+ x7 r公仔箱論壇高湯 3/4杯
3 B# z0 ]/ k' V( v5 rtvb now,tvbnow,bttvb核桃 25g
% {0 U8 @% l2 ~$ [) G6 e, m蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇5 L0 }, ~( ?: t1 m5 O" i2 Q
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇9 d% n* X0 t" |! n4 v
鹽、醬油 適量
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% B1 V2 Z0 i4 u$ k# n7 z, v# ttvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb% t- L+ C6 _" j* q! g
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
8 F2 Z# @% }; f1 D& g公仔箱論壇2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 os.tvboxnow.com0 w: _) S, E" ~1 f& S% u
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇6 x, t [: ^2 U" ^2 ^ x3 ^3 s
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
8 e# A' Y" z4 T. w4 \2 U公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
1 B% a* y6 Y* ]* I" Ytvb now,tvbnow,bttvb有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份）
% [) D$ l$ A7 j公仔箱論壇香菇 4朵
! u0 v8 t$ n; y$ t大和芋山藥 25g
* F, K; w7 \5 C4 U# j7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1/2顆蛋份 : A9 }- q8 |% r2 a$ j
芥末醬油 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ [ `# G( @& I
+ k9 s% g' D4 D x作法： + h* Z; k ?* V- n2 _
1. 去除香菇根。
! W+ e3 c8 O Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
* c+ O: P3 r/ i- W6 Q3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb& F$ z* m# a% p2 x- Q* S; y
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–昆布玉米鬚湯 公仔箱論壇, [+ Z7 P8 Z0 C' ?3 M: F
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 os.tvboxnow.com& R! z i* F+ Q# |8 _% V1 o* I
% c7 h2 o' b3 ]+ D6 `4 e9 p! p材料：（二人份） os.tvboxnow.com A: v" z- \! \
玉米鬚 2g os.tvboxnow.com9 m2 _! b+ C' G6 r- H
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
+ U' _/ j7 e" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆仔 140g
3 V7 N/ f4 }+ E水 400ml ' ^8 m+ w- x# k/ S4 ~3 a. h
醬油 少許
9 a5 L: }8 z9 P9 C& \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ |2 k6 ^' M' j5 f! e* C9 X
作法： $ u! ]" Q0 _' D, S8 F& j
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 0 Z9 ^+ y8 U0 m
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 os.tvboxnow.com) Q& L! v* w+ t# ]( P& S
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 ; i" ?* v! p7 R: M3 ]: B! Q: B
. ? a. k8 a- D7 h X% {- A, h✱ 自療穴道與注意事項
" o6 u/ H) p) m, atvb now,tvbnow,bttvb能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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6 H# V+ i6 f0 \& f7 F* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 4 \. b1 d( O2 M1 X' z
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 公仔箱論壇) R0 o; ?2 \. l0 k
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 公仔箱論壇" C$ @* ^" N: j, p
& Y+ K5 P, k/ k0 s9 ?% v2 S3 U公仔箱論壇吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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) h3 g. @% E+ o- Q- y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% D' j T4 A! G$ i& u( Z
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7 U( H, q& `0 Q1 ktvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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