很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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8 @0 z, v! k# H( U1 _os.tvboxnow.com中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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8 B5 l4 Z, u% i# v2 Utvb now,tvbnow,bttvbⓐ無法止住食慾 p) A) l" @1 r, M% t
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 2 _% G2 ^* v6 v
1 R3 s& w0 M, b1 M- h& n# I( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓑ荷爾蒙失調 tvb now,tvbnow,bttvb5 K8 g Y( ]3 y2 \
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ], R2 a8 {: q, s3 k# `8 D, u7 a. r4 R
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ⓒ浮腫肥胖 + v7 u ~! k6 [, [' H6 }2 A
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb' f/ C7 K6 ]- R. U, ~5 K- {# Y2 ^: Y) D
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✔自我檢查！ tvb now,tvbnow,bttvb0 k6 S" o9 M/ ~/ ~& z0 ?
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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; l$ b: _& t- I) o; ?8 O✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇% v9 ~, y& o6 @$ n* o( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h( o1 A3 l ?+ {0 T
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 " t: i" v w0 U) t2 g% \3 L
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 5 y, W. `9 S2 g$ ~
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x: L# w* F6 O3 j
! `. W5 T* E' ~" r. Etvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物% s! ^0 o9 {" P1 y4 r- z* b
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
$ x( m: e& ] Z& N" dos.tvboxnow.com停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇4 D7 l6 z/ t* f/ P0 ~2 c: e7 y
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
( u8 h- Y. e1 T8 C' i此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
+ Q( W0 L% F' [os.tvboxnow.com像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
0 _- q" E! r6 ~* _3 i2 ?% ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Z' k; ^5 ?. L# b: V( c
適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
% ^5 p8 P* j' }6 V) y) Z( W5 r3 @tvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料tvb now,tvbnow,bttvb! s* i, d/ A6 Y$ w: |+ ^! N5 I+ \
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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$ Y' E# [9 x4 _1 U: ]" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 喝茶聰明減肥 公仔箱論壇9 j( b5 A! R) V3 z0 l* q3 w
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。tvb now,tvbnow,bttvb. |; o/ X: r2 B
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 , O) m. P- q/ j) Q( r
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✱ 適合減肥的簡易食譜 ! P* J/ p. l. }- w# D: Z
涼拌蒟蒻核桃 7 _" t: [- F4 V& e' t8 ]+ R7 b! q& [& I
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 3 g. u ~+ n; O6 ]4 ~
材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* \- |5 y+ ~
蒟蒻 1/2塊
) d8 Z. a, r' j4 G# |1 _6 E高湯 3/4杯
. g. @& g" Y9 U/ N- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃 25g tvb now,tvbnow,bttvb" g' y; B3 j$ V2 E2 Y- Z
蜂蜜 1小匙 os.tvboxnow.com% K: p% [% U% W0 m: h; J
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇6 @+ P* C# W# |
鹽、醬油 適量
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作法：
& z K5 A! D! O9 e! F1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) I5 f! u( `8 Y1 ~8 I6 G
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v. Q% O9 a: }) R2 Z
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 os.tvboxnow.com6 i2 N7 \# L* _* M5 ^0 z
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 . O; G8 a* _0 v8 t& w
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
9 Q, i$ h v% I* g' f( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: ]* q2 L. f& t( H
–香菇養老燒
0 k3 t6 f9 N6 [8 W: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t o+ K; Z# T2 k
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材料：（二人份）
) _& U( C' ^" o公仔箱論壇香菇 4朵 os.tvboxnow.com. g4 X# g! P2 M2 J2 ?, R
大和芋山藥 25g 6 D/ e# v3 V# d9 ^; D% o
蛋白 1/2顆蛋份
" R' j! ~+ J) t; {8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末醬油 適量
: h% F* b+ s) e8 E: B2 M( M! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# m- ~# I/ X$ t9 Q! c
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e- h3 C8 w* g! f) T/ ?
1. 去除香菇根。 公仔箱論壇7 d' r+ S8 x( M, `( a
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 os.tvboxnow.com3 B0 u( |9 }" y
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
! z; ~' b# p( H K; Q公仔箱論壇
! V; m2 x, d4 w7 R' ^公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯 tvb now,tvbnow,bttvb& s# B1 M. r9 Y5 }' k3 ^5 ?
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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9 d0 a2 [* m1 ]- W; _3 X% @- c材料：（二人份）
! u( @% J$ V& m/ Y) k) g* O玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 j- W8 O8 ~4 z7 w3 `3 x
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
' ] V" j+ x* ]+ i' hos.tvboxnow.com蜆仔 140g
+ R0 }5 y7 P' k# U! r0 Q1 p水 400ml
) W( U7 ?' i* w8 E) S6 n1 v9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 少許
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) S" s+ n4 e# z. o作法： tvb now,tvbnow,bttvb/ K; \" g/ R+ j$ O9 @
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 8 F5 \* ` J% X0 N3 u
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
9 O! I% w- J8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項
% [& t+ P' n0 ~$ q6 H- H1 q公仔箱論壇能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 os.tvboxnow.com$ c6 B! j j8 G, v
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胃點 tvb now,tvbnow,bttvb$ E! z( F: y4 i
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
2 {: k$ [% a9 I7 y! y將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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( a- A B0 [* Q+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
. ?6 N* e; p. H& W1 D# Cos.tvboxnow.com公仔箱論壇 q7 Q, v7 z5 w
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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8 R) R1 b' K( F3 U( r3 p: Tos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com- N e% Z9 J2 W' R* O
* U4 ?! ^/ [" b; Y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z) b1 k1 X8 Kos.tvboxnow.com健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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