很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb6 C# b8 k8 e) F$ f( N% M7 o
% D6 W; i. W6 Z; i4 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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4 g, s6 w f2 U. ~/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾
% t; a; F% B2 P; b因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `3 F; [1 x, ^4 d5 n
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ⓑ荷爾蒙失調 " c" T7 i9 n! f) l
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 ( |' x$ t# w. Q N/ V
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ⓒ浮腫肥胖 公仔箱論壇8 |% Z l6 t) Z: @% f
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {# a" T; H6 I N$ t- X
2 S/ w5 C' h1 S8 E7 u公仔箱論壇✔自我檢查！
! A' W9 P! L- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥
2 K) S. k& o4 F( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& d8 m) y" F& K
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v% b# S! I8 ~5 O# R& f* c* u+ o
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 P4 {0 v( H1 j8 H: i3 b; A
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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* d: n6 ^$ S0 D公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物
# w) h0 u( H, A% n/ F0 l+ O公仔箱論壇無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇/ i0 x6 p a8 i! h9 x! y6 `
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇1 l* v& F2 P, k7 [; p
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 ) a$ m2 v+ J1 i( z. b# W8 E2 t
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
1 P% k1 S6 w3 H: U/ [# ]" I像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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. Z4 n q! J- s2 n/ j* ~3 Oos.tvboxnow.com適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
6 }& ^7 a# S! `1 btvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料os.tvboxnow.com0 c. D0 S1 ~6 i5 R0 |$ o$ s; n
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥
9 s4 b% y% h$ I, c. J& j. t" S就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
1 u8 f: q6 v7 ^+ U公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜 公仔箱論壇6 k' @) S% X! @+ M
涼拌蒟蒻核桃 % @9 N6 r; S- X/ G9 Z8 ^6 D
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 公仔箱論壇5 l4 ?1 {- Q3 }1 J# Q- r: `' r
材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb' |+ [: o5 I2 J+ \5 \
蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇3 K1 Y( ^+ P. G
高湯 3/4杯 公仔箱論壇- i3 Y0 c) O8 k2 Z0 i5 N, J
核桃 25g
( l0 ?/ t* k/ r9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙
" @% d8 C% ]' {7 Mtvb now,tvbnow,bttvb水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U; J, Q- z; ~# ]2 r D
鹽、醬油 適量
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作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m7 b% s( e6 o W1 s) _$ `
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
2 @' o3 x* w- C0 J0 S7 o$ i/ Z6 }2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 os.tvboxnow.com* @& N: N( m: v- n3 B
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb& E6 g0 e7 H, W2 E ?! q3 F
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
n3 e; k [4 e$ ^公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb" J* d+ x3 }: M4 m4 k: u
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–香菇養老燒 tvb now,tvbnow,bttvb% a* y k9 L8 X
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 1 _# @) O6 w: o( u/ e
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材料：（二人份）
F5 G+ h- W# y+ G香菇 4朵 tvb now,tvbnow,bttvb) V5 p: m( r$ v' ~/ k/ N
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; V, u5 V) x) e
蛋白 1/2顆蛋份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% R1 v h$ o" X2 _
芥末醬油 適量 os.tvboxnow.com' Y) k" z! W+ {- o$ k
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作法： os.tvboxnow.com: e, A2 \, s: n" n3 j9 F w1 g8 u' S
1. 去除香菇根。
' x7 `: E: V$ ~% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
" w: _) @* y- s/ _9 h3 V& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
$ _0 g% s$ L" x0 q8 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 Y) Q7 O4 H6 m% D; t
–昆布玉米鬚湯
$ }8 d: n2 O, b- ]公仔箱論壇用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' Q5 p6 {% ?
玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb0 v, E% }' Q6 `4 [5 x( @
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） os.tvboxnow.com8 t4 j' U2 n3 s; [3 m
蜆仔 140g # C! t; m2 _0 K" q& M, M
水 400ml 公仔箱論壇& \7 N' N* F y- q/ C- d' \
醬油 少許 * C A0 G( H: b" C2 a5 }9 F4 ~
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作法：
( Z1 _, n! A& E3 |8 b( O5 n1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇/ K2 ^- x4 E9 I/ @, k7 D; p2 i
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 公仔箱論壇# |+ A2 x; L7 V" i
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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✱ 自療穴道與注意事項 os.tvboxnow.com3 m, _9 p% F' f# \) F% G' ]
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb" M* l% g4 e, g) J r* s' W
8 g7 s& e% ]7 d/ B4 atvb now,tvbnow,bttvb胃點
3 h$ N6 Z a( i; Tos.tvboxnow.com橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; |1 j4 a) ^/ n0 K/ @
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( T7 r% `- Q [" o8 ?
6 T! W) _' K5 @tvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 / Z1 m8 B/ U( C! ?! P# X0 p
; x5 P8 b. m# [吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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' n$ g/ V2 g5 W& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _3 e/ [1 X: x1 }3 q" T健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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