很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ % u3 y$ T1 @5 _$ k
- e7 `3 z$ I! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
" g0 I/ {5 c$ H0 @2 `) dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^- x( X/ I' w0 R* L
ⓐ無法止住食慾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r- v# P6 [: ?# W) u) C. W
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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: R1 \3 `# S$ V$ uⓑ荷爾蒙失調
0 ^+ h$ Q# b' Y* P% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb0 D, o b5 q% z6 o, k, @$ j
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ⓒ浮腫肥胖
( f8 R6 k7 }) k; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 os.tvboxnow.com$ }, }+ z3 W' d% V: e5 i
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✔自我檢查！
' `4 A/ x6 z9 Q2 g4 B看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
6 Q% K. m5 T8 b! J/ c5 pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 Q& B9 k+ t. G
✱ 有效改善肥胖的中藥
. `" y4 `& U3 v/ _, |+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[ q9 i! v& _' A$ Z! etvb now,tvbnow,bttvbⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
5 N# L3 m/ f3 m4 c' ~7 ^os.tvboxnow.comⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
* S; T( Z3 O, Cos.tvboxnow.comⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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; _1 I5 j" @6 a! n3 d公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物tvb now,tvbnow,bttvb1 h* |# J$ E( [( d( Q. f# r
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
4 g) ]) q) F3 g/ D' N公仔箱論壇停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇% i$ O+ j8 R. D, }* f: a
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 t& a0 G3 k+ T" t
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
, x2 p$ v! V# Z! dtvb now,tvbnow,bttvb像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 x0 N: o/ o8 \8 L
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
3 a5 B, \& U, H減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料os.tvboxnow.com) T; G" k5 [9 [: R+ ^, F4 Y" v/ ~
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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# u( G6 l. g/ ^os.tvboxnow.com✱ 喝茶聰明減肥
1 {: n r6 L1 T. \1 Ftvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。tvb now,tvbnow,bttvb' l+ T. ~5 B' b8 Y8 d6 ?1 c
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜 tvb now,tvbnow,bttvb) o# k" T# k2 K1 m, x& _ K
涼拌蒟蒻核桃
9 {/ T3 Y- l& \0 p" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 [& y( R" r0 {" O( }
材料：（二人份） 9 t+ c) u) b* w9 w" ]' C
蒟蒻 1/2塊
3 P# ^) N8 z/ z( eos.tvboxnow.com高湯 3/4杯 公仔箱論壇! D# \! T: O7 v6 K. s6 O
核桃 25g
. a5 A* q9 X0 u. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙 $ _/ F& a. C6 w; ]/ e3 y/ h
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） ) R: f" M* R! B. ]+ I
鹽、醬油 適量 2 J; b- O; P3 e/ a0 \; a+ @$ B
$ _7 |0 [' u3 N' R' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
% e9 O0 b( w: m2 _: ]3 U) }1 m- Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 os.tvboxnow.com- ?7 q' F3 _; ?1 g/ B
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
. ]! `5 y# Z2 R; E, \/ r# f6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
: ?2 L, K3 B% w" k# I- K7 ptvb now,tvbnow,bttvb4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 7 i! B1 |* k$ W* U
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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" k4 x) C$ C8 E% G" c% c–香菇養老燒 公仔箱論壇- o, B8 U. l# w. O
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
0 d. {0 K/ k- z4 P) ^. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z7 _+ M& j# ^& U9 |' @os.tvboxnow.com材料：（二人份）
* X5 j# h# B& g5 n& y2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 4朵 2 e9 I, {; O+ O* y
大和芋山藥 25g 5 u! r- w1 l6 t. V8 f$ z/ n
蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb- K" f9 V) m4 q4 H
芥末醬油 適量 公仔箱論壇( H- a5 l, ~. n/ i8 M4 q& a" p
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作法：
" }5 g- d% |6 B J6 J7 z1. 去除香菇根。 公仔箱論壇 x$ u: l" t; U; E+ B
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
$ z5 S/ _4 E) {3 Y5 x7 H0 v7 h% G3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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–昆布玉米鬚湯
3 O& ?5 A$ H( u% R公仔箱論壇用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
2 m3 |7 M5 s* h6 u) |2 ? VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a b! r: V0 s+ l7 T
材料：（二人份）
5 d4 |4 v! t5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g
0 O( f y* Y1 D. Wtvb now,tvbnow,bttvb昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E) ^0 o( p5 U3 D; p$ p
蜆仔 140g os.tvboxnow.com3 y# ^$ d7 F! _' x* _. S
水 400ml
$ b9 B% H `2 y) V* J+ vtvb now,tvbnow,bttvb醬油 少許 公仔箱論壇5 R. g+ m ~/ L" @7 f" j R V! a( W
7 c2 u6 ], L1 F& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： + S; W& v$ C& E3 k
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
9 _& B3 ~+ F) E5 d2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
9 M9 ^3 X' g3 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% w; x1 i7 D
' @4 m# C w; d9 B, G v3 }tvb now,tvbnow,bttvb✱ 自療穴道與注意事項
M s. ^) I# z- v% n能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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8 h; _8 J7 a* W* j3 `$ J9 D胃點 ' Q( G# y( J! ~ P
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% `% c1 M$ t4 z& ~* y5 d) j! f. f
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
$ }4 r: Q- D; Q& Otvb now,tvbnow,bttvb
* [; K( P# B4 K3 T( d) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
) g9 W! D) K: g2 wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. e1 g3 c1 a X# G4 h- A8 D, J3 H
公仔箱論壇/ L1 g3 E- }7 F$ Y/ x5 V
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" f4 B5 a" g; b3 {
健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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