聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結 D ? o; z% P! n
6 z5 v9 Q2 g) g( ^) m/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談# p7 f/ {* e6 h9 ?3 n1 z
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。8 y' ~# E" ?4 W# j8 s: h1 ^
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。5 n. W6 m+ Q3 e1 a) V# T
" m" N) U0 ^; g1 d4 \: {: Vos.tvboxnow.com她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。公仔箱論壇$ c$ o* Q+ L) y5 P$ O
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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( l) ^+ ~$ z% U; s! R格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」8 L' z4 C- G) Q9 J4 U
7 N/ r# T6 M+ _/ h: ]9 S# nos.tvboxnow.com格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 V& f, E E$ {
6 r. W) M3 Z( L: E' f1 R4 ]os.tvboxnow.com她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。# T( C* a) L K; B- T) ?2 h
% n, k' c- z+ l7 X! r「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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" [* |1 U8 X# F$ S" Etvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
# ]$ Z/ a7 N% p) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e. M) G+ ~: e% g/ e
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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6 f8 F g" G$ p) qos.tvboxnow.com「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」tvb now,tvbnow,bttvb2 T3 Y! @9 f5 E3 K; I
- R/ t2 c Q# U& Q' L公仔箱論壇人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
# Q. U f! H1 d! s! e: y! r7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R) r8 {. v7 Q) r( g9 D5 c格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。公仔箱論壇* ~$ ?! z4 n- X) ^
; X" w" c4 X- _# I; c5 v7 v! E @tvb now,tvbnow,bttvb「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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