聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結5 K9 I1 d7 w6 [3 Y
$ ~* p3 U5 B" R4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談5 v. W; I4 m) J' l# C( y5 W
! A8 M! `0 d: s- g# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。' o1 Q2 p+ P: J8 ]7 h; m
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 b2 B0 _& n: v+ @' x6 k
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K& Q* y' `2 s9 U% u
' r- j4 @% A9 o- r1 o! a公仔箱論壇「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」- i3 @- D, h6 X/ l7 w
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」tvb now,tvbnow,bttvb/ F% D( f* }1 O( p* l8 x' _" h
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」2 k, P2 V1 N- G, ~; N& d
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。os.tvboxnow.com9 B# U6 l; e. z' y
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「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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) P$ p+ Z: A$ Z0 W% |2 K7 ztvb now,tvbnow,bttvb格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
) a- ?0 {9 P t2 A6 C) Z7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l. q- J6 b. D
她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」3 @/ `& U) S6 Z- h9 a: }2 `9 V
/ q6 l; j! h5 y3 x格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」tvb now,tvbnow,bttvb1 P+ k3 I g; O R2 H2 m
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。os.tvboxnow.com: J+ Z! J! \& z! M, ~% j ]3 L
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。8 I1 K7 K( N' \& k8 B5 N
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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