生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
5 E/ E* a9 U6 Oos.tvboxnow.com( M$ ?) |! x4 Z; x: k- j$ @/ {
[2 o- T/ z3 ~) z$ s$ d! Wtvb now,tvbnow,bttvb咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
7 B1 r9 E( m9 O, s9 m7 [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ N" _5 T/ C/ v2 a" N: w
公仔箱論壇, I$ c/ A$ q6 Y& @! z4 f' N
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心公仔箱論壇4 c' \% q& G3 B1 m7 X
9 u i* H0 j5 B/ g9 l4 y8 i1 G- e
# A2 e# r J7 }6 q3 g$ \# utvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。os.tvboxnow.com0 Z+ ]& U. q: X& g" ^7 n
os.tvboxnow.com b% \& v5 X% ~
# p& i* ]. O) H# d; L# e: v, }6 `過量喝咖啡 恐引起經前症候群
' K% g; S# ?( V" i/ G公仔箱論壇
& N' R% _% Y; x& g2 z+ y& _os.tvboxnow.com
. q7 m9 e6 Z4 b) H; l5 m6 m2 g但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
1 g) o$ ?* p7 T6 m( ]
! R) y9 E, l* B9 Z; m/ q, I! V
5 S1 ?. y; s, a8 b9 V2 g" ztvb now,tvbnow,bttvb另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。: @* m' p1 O' Z- C" ~/ B
$ v2 A5 J5 j( Kos.tvboxnow.com
$ U. j) U8 L- Y. _: j7 ros.tvboxnow.com腸胃功能差 月經來少喝咖啡
. h( }1 h, X& x7 P9 \% L5 r7 X0 D) h公仔箱論壇
/ O# S. H8 z) r. E7 uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 `) f6 I& o8 O# r
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
C/ l0 V: g1 I- w8 {3 C- r6 u
( \7 n& \, J! ~; c0 w6 N! ? Y公仔箱論壇/ I- ~5 _8 o: z) H
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
. x/ c- Y4 Q: R1 ^# q1 @
+ a/ |1 g9 C! n9 z7 |, k8 atvb now,tvbnow,bttvb
/ c. w. a/ ?. w( Z: ]: Ytvb now,tvbnow,bttvb周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。' A/ Y4 S, A: _( v+ b
公仔箱論壇2 d! v* Y0 L2 W5 d4 G, O
0 ~+ F7 [) X5 g3 D( h這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 P p, Y/ [6 Y/ ~# U' R+ r
os.tvboxnow.com# B0 Z5 W' A, ]- a' f) I# {" J9 e
+ e! u/ Y" _3 |6 D6 }更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( O6 G; }) w4 N
* E' @! v+ s P: |; r. Kos.tvboxnow.com公仔箱論壇; W9 o1 ^4 L; }. {! b* g7 X
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。, {& t, C" {8 D, y9 d; L% D
tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 l+ i9 a2 r; {$ \! [
# D$ n% G( f/ @os.tvboxnow.com至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: H8 I$ n Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; m6 M; G. F/ p; _+ z
( K# K: E' g2 s1 D1 h公仔箱論壇生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
' H, W8 K, @ G3 `9 b/ [( F; W T3 w$ a
" H+ x- e+ K. \9 l- [. mos.tvboxnow.com
" b, Y0 o7 H7 f- j2 T: K公仔箱論壇
9 V' _0 P. e5 _' T3 n5 b3 mos.tvboxnow.com
! a& N5 m# U$ _; R' g公仔箱論壇
% m: @. z) o7 R' ctvb now,tvbnow,bttvb6 L# K$ Q9 _- ^; G7 J% Y3 l, X
: L7 ?! _; U* A/ W5 ~公仔箱論壇
9 ]6 H7 K, f2 q7 S+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 R) m9 j% ~1 @' }) h4 e$ i
" u8 @2 \' f% b( G# h; J8 P健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
