生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？公仔箱論壇8 Z" ^ a6 P: _2 w; z5 E# S2 Z, w! h
9 j+ G8 B S+ aos.tvboxnow.com# R7 t3 k7 U, r* K2 K" A
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。tvb now,tvbnow,bttvb+ G% R) p3 Z/ `/ ^2 s
* I* H2 x9 L1 P0 l1 M; O: e3 k+ a公仔箱論壇公仔箱論壇. Z% O" J9 g# ]& I
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
1 J0 m* t4 p% K2 n
8 K) P" O7 E9 K
% h- q* Q% o8 E. v* U3 x6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
9 x. ^: E( F$ _( X Dtvb now,tvbnow,bttvb4 ^; {; x, k8 i5 L2 l& {
, D) C3 J9 B; I- f! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量喝咖啡 恐引起經前症候群
) |3 t& G/ x W; K5 _, L8 x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ B; T" ~$ }$ V$ e% A6 m
9 C. e! [/ y- T& Q1 |3 j3 Ptvb now,tvbnow,bttvb但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。os.tvboxnow.com' q4 h- a4 ^3 z4 U
2 c @7 c% C- V0 j0 z7 `( h( oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 r5 t* C& i0 @9 E) K- S K
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。1 ]' I2 _9 s( u, ]7 t
0 x( D" J, s1 i8 ]os.tvboxnow.com% [% K- a( h" k8 o ^
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
# Z' p8 I2 A* p$ j) ]# ?6 S$ }" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L, D& y& c1 {" q3 Y
5 m6 c& B9 ?# _9 C& j8 E! [需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
! s y! C$ N4 t; D. a3 Ros.tvboxnow.com8 Q- ^ v: V z2 @6 J3 W
u' R) j, j# X0 Eos.tvboxnow.com非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' m' |' p4 p1 K
8 l8 N& A; S4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% I- u! ^4 p& h* B; F
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
) U9 G0 P6 B3 ^5 D公仔箱論壇
/ i) k" B! x/ w7 B: e, H) }" |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; c* o5 g0 x! @& K6 s: L4 p+ A
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb- l% n. ]" x1 @
1 n: W( x& T. _4 Z/ s5 ~" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j# G9 c0 z( T4 ~os.tvboxnow.com更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心公仔箱論壇* q" w0 Y e& |' C6 s# k( ]
$ s/ d8 k( O* jos.tvboxnow.com
0 P2 J( W$ P1 F4 ^tvb now,tvbnow,bttvb除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。公仔箱論壇( Q3 S5 d) X( K) x
公仔箱論壇# P: L6 Z9 V% n* R/ @& i& I5 B
+ Q r. G* }3 h+ v* E+ P. k. U公仔箱論壇至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
1 |$ v; R! a" W# V
* l" F2 P+ `8 w# @3 \os.tvboxnow.com公仔箱論壇8 C5 o" X* Z+ T
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！5 n. Q! F& A& m$ I5 t% j
6 S' n* i5 l# O
os.tvboxnow.com# x% p( q8 B. G, z
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q) @8 _( k- C: u
0 x/ T. e# U8 r4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }- r1 E: ]/ n
, |1 u5 y! @( O. n( A2 n _
' E% O5 C5 t, W7 m. k0 wos.tvboxnow.com
' @2 G$ {7 U6 Y4 S, ?! z( s' M. Q6 b5 k: ]" k9 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f# |+ x+ f: _- e
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
