生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
- y# Y7 I" ?! @- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d. U* ^5 r; n# q- a) b& P" N
1 }" b" k8 s9 b+ N' c; ?! }$ H公仔箱論壇咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇& H' P! k) b$ ]4 [
1 H; R5 Y/ ~3 b2 H
8 a- K" }; d( g/ k8 o8 C生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心os.tvboxnow.com: G2 _; [% L6 y1 S
! Z- w9 w1 l. Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 F9 E/ W" @1 ~& U6 h
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。os.tvboxnow.com) y6 \) c1 A" l8 ]7 I1 V, |
0 d" O) I8 ^5 u4 r8 L# los.tvboxnow.com, m6 S- i0 A: d9 N( @+ S+ U
過量喝咖啡 恐引起經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j/ l% @' k- n5 s! C2 R$ y
; l3 @9 ~- c0 X公仔箱論壇
- p6 e& z4 P$ p$ S1 M5 s0 z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
2 r( i; ~" a6 }# x1 U' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z: h8 w0 a) c! Q$ l7 q
. p* s( x* s1 r; ^公仔箱論壇另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
9 P+ |# v( z! d# ~0 B
2 X6 o6 O# u# f, L9 Oos.tvboxnow.com
# ^3 G5 U: ^+ ftvb now,tvbnow,bttvb腸胃功能差 月經來少喝咖啡os.tvboxnow.com2 P, b) B: f4 u' n% c) T
0 j- i$ w3 r+ U% z
; ~' M8 J' I+ Z- Ltvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。& G6 e' u9 `% R$ E) n, S
! n8 H/ f6 L6 y& m
( `# i( r/ \4 W7 H
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
* I) }" p0 Q1 W/ Itvb now,tvbnow,bttvb
& G. h, A* V% R6 n' P& `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o# C5 U1 t) F. `# M3 n8 I
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。) p/ k; Y( R T. s8 U/ W' e
公仔箱論壇; h2 d! s1 {& J, s+ \ }9 x( s
7 s. ^/ C7 P- E0 Ztvb now,tvbnow,bttvb這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。4 T& N/ E! s# S
- ^. d4 f5 Q$ s, r2 o+ o1 h
3 \/ ^: A8 z o. Q
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心7 _& E6 r4 Z1 n' O- F Z
0 y( e# F) T7 }+ [0 N9 W6 a/ z7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A* Q2 T* A9 v
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。# r x' T s6 b6 W7 Y* |
" h7 M- N' z5 X4 l. e( X N. g4 \; J
; O4 Z, Q5 z- I4 K% ~7 V! r6 ~& Ctvb now,tvbnow,bttvb至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。1 ?2 A. I8 O3 a1 ^+ Y2 R i
% I2 M: o7 Z |. }& a$ M# U
6 P: H7 _8 `4 l% b! j. e生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
9 @ {! r# o: e0 X1 _os.tvboxnow.com& j8 C | o7 d% l7 Y% F- p" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |7 I) r1 \1 ^0 B' p
9 V" N9 v: T" Q5 `6 o3 J$ P6 U' h: b% g; w
+ U8 q1 d% m0 T& L! X* A1 u6 c
6 v$ _( T6 e- o2 @" W( j: D4 [0 G公仔箱論壇公仔箱論壇' s- d: Z9 r/ F+ o( I! N Z
2 x6 t: |: S7 a4 B4 H. m. kos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ ? j+ w5 U0 @' A& ^
7 z) X" ~) I" Z" \+ l健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
