鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb3 y# y5 f, @1 G6 z1 `: O" W! L
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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6 \, U# L8 p$ u& i& x( Y/ `. N1 i6 Xos.tvboxnow.com2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb0 r6 r C' x4 R \8 c& P% q3 t
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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* I$ l0 C- K% [. C" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb0 e p% k/ W$ [ _8 D
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇- G. V& ^4 X: l6 x# h4 o6 N1 ]4 x
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。$ t" l h- Z6 N5 R2 E1 f4 ~" N3 c1 ^/ P- q
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6） 多多運動／
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: q* }3 I! R: P) e4 p( v尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。% [$ w1 x P% {. `9 |% U
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／7 p& Y, W$ ?) D( q8 A$ V
e! d# i+ m" u1 ^tvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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2 k' t& d5 K# w公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇4 X3 ~) X9 e6 e0 b; U U
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：/ f, r7 Z8 x, }8 O
* h) {+ \- F- ^0 s- Ntvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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2 w, u) {9 ^4 A! F2 w• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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! h3 M* S6 F# r, m! u7 Y j+ t' e5 j• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。- B3 w! t( f% Y! G* t& _( K0 i8 c
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• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb2 M. u. c+ |6 {. ~. h$ g3 b
, v/ q- ?9 U! x6 e. Fos.tvboxnow.com• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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