鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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! A2 |1 A- @, T* C, _ r- M1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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* W2 t: I: O" \例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。4 N! B4 S! F6 t4 ^" e. i
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2） 隨身帶口罩／; }0 [9 n, R) P! @0 D7 d
' q( q: `9 a# d2 A x" f4 `以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。) M+ }* D i) J9 k
" }6 Q' g. i+ j7 p0 b$ Y T6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／
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# b: o$ x0 Y* {, I* P尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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3 {% f; T6 Y* X' M7 P- qtvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。os.tvboxnow.com9 l* p9 `) i* R# D; w' K
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
5 o4 F+ u; z% R5 K+ w3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I n5 Z2 X7 X a% q
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
( |+ z5 ]7 S- B, x1 J! i6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( X8 V; D) M* F* u4 f$ w! P' w# }
6） 多多運動／公仔箱論壇$ \) \ c9 O$ c0 a
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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0 h, u. r) O: ~( Q$ m) q7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／ b. e K& A* F+ N `# }
$ i( t+ `/ J- R% ]& Oos.tvboxnow.com移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇' O c. H; y8 n. Z6 W* K$ l
7 }# ?" t& c1 _os.tvboxnow.com8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇4 ^) ^, a0 r* g
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇 `# D6 k' g1 o4 N3 U% R E
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。3 R9 w2 J% J9 k
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇 M& \; p3 D1 T w3 [
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。; e1 J# ]$ {: [" c( T7 V$ |# E, l
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• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ h; \6 @, g( Q- Z
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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