鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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' j" @6 w8 ]" E) k* m6 m" q& i1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／9 N7 z* T4 R2 F
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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5 N+ B$ J( T, q* E" B, `# o以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇( ?4 n! O+ c- R) Y( K8 r1 \
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3） 管控家中冷氣機的使用／5 A p% b7 D5 M$ `. i
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。os.tvboxnow.com# o: e' C8 p# m2 F3 v
! _5 q6 D7 { m公仔箱論壇4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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. \( C n5 Z6 ~0 d8 l5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
: m, H) A) D% ^% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y a* y2 k: Z! @, S) O公仔箱論壇現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb1 N. _- I1 \ W/ J
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6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb! |( M% g5 @" h# ~" s
$ Z' A2 b3 \+ h# Y0 w; Xos.tvboxnow.com尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb- r6 p# B' B2 C% ]
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／8 e; Y- ^/ A' s8 \- W3 u
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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$ Y2 h/ B% l6 i5 o& _9 Q/ ]8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb3 w- W% O7 a; `! S+ k
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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4 u" J/ t7 a* `5 p/ N5 w• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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5 k4 `' w+ }: ?0 e( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。os.tvboxnow.com9 I! L6 e# X5 v7 C
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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8 k" Z- u5 M0 I' z: k公仔箱論壇• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w" h" ~0 j6 A0 h
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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