鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：公仔箱論壇- ]- [6 D1 p9 |+ `
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／; \/ h1 c, a# ]4 h2 f
0 @, b+ {. g% S公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／os.tvboxnow.com& j; [4 W& H4 D8 L7 p" q3 H
1 ?3 B1 U7 X) g" ~0 Uos.tvboxnow.com尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。4 S3 C2 ? S8 |
2 e( o4 `$ v2 `4 H- t* f+ V8 X2 w4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]) s! W- L1 t/ W
7 H! V% J, q2 c2 O) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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% I6 d: Q% }0 R8 }3 z0 E" {. d) S5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／os.tvboxnow.com* O# b2 A8 B/ i0 g2 u7 [
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇0 K& _* S5 R& q4 H8 r1 `. ]0 P5 v
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6） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]1 ?4 [1 e, B L( C: S
5 N H0 e; `$ p' g7 U& D尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。/ |: M. }1 b g E
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／os.tvboxnow.com4 A1 x! b' C/ U, Q2 K* i
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。4 T! G5 ], |( I8 o U4 \
- s; C% A4 E8 ]9 w) q* w. P1 Etvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／os.tvboxnow.com6 x) c2 }( r3 Z
9 M9 L3 K. `# x3 K2 P小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x- A0 @: A$ n# Y
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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1 X k+ b5 B, a3 X, H9 Q• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。* r0 r* d" \7 b) s: w! E5 y
9 k; d) V/ q+ |/ v% b! Itvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇7 @. Q# H) q, B5 `$ n# N
3 x+ D0 R9 n1 Z2 U1 \3 ]7 \os.tvboxnow.com• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb6 L! q8 B" M9 y; a% l4 ^( {, r
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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