[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材7 K& r# v0 P6 t1 u1 i& G* Q
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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$ Y) [6 F4 j1 d- B& _tvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇, w( p8 V, {: Y- W3 q+ X/ W
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。os.tvboxnow.com% W) _* R9 W4 D0 V2 h

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3.經常鍛煉
& R! F* Y" Z: L8 P$ a5 V公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）