[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
3 k* o8 |9 h; ~, g& u2 g" P體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 K% N# o. E8 P9 k# u* }

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) a5 u( P/ z# t( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇% `/ B$ |! Q' }; h6 B3 `
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
8 e+ R- `+ B9 n) p經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）