1.保持身材
i6 z+ F0 V/ o' N* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
1 g& C3 h1 Q, X6 x3 x5 Q這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。0 ]$ w+ S& l0 z& T: z9 M, T
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/ x% d5 s) q& o) d3.經常鍛煉& O+ h' ^* [# B6 F
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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