[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

fantasticate

1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 [* w3 \* d) @( A, N
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。9 h; H, X9 _& e, d

8 h, B3 B- v' [( p7 u/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ]# U& M8 ?( o- W$ [# q

0 U# I! A+ Z7 v3 X% c0 itvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力
1 Z0 g# `" q& o這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
, S8 G# n" N/ t: A3 i( W. G% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 `+ J, g- \# s8 `
公仔箱論壇7 w8 y: s6 o7 i2 C) ?& g9 Q

$ ?( W( z% J8 w6 N公仔箱論壇3.經常鍛煉% K4 n' U3 N" x0 O0 n" `3 U+ S
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）