[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
, J2 y0 B8 u3 ~( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B2 G4 e8 Y' l9 ^
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. |/ k1 r! N" e' @6 g% b. O2.避免背部和腿部壓力
7 D& ?9 X7 u! k& ]公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
  Z( E) _) u3 }* q; f3 \7 J% ]經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）