[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
5 R3 q5 v0 f( F4 J+ J; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
. G/ e1 E: u. ]6 i這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb* P2 W% {5 k2 ]6 B1 v3 o, T

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- K) V1 P: T+ a' S1 m$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.經常鍛煉
( m: P$ {: s& o# e+ o# Hos.tvboxnow.com經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）