[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材os.tvboxnow.com: c% j! V& L: R" b$ j  t, W
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。2 B" E" y  d$ v! ?' r7 ^3 b- s: l4 k

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. t( \' M+ {" E  \. E$ Y3 F6 Nos.tvboxnow.com2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇( _' ~% w9 \: X4 m. M
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。1 v7 n2 `/ F8 w6 Y* T9 m1 r3 E' U
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3.經常鍛煉
$ z5 d) a' B$ U6 G& Qtvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）