不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
2 u+ Z1 a! q% y/ }! l公仔箱論壇維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％! h/ O2 }' e2 m. m+ T* f; ]2 }3 {! ]
) K$ {5 |) @2 o提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。公仔箱論壇' j6 e5 a. c" N' H( F( x f
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。os.tvboxnow.com* Z# R6 q' E$ D: v
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。: ^% w) ~* l: H/ D, O
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。0 ~# ^, T, t, d0 i& [4 @0 m6 i* N
4 N( C3 i5 i: M. G6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇3 M2 ]+ B O) O1 ?, q) H
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）os.tvboxnow.com9 t1 F& l2 ^( D7 w# X" Z
$ t/ S5 ]9 x6 X! T/ |2 U+ B9 O＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
" F& \% Y/ i) l" i7 ?2 Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K X6 X% u8 p+ D
１．蜂蜜檸檬公仔箱論壇% d( j* K& _( R$ h3 y c
" j& J: L8 F" k+ k9 O6 Q. ~8 m8 u& q公仔箱論壇將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
3 U/ `1 ^4 E# Q. o$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d, o" z* K" Y% ]& n公仔箱論壇２．檸檬醋tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 ]6 A; V' X R% y# H* Z1 p {
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb1 L9 E2 `! O1 ~5 B/ g1 w0 ^; z
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量os.tvboxnow.com' j2 x& ~8 r% }" `& G1 c! _, w6 }
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醋４００ｃｃ7 K' p- z9 S; \/ {+ v
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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