你是否也有過這樣的情況，在生理期快來前怎麼睡都睡不飽，就算努力早點上床休息隔天依然很難起床？ 公仔箱論壇1 @# R1 E" B. Z+ z* g' {
8 B6 h. }' a! k4 g6 y1 C
但因為這種過度愛睏的時期通常在生理期結束後就會消失，所以女性多半不去注意也無妨。 公仔箱論壇! {9 r7 Q4 z' a* ]; W& Z+ l
4 Z% U" b/ ]! C& {" {
這種症狀被稱為「月經關連過眠症」，是睡眠障礙的一種，如果已帶給你生活上的困擾，最好還是找醫師協助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y4 d. B$ v9 x4 h& ^- ~
0 C5 n: g0 L# j5 v* Z3 t) v日本睡眠學會的睡眠專門醫生坪田聰表示，月經前身心不協調而導致「經前症候群」的女性高達80%，其中又有41%會有跟睡眠相關的症狀。
; Q* _; f$ P" g6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l( ? D1 S W: s公仔箱論壇而根據細部調查，發現這些睡眠障礙多半都是經期前嗜睡，顯示有許多女性都有共通的經前睡眠困擾，嚴重者甚至會影響到課業、工作表現。 " Q. R4 h) p% @+ L6 k6 t
3 V2 p3 c* y ~1 {8 T4 }公仔箱論壇月經關連過眠症的原因 os.tvboxnow.com" t( t- M% Q& V; ?
# L' @; m* f9 v% }& k: y2 W' z公仔箱論壇月經的週期分為卵泡期與黃體期。月經到排卵是卵泡期，排卵到月經是黃體期。在黃體期，黃體素這種女性荷爾蒙在血液中的濃度會增加，使得體溫升高，和卵泡期比，身體的最高溫與最低溫差距會縮小。 : ^3 V" E8 B4 n6 W4 u3 @
公仔箱論壇6 `, n- `$ c& a" r# s M
人體在降溫時會想睡覺，升溫時則會清醒，但在黃體期體溫差距小的情況下，睡與不睡的分界也變得模糊，讓人容易昏昏欲睡。
/ I7 c5 F8 T8 S# f# M, X0 I# S公仔箱論壇
W, Q) \0 S0 m' s; N! k/ y7 K公仔箱論壇此外，黃體素也有催眠的效果。醫生所開的處方安眠藥中含有γ-胺基丁酸 ，讓腦部產生想睡覺的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. l1 [9 u+ X' j* V0 ]. N
/ F6 Y4 Z8 c- c公仔箱論壇黃體素被分解後會產生性激素孕酮代謝產物（allopregnanolone ），當中也有γ-胺基丁酸作用，它的催眠效果跟精神安定劑系列（benzodiazepine）的安眠藥一樣強。 症狀與診斷 經前一週的白天會強烈地想睡覺，月經開始後症狀就會慢慢減輕。 os.tvboxnow.com+ {8 p F2 D; u% Q# o! K. M
1 Z/ e3 \- `4 D% |5 C公仔箱論壇有經前症候群像腹痛、憂鬱、煩躁等的人，想睡覺的症狀也會特別嚴重。 / Y) ~; B9 R+ K6 ~. u
+ {, X/ A+ F R8 e; f公仔箱論壇通常這種情況如果不影響到生活就無大礙，可以盡量早睡早起，在白天多到戶外走走、曬曬太陽，晚上就可以有比較好的睡眠品質，睡好了就不容易想睡。
. @- I1 `: @9 ^, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i3 |3 I9 C6 b6 \! C
此外這時候也要調適心情，如果真的累到無法上班上課也不要勉強自己，請生理假在家裡好好睡覺可以讓自己身心都比較舒適。但如果以上方法都無法讓你的睡眠困擾得到解決，最好還是先去婦產科請教醫生，再尋求藥物等其他醫療協助。
7 D+ o M+ F g/ x& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u7 ?$ G9 f- v/ A
& W# ?; x' o. R* z) ?1 |6 _ ptvb now,tvbnow,bttvb/ ^% r- e- c9 Q: D# E* }5 Z; z
公仔箱論壇3 {, D: O0 h$ o' p) t/ Q( T
tvb now,tvbnow,bttvb$ F* Y4 X& T" y2 a( S) s$ z3 T8 V" W
公仔箱論壇; d/ }. W7 s" }0 m) ^
公仔箱論壇/ o t6 r6 T: O
健康／孫于琛 |
發表於 2016-11-4 10:49 AM
| 