人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
9 w2 @2 ]2 k1 u6 n5 G- m8 Pos.tvboxnow.com: e/ X( w$ o7 ]0 x
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
2 A( Q: L6 D* u# a8 ]5 c" a公仔箱論壇- r8 [' m4 R) ` f
補充足夠水分
$ {+ `: s! O6 ~4 f: W: x/ V! x( O& P沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
9 j/ @' i1 _6 K! b3 Z7 R6 X' mtvb now,tvbnow,bttvb; A+ n* d, u3 s
攝取適量鈣質
k+ @6 w6 ` z7 _( r1 d公仔箱論壇研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。os.tvboxnow.com" p$ y4 R- }# Y
; W# ]5 w' G3 ]tvb now,tvbnow,bttvb透過食物改變尿液酸鹼值
7 S1 e& j& b8 J1 U1 j4 G3 @7 P進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
0 i) t% P# [1 C+ G8 Vtvb now,tvbnow,bttvb5 v# B( P5 I9 M5 l
少吃高草酸食物
) |$ X& H$ [3 C2 R s" hos.tvboxnow.com可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
) ]% M+ E# R$ D4 M( g0 ]1 e. [2 h6 u" H: j. T
避免攝取大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb7 s; A3 P |: t! h. q9 s
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 os.tvboxnow.com, g9 P. L5 c- ]3 \9 M1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 n: b7 z5 _% |+ P2 }4 A
9 W7 D( x' G9 ?+ D2 @3 C1 B+ H
os.tvboxnow.com% r3 M% o2 V8 Y- q/ w$ R
) _2 A- q9 e. X0 p: ros.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
