人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。" M; x) }: M) K! B. F R
os.tvboxnow.com4 T& ~( c/ Y& l! a+ J, C6 D
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
% F& m' F4 G$ D! s& J- Z# Dtvb now,tvbnow,bttvb% u, i$ u- ]( D
補充足夠水分
/ A+ e$ `, c4 a% Y5 X( A" p" @$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
; B* j, a: Y, e& m
6 `1 E$ T% L' t M0 E. W- U( x攝取適量鈣質
+ S$ V: d1 u' [5 b( z+ E1 D, jos.tvboxnow.com研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
v& @6 i3 e* p: itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 a* n9 [3 e# f3 _8 |" M
透過食物改變尿液酸鹼值
\! F6 x$ S/ a B- Q' j& W6 t8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
8 X8 F& P! z6 Y2 m2 R# d& D0 ?& f公仔箱論壇
E2 p* | x5 U' d/ k- Cos.tvboxnow.com少吃高草酸食物
0 {( r" U* f- _tvb now,tvbnow,bttvb可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
5 L& Y5 k: n; }% u4 Y; N4 F. `) D5 ~/ K
避免攝取大量維生素C公仔箱論壇2 I w% h; W; b0 Y+ y2 v
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 os.tvboxnow.com+ G0 `& v/ i% `9 B7 C3 S2 E5 I
2 r9 V9 u4 J% o+ |& g4 _5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. z, `( o) g; |( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: `6 a: L3 x2 E
9 m2 V& ?9 b' q. r0 V公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
