人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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% `3 G6 H1 O8 R* e- d; Z公仔箱論壇吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。: _! L5 _. \' t& U
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補充足夠水分
+ d4 X! N% s. C8 H! z沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。tvb now,tvbnow,bttvb. l8 ]/ e- D8 \" k+ H
* T% ~" G3 R7 v5 n- Q( nos.tvboxnow.com攝取適量鈣質os.tvboxnow.com8 S ^% q6 I y& h9 Y/ G6 h' s; @
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。os.tvboxnow.com+ z4 L' H: p/ {
3 L! X; b' g0 L7 ]0 l透過食物改變尿液酸鹼值tvb now,tvbnow,bttvb- E0 T+ d5 d) M8 {
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。& o0 L$ Q2 I5 s5 P- D: Y
$ ^5 x- P" ]' o0 t1 p* a少吃高草酸食物
! E3 i, m& ~* W3 f0 H1 _% C, Z公仔箱論壇可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。* |' _. J3 q3 R, v
/ ], O- O8 F S0 |) J) Bos.tvboxnow.com避免攝取大量維生素Cos.tvboxnow.com* k# j4 v$ z$ ^" J
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 os.tvboxnow.com# d$ V$ @: ?$ M
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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