飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。公仔箱論壇$ k8 `: B0 {4 |
* k) f$ l" _, N; b6 X公仔箱論壇‧ 辛辣食物要少食 ／
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高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。tvb now,tvbnow,bttvb v$ O/ z3 K( H: L, l* B( @; Q- \
- }( E2 B( H( R4 ros.tvboxnow.com因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。# }9 V K" h) s* p/ _3 g; w
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‧ 油膩食物要忌口 ／os.tvboxnow.com' [7 p: i. [' C. U0 b7 j
( v& j0 R3 b# P6 N" S9 A+ V3 |9 |高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。
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‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
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高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。公仔箱論壇# H6 N" N/ X: Q. f- I
' m9 D, w2 P3 k/ F# e- P. A" u6 oos.tvboxnow.com同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。0 w1 c4 o9 L" N6 a% i
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每日控制在6g食鹽的範圍
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- |" ^+ u5 o6 ]) stvb now,tvbnow,bttvb每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。tvb now,tvbnow,bttvb5 i) | J5 I U4 L7 Z
$ n R% J& I0 K7 l) M6種高血壓患者忌口食材
+ O( V$ d4 M9 S2 n! D4 r9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v% x) @( W4 q. A, ]; c- c" v6 zos.tvboxnow.com1） 肥肉 ／
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3 K1 S6 s E7 ?2 L/ O# jtvb now,tvbnow,bttvb肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。5 G8 K5 O( h7 Q! Z
- Z7 Z# f$ s8 a2 i" J; W# F" |os.tvboxnow.com2） 羊肉 ／1 s- A7 Q' C0 O4 _0 i7 [' S8 s
# z4 u/ {' Z# c4 y# l Ctvb now,tvbnow,bttvb羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
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3） 速食食品 ／
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3 g+ b7 O- b4 h Z* J. ptvb now,tvbnow,bttvb速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
- a3 T) |' Z0 Y7 s. d+ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h9 l) z2 }- P. e4 p3 T
3） 濃茶 ／0 y l8 w7 t4 l1 M
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濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
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1 o' G J- V9 T2 T2 vos.tvboxnow.com4） 酒 ／ M) v6 W9 o2 f' Y/ m
# S3 |# j) G" L- g/ |; C公仔箱論壇飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
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4 Y$ M+ {3 A" e5 N5） 鹹鴨蛋 ／
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鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。 |
發表於 2016-10-29 01:20 PM
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