- a) \/ a1 R0 I2 K▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！公仔箱論壇4 q; ~" _0 F; o' v3 v" K8 `
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2 i' J. p* N% b0 m8 dos.tvboxnow.com大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( P6 ?* \- G: J. s: j( b/ C" g
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& |( B& e& h. W' L9 b. p
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/ K% c+ ~& z& e3 k/ jos.tvboxnow.com肌肉：咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u, y4 `4 z+ ~" I
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。) a* G5 X, B1 @. P$ k$ v
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7 n8 b$ e, U! \6 q0 sos.tvboxnow.com關節：橄欖油、大蒜
8 o% K0 t* W6 U7 ytvb now,tvbnow,bttvb關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb! T9 ?0 }" M+ `
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。4 w' U, T$ X& j( z
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心臟：黑巧克力os.tvboxnow.com0 ^( N/ P# g" \: p# ^
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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+ j* P& R0 a! u2 R* S" n! p▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 ' G7 O5 l# T, D5 N, }
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9 s7 d2 [0 w' K9 n. h& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼睛：玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y7 E# r ?* }( p: l
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 a, o; O8 W
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臉頰肌膚：酪梨os.tvboxnow.com: N- ~- P* ~- i* W# ]5 S& B
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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全身肌膚：南瓜籽- e2 h- [$ l% J* n; G5 G$ p4 J* \5 r
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
5 {0 c. D) w- T/ w4 k" fos.tvboxnow.com頭髮：核桃
& ? m- k1 a6 a5 C+ L! u% htvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。公仔箱論壇% X- s" s0 H, f5 ?9 _
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5 \! c0 o1 P0 F+ V" d公仔箱論壇精神：適量甜食
: Z" X H+ L6 L. v. {. b巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。tvb now,tvbnow,bttvb! s% s8 f3 W5 c0 _1 T
6 U* Z0 s2 ~9 J" e7 P0 _▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。公仔箱論壇+ e( m" p1 f! w6 c3 V. U
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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