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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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; \- F. a. Z+ Q( j5 g2 J3 ~os.tvboxnow.com為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb: ^: h4 p s# U+ p
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2 ] |5 F& s P( G/ [& k# q% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓
% S! c6 \9 ^! ]5 ^+ Gos.tvboxnow.com50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
1 h/ @: o8 [% x! |6 u# c5 C% P! mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; p, z. u4 f9 H6 o9 T C2 U
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肌肉：咖啡" N# ?/ m. \2 `6 z5 j8 P
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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. \! d' N0 e& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節：橄欖油、大蒜
: j5 J7 r8 i% \# B+ ros.tvboxnow.com關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。. Z# l2 c6 N* l, ~, Q, S
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公仔箱論壇1 M0 p0 R' u2 [4 f. s; K
骨骼：乳製品tvb now,tvbnow,bttvb6 _5 u* y F) O
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。4 d4 `' g9 D9 r( ?3 b- N
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心臟：黑巧克力
1 d) H8 z5 I3 i, S# Y& h美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。5 Q& L. q, p) t) c
" R* a, ~6 l8 n1 z! Z" N I5 wos.tvboxnow.com▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。 公仔箱論壇. [) |, v: i! a% e1 A
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眼睛：玉米
1 }$ J5 }2 }1 D! R公仔箱論壇玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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: @$ J4 K- U, |5 ^9 ?- F( Mtvb now,tvbnow,bttvb臉頰肌膚：酪梨
' x: i" F% Z& ctvb now,tvbnow,bttvb臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
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4 C0 w$ O4 ^6 t0 p' l" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身肌膚：南瓜籽
; `" t% y- z. m( s! G鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 |7 M9 T2 T* E
頭髮：核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L4 Q$ S& ?2 B( B# V/ ]* R* I
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。tvb now,tvbnow,bttvb) A/ O4 x$ E, }; z
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+ X5 u8 r8 |; T$ b8 {0 l精神：適量甜食
/ n! N$ U5 D5 F& Q8 F: atvb now,tvbnow,bttvb巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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5 R. ]7 h3 y4 E& H2 W, U. jtvb now,tvbnow,bttvb▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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