0 E" V z% }5 T- K; D0 B8 ]▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？! Q; j2 K. ~; A5 E0 N$ [+ _+ p. E
4 N5 _5 Y; C/ t# z& V
為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！
5 D, X3 g3 B! U. L7 M5 b: v! C
. F7 k. ?9 w8 ]& R4 R' a公仔箱論壇
5 V2 x1 k1 j5 [+ A- j1 ^, e. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, } Z" `5 c( g2 i
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。" h! a0 c+ Q0 p- }! B" W# b+ {
2 P9 B4 k( n! L0 n. l& l- p9 {os.tvboxnow.com
9 s9 V: j! K! P# {+ p* b$ ~* z! u肌肉：咖啡
, }4 M+ t" Z Z3 u$ p公仔箱論壇咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; i; {: e, e; S
tvb now,tvbnow,bttvb8 I/ {* _9 B4 k+ F: p* B
os.tvboxnow.com# p1 a6 t* q* A6 ~2 |
關節：橄欖油、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb2 f; z8 e$ _" \8 k( _' F
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。# t& Z/ H- d$ m5 {; X0 T
/ g# g- F+ Y Z# k2 N3 ^/ [ c
4 J! k9 r' p% c; G" i5 ^4 y. p! eos.tvboxnow.com骨骼：乳製品/ p0 Z% ~ J( ]; r
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。8 f$ h. d3 Z* r
, D+ E8 R) Y. j- i7 m! X5 I公仔箱論壇
* X. _, p9 z n* P3 w5 k! V* _os.tvboxnow.com心臟：黑巧克力公仔箱論壇 w% U9 ~- I! a* G: C( C5 I
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
. F9 ~7 q g( K0 S C# q
( r, Q8 T4 j) S5 {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
6 Y2 d" ]8 r3 D" I+ |9 mos.tvboxnow.com
; F, `: y! t6 s* K% Ltvb now,tvbnow,bttvb
; ]4 t. A7 ^+ U% W) W公仔箱論壇
; q: V. |0 H! g1 P
$ {. y) v4 \1 p; W/ d8 otvb now,tvbnow,bttvb眼睛：玉米tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 s P/ X+ e3 [! s) Q* I
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
, J( r; M9 `) a
3 Z6 {; Y& ^5 N0 l公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 w7 ?# n+ _/ B+ e0 R/ F7 U5 j
臉頰肌膚：酪梨6 F+ N+ p3 Z9 Y. q v) N/ c. Q2 c" E
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ d/ G; |# t
$ Q' c/ ^4 o! z7 |os.tvboxnow.com
3 b! z8 M0 v0 ]$ J( Y* H公仔箱論壇全身肌膚：南瓜籽
U: B' z7 X# k# u4 s) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。; X- e! h% V! @' w/ [
頭髮：核桃
( x) U: }( q B& w/ U# P8 Jtvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。5 `, u3 T9 _2 X- Y
" b4 \4 S i8 H @& {. I; X. Q
9 |" R5 l1 w6 r) dtvb now,tvbnow,bttvb精神：適量甜食公仔箱論壇9 ^$ ^8 J. B7 K, D, w
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
5 a9 y" ?) B# q( y7 \- o5 Hos.tvboxnow.com
- N6 ~0 Q) e' w/ m; Wtvb now,tvbnow,bttvb▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
7 b J& \/ t& G C' P |
發表於 2016-10-23 11:28 AM
| 