自覺老的特別快？ 人體「10部位」最愛的抗衰老食物
5 |" e+ c% V+ {" M0 Y& u' gos.tvboxnow.com▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb% V# V/ W& Y/ O* V9 A" O
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大腦：藍莓
# A# E. ^4 D/ f! S4 u4 I公仔箱論壇50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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肌肉：咖啡0 n% F. _4 h) x+ h# u1 i; b
咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜
, q' I$ U7 h' O0 H公仔箱論壇關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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骨骼：乳製品os.tvboxnow.com# S1 P1 g, e7 @* N7 L
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。: D+ s3 `- M; B) Q$ U! }4 R
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心臟：黑巧克力
9 z) s! I& g& v7 O: e+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米
; q, F: w( L7 w玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
5 ^# s. ?( B0 ^& f- @" F7 n$ X5 q5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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臉頰肌膚：酪梨
6 A- |- k" k! J$ R9 wtvb now,tvbnow,bttvb臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。公仔箱論壇5 q8 ] [3 r7 |, a% M V* l
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) S$ ~. j3 b" f+ @ x/ ios.tvboxnow.com全身肌膚：南瓜籽公仔箱論壇' y/ B: ?' t6 a$ b8 |" ~
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% W5 h& d: z* X( v
頭髮：核桃
+ F" Y5 Q/ ?/ Y6 ^3 `$ Y$ ~維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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. w, [1 H q" I. s% i* T% k2 r公仔箱論壇精神：適量甜食公仔箱論壇$ N9 o) }# O) M
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。
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3 C- A% f L! D▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb' m: V1 F, W9 a2 {
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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