% W3 V& W: U4 y3 X8 Y- K公仔箱論壇▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？os.tvboxnow.com/ M8 i8 q9 ]" o- x) S5 r! i% w8 i, C+ d
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！! q/ }/ [) e% L
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8 T& h+ a- K6 d& O+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦：藍莓
6 p+ W1 n& E4 F9 o* S0 jtvb now,tvbnow,bttvb50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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( C* d* L: P4 H/ h公仔箱論壇肌肉：咖啡
N& H: W$ t3 L咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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& A$ e2 D/ F1 J; i# L6 l8 Y關節：橄欖油、大蒜公仔箱論壇# k& D* D0 I+ o. ?4 [- l
關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。
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# E# O' }* C8 f2 b$ P骨骼：乳製品
7 F% I. |+ G, n+ P( \tvb now,tvbnow,bttvb牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。) x* O. @) u8 c% e$ f' `0 `
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心臟：黑巧克力os.tvboxnow.com W" ]$ S& o6 ^5 z" u
美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ s; ~1 D9 M6 _
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
$ p f2 w: W' P$ v2 F8 [/ v0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 P* w2 U( I7 v
; b. B: B/ d6 `1 T公仔箱論壇4 e, M9 N, ]9 y0 f7 W; p9 T6 S
$ @; U- R3 ]) e3 W眼睛：玉米os.tvboxnow.com; ^' F$ T: {; ], u, q
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
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" L7 p+ I; ]: z) a' yos.tvboxnow.com臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇7 z5 q$ b2 Y0 S) S w( g! [9 q6 X" g
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) x; J' O) V" ~8 W
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3 t x, n1 q7 h5 M$ K9 j; Mtvb now,tvbnow,bttvb全身肌膚：南瓜籽
3 I0 z. b, D% P) f- X公仔箱論壇鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。公仔箱論壇& J) k, b1 Q0 Z7 I
頭髮：核桃! T3 z" Y# v' c9 d9 \/ p
維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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) {: N3 K6 e w0 x! `5 t. Jos.tvboxnow.com精神：適量甜食
. G1 j. O2 K5 \os.tvboxnow.com巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。+ J9 x; }' {( d' M# F
8 S; N1 V! d8 r# |7 B1 Y7 }tvb now,tvbnow,bttvb▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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