今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
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: _$ N* m; Y2 Q8 K8 ]0 g7 Q2 N公仔箱論壇推薦五種清熱降火食物： & F) l& e3 v# A" r" d
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1. 苦瓜
1 P! }2 {7 B$ [0 }) [苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
* l" g! J( l" A) Z( U$ los.tvboxnow.com中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x1 I2 p! O: f6 [* f
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。9 ^0 a3 V0 v, _: @. x( B
' Q- i M% x: i) K" [公仔箱論壇2. 黃瓜
' O) F* @- V0 R+ Q8 i$ m黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
6 X1 n% \0 y7 D# b! A# ?公仔箱論壇黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。公仔箱論壇" ?. u$ Z. Q! a u7 g V
( j3 t/ m# A3 E# A3. 水梨 tvb now,tvbnow,bttvb- M5 z g" o$ p/ r, F, E! `9 L
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 ' J: C# J/ S+ g4 a7 ?
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。
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4. 荸薺 os.tvboxnow.com p8 `* H) m; }" [! s
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
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! s9 i1 K1 f; d% v& ?. p# l WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 綠豆
% w! r; n4 E" t' ttvb now,tvbnow,bttvb綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
! B' t5 S0 C# _* K+ E( P) F% V綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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