今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
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推薦五種清熱降火食物：
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& c# O. d! ]8 T) o$ P5 e1 E# h$ W! [4 Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 苦瓜
3 {' [- \8 C, G n6 J* H公仔箱論壇苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。 0 t$ t6 ^3 J4 C
中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 % O+ G9 L) }5 F9 w
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。$ ]6 g7 s5 Z0 E2 r7 _* N% Q6 M& P) A
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2. 黃瓜 公仔箱論壇* ~) p/ Y3 {! I w' b$ @. ]
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。
* H$ G [7 {8 J% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。: s/ M% m7 r/ X7 G: v0 _ b! J
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3. 水梨
# \- I- y' ?* h( Z$ O$ ~+ e, _公仔箱論壇水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 W0 C1 V7 v! s- z% C7 w: M
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 L( F ?7 ]4 X8 }
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4. 荸薺 公仔箱論壇6 l0 D6 H8 m( ?* P: n5 M0 w! p4 U
荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D5 i9 s9 K k* A4 Y
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5. 綠豆 os.tvboxnow.com/ \" a7 c. D2 J: f
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb# t6 `2 ] ~5 t
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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