「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
1 H+ _6 z; \: y+ [由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
. H# g( p9 g0 v' B8 S# K' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。) k+ z5 _# y/ R! H2 {
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2 Q8 R% X* ?& r; z攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
+ ?+ k# j' L3 W2 G( }美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，os.tvboxnow.com4 [( }2 U! R. a% s. N( F
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb( U) z7 Q, m3 L$ S9 ?/ k x
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，公仔箱論壇, ?7 Z. ^$ e5 F, n
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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, F$ w0 A/ J0 u; L+ R" @7 V! P- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
4 x2 u# f7 z Z* H5 U( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，公仔箱論壇) \/ C h3 ~7 B# @
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。tvb now,tvbnow,bttvb% r$ z* Q- n9 ?6 Q. z
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ A N% Y% u" a# A$ O6 C! t
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( Y" H1 ^3 r, stvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
# a1 ~4 F2 q/ r3 a# F& q) y- Ltvb now,tvbnow,bttvb當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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) Z9 M# V3 A& H+ N; V9 o, W1 ios.tvboxnow.com多運動保青春TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" @* m( }% v
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 |( @) R2 c
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb1 c! w3 Q' N6 Z9 @
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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